Когда слон кажется слишком большим 🐘

Недавно я разговаривал со своим клиентом, и он поделился состоянием, которое происходит с нами часто. Всё навалилось разом: дела, задачи, обязательства.

Вроде бы очевидно, что нужно действовать, но вместо этого наступает ступор. Глаза разбегаются с чего начать?

И, как часто бывает, вместо того чтобы сделать хоть что-то, начинается прокрастинация. Или даже желание просто исчезнуть из этого пространства — отключиться, спрятаться.

Это состояние полного непринятия. Мы смотрим на «слона» — огромную массу задач — и не знаем, с чего начать.

🧠 Ум любит усложнять, но также любит порядок, эта простая техника здорова помогает:
• Возьмите тетрадь или несколько листов бумаги.
• Посвятите этому буквально 15 минут.
• Выпишите всё, что нужно сделать, в мельчайших деталях. Каждую задачу. А может, даже нарисуйте шаги.

Эта техника высвободит огромное количество энергии из головы.

Но есть ещё один важный шаг, чтобы заякорить результат: пауза.
После 15-минутной «выгрузки мыслей» посвятите себе 5–10 минут тишины:
• Просто посидите. Почувствуйте своё дыхание.
• Заметьте, в какой позиции находится ваше тело, удобно ли вам.
• Позвольте себе остановиться и быть здесь и сейчас.

И в завершение скажите себе:
«Это возможно. Я справлюсь». 💪

🐘✨ Как вы справляетесь с моментами, когда всё кажется слишком сложным?

Наш успех и счастье — в наших руках ✨

Это мысль красной линией проходит через книгу «Ответ» Алона и Барбары Пиз. Я прикреплю ссылку на книгу к этому посту

В этой книге авторы показывают, как постановка намерений, визуализация и аффирмации начинают работать, когда вы сознательно фокусируетесь на них.

Активные медитации, которые мы практикуем в нашем онлайн-комьюнити, обладают таким же эффектом. Это настоящее искусство — идти внутрь себя, к своему источнику.

Но что самое удивительное — в пространстве медитации можно уйти гораздо дальше, чем просто избавиться от стресса, тревоги или других привычек, которые мешают жить.

🌀 Медитация — это про обретение близости с вашими истинными ценностями. Это про создание жизни с экологичным сознанием, где ваши действия и мысли работают в гармонии с вашим внутренним миром.

Если вы читаете это, значит, вы в поиске своего ответа. 🔑

И я приглашаю вас:

💡 В эту пятницу в 20:00 по мск в зум в нашем онлайн-комьюнити будет День открытых дверей.
Я приглашаю вас присоединиться к нашей 90-минутной встрече, которая включает:
• 30 минут знакомства с комьюнити We Are Healers и объяснение, как это работает.
• Часовую практику медитации.

🎧 Никакой подготовки не требуется. Просто приходите, будьте открыты и позвольте себе побыть в этом пространстве.

Ссылку на встречу вышлю сюда завтра. Жду вас! 🫶

книга «Ответ. Проверенная методика достижения недостижимого» на Литрес! https://litres.ru/25923086

Друзья уже через час мы встречаемся в зум для вечерней медитации. Присоединяйтесь буду рад встречи.

Jahan приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.

Тема: Встреча в комьюнити
Время: 24 янв. 2025 08:00 PM Москва
Подключиться к конференции Zoom
https://us06web.zoom.us/j/86311278137?pwd=ZIsrF2k0IokussvgacSg7HSL0WKiLM.1

Идентификатор конференции: 863 1127 8137
Код доступа: 554016

Я\МЫ медитирующие😂

Когда речь заходит о визуализации желаний, у большинства сразу включается скепсис. Возможно, ты тоже пробовал представлять себе Mercedes AMG, но пока выходит, как в том меме — где-то на этапе Эээыы…

Но есть один любопытный момент. Алан и Барбара Пиз в своей книге «Ответ» объясняют (и подтверждают исследованиями), как правильно формулировать желания, чтобы они действительно воплощались в жизнь.

Наш мозг — это крутой навигатор, но ему нужна четкая карта. Если правильно “запрограммировать” его на нужные цели, он начнет сам находить возможности для их достижения. Как это работает?

🔹 Визуализация и аффирмации — ключевые инструменты, которые помогают “перекодировать” мышление на успех.

🔹 Ясность целей — мало просто мечтать, нужно четко формулировать желания и прописывать их в деталях.

🔹 Сила подсознания — если постоянно держать цель в фокусе, мозг начнет “замечать” пути к ней.

🔹 Изменение мышления — вместо того, чтобы видеть препятствия, важно научиться замечать возможности.

✨А теперь давай пофантазируем. Представь, что ты — самый любимый ребенок Вселенной и можешь попросить у нее что угодно. Чего ты хочешь?

🙏🏻Пиши в комментариях — и я пришлю тебе в ЛС особую технику для правильной визуализации запроса.

Знакомо?

Нам это знакомо! Но куда уходит энергия?

Давайте разберемся, начиная с нашего постоянного спутника – смартфона. Открой настройки аккумулятора и посмотри на статистику расхода энергии. Результат может удивить. По аналогии с операционной системой смартфона, ты можешь проанализировать самые энергозатратные события дня и недели. И задуматься, а окупает ли результат вложения?

В комментариях я прикрепил свой скриншот (спойлер: мне явно стоит меньше разговаривать по телефону!).

А какие открытия сделали вы?

Для того чтобы запустить процесс восстановления, телу и уму нужно совершить всего одно действие — полностью расслабиться.
В этом состоянии все системы организма вновь начинают работать органично и Человек – самоисцеляется.

Но тут возникает вопрос КАК?! Напрягаться мы научились, но как расслабиться, если даже перед сном одолевают переживания и рой мыслей.

Чтобы расслабить ум, нужно напрячь тело. Танцы, активные медитации, осознанное дыхание — это простые техники, важна просто регулярность и чуточку поддержки.

🙏🏻Именно эту поддержку дает участие в онлайн Комьюнити «Мы—целители». Два раза в неделю мы собираемся вместе помедитировать и восстановиться после напряженных дней. Если хочешь с нами, еще есть возможность залететь в феврале.

Отзыв одной из наших постоянных участниц💙

Сегодня ездили на место проведения ретрита. Какое же оно волшебное! Хозяйка небольшой португальской кинты, сеньора Изабелла, построила домик для медитаций у себя в саду, так как сама любит практиковать. Место очень уединенное и частное, что редкость в окрестностях Лиссабона. Оно так и манит насладиться тишиной и шикарным видом на дворец Пена.