Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/golovatelo/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Биохакинг для Маши | Telegram Webview: golovatelo/1533 -
У барыни пока что три союзника: армия и флот плед, пушистые тапочки и духовка. А очень хочется, чтобы были еще вкусняшки, а именно шоколад.
Обычно я дожидаюсь перекуса, наливаю какао и ем кусок. Но сегодня выходной и весь запас шоколада, который у меня огого, в опасности: на улице темень, в доме холод.
Завидую людям, у которых нет проблем с инсулином. Если бы я была вы, я бы в таком отсутствии тепла и солнца съела хоть целую шоколадку. Ну, пару раз в год бывает момент, когда против тебя Вселенная - солнца нет, а отопление еще не включили или рано выключили. Надо ж себя пожалеть ❤️
Но в моем положении пытаюсь мыслить логически. Шоколад (как и все сладкое), друзья, это стимулятор серотонина. Серотонина всегда не хватает, когда мало солнца. А еще не хватает эндорфинов - для их массовой выработки тоже нужен ультрафиолет.
Мы не обычные растения, и в отсутствии ультрафиолета у нас включаются другие механизмы стимуляции. Большинство из них - в кишечнике. Поэтому нам так хочется есть вкусненькое, когда настроение не очень, особенно по климатическим причинам.
Конечно, можно выпить какао без сахара - это хороший компромисс. Но в острой ситуации надо помнить про кофеин, который снижает уровень серотонина: в какао он есть, и немало. К тому же если сахара нет - эффект все равно будет не очень: глюкоза помогает триптофану добраться к мозгу для выработки серотонина в ЦНС .
Что же делать?
1️⃣Есть то, что вам вкусно. Из овощей выбираем крахмалистые и сладкие - свеклу, картофель, морковь, тыкву. Из круп - белый рис. Мясо и рыбу любые не постные. Я вот варю плов - три в одном. 2️⃣Добавить магний, он нужен для превращения триптофана в серотонин. 3️⃣Включить много разного света. Если у вас есть специальная лампа, имитирующая солнечный свет - ее тоже включаем. 4️⃣Заняться спортом, если есть настроение - это важно. Если очень нужно заняться спортом, а настроения нет - ищем его! В конце концов, можно включить что-нибудь заводное и поплясать. 5️⃣Заняться сексом или сходить на релаксирующий массаж. Это отличный способ разогреться, быстро получить эндорфиновый взрыв и бонусный окситоцин. Нет возможности - набираем ванну.
У барыни пока что три союзника: армия и флот плед, пушистые тапочки и духовка. А очень хочется, чтобы были еще вкусняшки, а именно шоколад.
Обычно я дожидаюсь перекуса, наливаю какао и ем кусок. Но сегодня выходной и весь запас шоколада, который у меня огого, в опасности: на улице темень, в доме холод.
Завидую людям, у которых нет проблем с инсулином. Если бы я была вы, я бы в таком отсутствии тепла и солнца съела хоть целую шоколадку. Ну, пару раз в год бывает момент, когда против тебя Вселенная - солнца нет, а отопление еще не включили или рано выключили. Надо ж себя пожалеть ❤️
Но в моем положении пытаюсь мыслить логически. Шоколад (как и все сладкое), друзья, это стимулятор серотонина. Серотонина всегда не хватает, когда мало солнца. А еще не хватает эндорфинов - для их массовой выработки тоже нужен ультрафиолет.
Мы не обычные растения, и в отсутствии ультрафиолета у нас включаются другие механизмы стимуляции. Большинство из них - в кишечнике. Поэтому нам так хочется есть вкусненькое, когда настроение не очень, особенно по климатическим причинам.
Конечно, можно выпить какао без сахара - это хороший компромисс. Но в острой ситуации надо помнить про кофеин, который снижает уровень серотонина: в какао он есть, и немало. К тому же если сахара нет - эффект все равно будет не очень: глюкоза помогает триптофану добраться к мозгу для выработки серотонина в ЦНС .
Что же делать?
1️⃣Есть то, что вам вкусно. Из овощей выбираем крахмалистые и сладкие - свеклу, картофель, морковь, тыкву. Из круп - белый рис. Мясо и рыбу любые не постные. Я вот варю плов - три в одном. 2️⃣Добавить магний, он нужен для превращения триптофана в серотонин. 3️⃣Включить много разного света. Если у вас есть специальная лампа, имитирующая солнечный свет - ее тоже включаем. 4️⃣Заняться спортом, если есть настроение - это важно. Если очень нужно заняться спортом, а настроения нет - ищем его! В конце концов, можно включить что-нибудь заводное и поплясать. 5️⃣Заняться сексом или сходить на релаксирующий массаж. Это отличный способ разогреться, быстро получить эндорфиновый взрыв и бонусный окситоцин. Нет возможности - набираем ванну.
He said that since his platform does not have the capacity to check all channels, it may restrict some in Russia and Ukraine "for the duration of the conflict," but then reversed course hours later after many users complained that Telegram was an important source of information. Update March 8, 2022: EFF has clarified that Channels and Groups are not fully encrypted, end-to-end, updated our post to link to Telegram’s FAQ for Cloud and Secret chats, updated to clarify that auto-delete is available for group and channel admins, and added some additional links. 'Wild West' "Markets were cheering this economic recovery and return to strong economic growth, but the cheers will turn to tears if the inflation outbreak pushes businesses and consumers to the brink of recession," he added. Perpetrators of these scams will create a public group on Telegram to promote these investment packages that are usually accompanied by fake testimonies and sometimes advertised as being Shariah-compliant. Interested investors will be asked to directly message the representatives to begin investing in the various investment packages offered.
from es
