Сегодня хочу коротко поделится с вами одной техникой, которая поможет в случае, если ваши границы нарушаются🤗
От вас понадобится запомнить всего лишь 3️⃣фразы и повторять их при случае:
ℹ️Я ВИЖУ ℹ️Описываем словами что произошло и ℹ️ наиболее вероятные мотивы такого ℹ️ поведения ℹ️ ℹ️Я ЧУВСТВУЮ ℹ️Называем свои чувства ℹ️ ℹ️Я ДУМАЮ ℹ️Называем последствия, которые вы ℹ️действительно выполните, если ℹ️человек продолжит нарушать ℹ️границы
Используя эти три фразы, мы и строим диалог!
❗️Важно использовать их именно в этой последовательности! А теперь на примере 🔚
К вам приехала в гости мама, вы ей сказали, что ребенок сегодня уже съел много сладкого и попросили ничего не давать. Но тут вы видите, что бабушка втихаря пихает ребенку конфету.
Можно конечно устроить скандал, кричать о том, что "Ну я же просила!", "Да зачем ты это делаешь?!", но лучше воспользоваться техникой!
Мама, я вижу, что ты очень любишь внука/внучку, и тебе очень хочется его/ее побаловать, но я чувствую как закипаю от злости, потому что попросила сегодня этого не делать! Я думаю, что тебе стоит выполнить мою просьбу, иначе, в следующий раз, мне придется отменить нашу встречу, если ребенку нельзя будет сладкое по каким-либо причинам. Спасибо тебе за понимание!
Конечно, ваш монолог может быть несколько неестественным сначала, но чем больше вы будете так говорить, тем увереннее, спокойнее и естественнее он будет звучать!
В комментариях поделитесь: как вам техника? Может используете ещё какие-то?
Сегодня хочу коротко поделится с вами одной техникой, которая поможет в случае, если ваши границы нарушаются🤗
От вас понадобится запомнить всего лишь 3️⃣фразы и повторять их при случае:
ℹ️Я ВИЖУ ℹ️Описываем словами что произошло и ℹ️ наиболее вероятные мотивы такого ℹ️ поведения ℹ️ ℹ️Я ЧУВСТВУЮ ℹ️Называем свои чувства ℹ️ ℹ️Я ДУМАЮ ℹ️Называем последствия, которые вы ℹ️действительно выполните, если ℹ️человек продолжит нарушать ℹ️границы
Используя эти три фразы, мы и строим диалог!
❗️Важно использовать их именно в этой последовательности! А теперь на примере 🔚
К вам приехала в гости мама, вы ей сказали, что ребенок сегодня уже съел много сладкого и попросили ничего не давать. Но тут вы видите, что бабушка втихаря пихает ребенку конфету.
Можно конечно устроить скандал, кричать о том, что "Ну я же просила!", "Да зачем ты это делаешь?!", но лучше воспользоваться техникой!
Мама, я вижу, что ты очень любишь внука/внучку, и тебе очень хочется его/ее побаловать, но я чувствую как закипаю от злости, потому что попросила сегодня этого не делать! Я думаю, что тебе стоит выполнить мою просьбу, иначе, в следующий раз, мне придется отменить нашу встречу, если ребенку нельзя будет сладкое по каким-либо причинам. Спасибо тебе за понимание!
Конечно, ваш монолог может быть несколько неестественным сначала, но чем больше вы будете так говорить, тем увереннее, спокойнее и естественнее он будет звучать!
В комментариях поделитесь: как вам техника? Может используете ещё какие-то?
During the operations, Sebi officials seized various records and documents, including 34 mobile phones, six laptops, four desktops, four tablets, two hard drive disks and one pen drive from the custody of these persons. Since its launch in 2013, Telegram has grown from a simple messaging app to a broadcast network. Its user base isn’t as vast as WhatsApp’s, and its broadcast platform is a fraction the size of Twitter, but it’s nonetheless showing its use. While Telegram has been embroiled in controversy for much of its life, it has become a vital source of communication during the invasion of Ukraine. But, if all of this is new to you, let us explain, dear friends, what on Earth a Telegram is meant to be, and why you should, or should not, need to care. In addition, Telegram's architecture limits the ability to slow the spread of false information: the lack of a central public feed, and the fact that comments are easily disabled in channels, reduce the space for public pushback. Although some channels have been removed, the curation process is considered opaque and insufficient by analysts. On Feb. 27, however, he admitted from his Russian-language account that "Telegram channels are increasingly becoming a source of unverified information related to Ukrainian events."
from es
