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Marmor, Stein & Eisen bricht...

Unser Körper kann Eisen nicht selbst produzieren, das lebenswichtige Spurenelement muss zugeführt werden. Es ist vor allem für die "Zellatmung" zuständig, also Sauerstofftransport im Blut & zelluläre Energieversorgung.

Eisenmangel - mögliche Symptome:
Müdigkeit, Schwindel, Haarausfall, Kurzatmigkeit, Kopfschmerzen, trockene Haut, Infektanfälligkeit, brüchige Nägel.

Eisenmangel - mögliche Ursachen:
● starke Periode (bei menstruierenden Frauen)
● Ernährung (vegetarisch, vegan)
● Mangel an Magensäure
● Entzündungen & chronische Blutungen im Magen-Darm-Trakt

Eisenreiche Lebensmittel:
📎 Fleisch, Blutwurst, Leber
📎 Hülsenfrüchte
📎 Kürbiskerne

Gut zu wissen:
● Eisen aus Fleisch wird besser verwertet (zu ca. 20-30%) als Eisen aus pflanzlichen Quellen (zu ca. 1-10 %)
● Durch Ernährung allein werden leere Eisenspeicher nur eher langsam aufgefüllt
● Vitamin C erhöht die Eisenaufnahme

Nützliche Links:
➡️ Bluttest ✔️
➡️ Eisen + Vit C ✔️
➡️ Liposomales Eisen ✔️

👉 @ganzheitlich_gesund

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Create: 2022-09-11
Last Update: 2024-11-17 10:44:49

Marmor, Stein & Eisen bricht...

Unser Körper kann Eisen nicht selbst produzieren, das lebenswichtige Spurenelement muss zugeführt werden. Es ist vor allem für die "Zellatmung" zuständig, also Sauerstofftransport im Blut & zelluläre Energieversorgung.

Eisenmangel - mögliche Symptome:
Müdigkeit, Schwindel, Haarausfall, Kurzatmigkeit, Kopfschmerzen, trockene Haut, Infektanfälligkeit, brüchige Nägel.

Eisenmangel - mögliche Ursachen:
● starke Periode (bei menstruierenden Frauen)
● Ernährung (vegetarisch, vegan)
● Mangel an Magensäure
● Entzündungen & chronische Blutungen im Magen-Darm-Trakt

Eisenreiche Lebensmittel:
📎 Fleisch, Blutwurst, Leber
📎 Hülsenfrüchte
📎 Kürbiskerne

Gut zu wissen:
● Eisen aus Fleisch wird besser verwertet (zu ca. 20-30%) als Eisen aus pflanzlichen Quellen (zu ca. 1-10 %)
● Durch Ernährung allein werden leere Eisenspeicher nur eher langsam aufgefüllt
● Vitamin C erhöht die Eisenaufnahme

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Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2024-11-17|

He floated the idea of restricting the use of Telegram in Ukraine and Russia, a suggestion that was met with fierce opposition from users. Shortly after, Durov backed off the idea. In the United States, Telegram's lower public profile has helped it mostly avoid high level scrutiny from Congress, but it has not gone unnoticed. Oleksandra Matviichuk, a Kyiv-based lawyer and head of the Center for Civil Liberties, called Durov’s position "very weak," and urged concrete improvements. Such instructions could actually endanger people — citizens receive air strike warnings via smartphone alerts. Pavel Durov, a billionaire who embraces an all-black wardrobe and is often compared to the character Neo from "the Matrix," funds Telegram through his personal wealth and debt financing. And despite being one of the world's most popular tech companies, Telegram reportedly has only about 30 employees who defer to Durov for most major decisions about the platform.
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