Кто главный страдалец при питании в праздничном режиме? Конечно, печень.
Как мы можем ее подкрепить?
Вот вариантики:
1️⃣Включаем в рацион зеленые овощи (кабачки, зелень, огурцы), авокадо, куркуму. А если вы нормально относитесь к вегетарианским практикам - дня на 3 можно отказаться от животного белка, это даст печени хорошенько отдохнуть.
2️⃣Тёпло-горячая вода: по стакану перед каждым приемом пищи (за полчаса примерно) и в течение дня по полстаканчика. Хорошо, если будет набираться 8-10 стаканов в день.
3️⃣Старайтесь есть поменьше жареной пищи и других сладостей.
4️⃣Экстракты расторопши и артишока для защиты и ремонта печени. Простое решение: Хофитол, по 2 таблетки за полчаса до каждой еды, 3 раза в день. Вот прямо когда выпиваете стакан воды, запивайте им таблеточки. Курс – 2 недели.
5️⃣Активизируем лимфу. Помимо питья это физические нагрузки (в идеале – до пота), лимфодренажные массажи и чаи.
🌸➡️ Пример чая №1:
В равных пропорциях смешать семена фенхеля, кумина (зиры) и кориандра. Для разнообразия вкуса можно периодически добавлять кардамон, немного ягод брусники или клюквы. Если вы нормально переносите и любите имбирь – можно добавлять и его. Столовую ложку смеси заливаем литром горячей воды (например, в термосе), даем настояться час или дольше и пьем в течение дня.
Это аюрведический настой. Если у вас частые лимфатические отеки, нет проблем с этими компонентами и вам нравится вкус – можно пить его в режиме из пункта 2.
🌸➡️ Пример чая №2:
Пучок свежей петрушки нарезать и размять до появления сока (можно пробить в блендере или на шнековой соковыжималке). Залить смесь кипятком и нагревать на водяной бане 20 мин. Дать возможность напитку отстояться и процедить его. Употреблять по полстакана на голодный желудок.
Снимает чувство голода и выводит застоявшуюся жидкость, делает лимфу подвижной.
Кто главный страдалец при питании в праздничном режиме? Конечно, печень.
Как мы можем ее подкрепить?
Вот вариантики:
1️⃣Включаем в рацион зеленые овощи (кабачки, зелень, огурцы), авокадо, куркуму. А если вы нормально относитесь к вегетарианским практикам - дня на 3 можно отказаться от животного белка, это даст печени хорошенько отдохнуть.
2️⃣Тёпло-горячая вода: по стакану перед каждым приемом пищи (за полчаса примерно) и в течение дня по полстаканчика. Хорошо, если будет набираться 8-10 стаканов в день.
3️⃣Старайтесь есть поменьше жареной пищи и других сладостей.
4️⃣Экстракты расторопши и артишока для защиты и ремонта печени. Простое решение: Хофитол, по 2 таблетки за полчаса до каждой еды, 3 раза в день. Вот прямо когда выпиваете стакан воды, запивайте им таблеточки. Курс – 2 недели.
5️⃣Активизируем лимфу. Помимо питья это физические нагрузки (в идеале – до пота), лимфодренажные массажи и чаи.
🌸➡️ Пример чая №1:
В равных пропорциях смешать семена фенхеля, кумина (зиры) и кориандра. Для разнообразия вкуса можно периодически добавлять кардамон, немного ягод брусники или клюквы. Если вы нормально переносите и любите имбирь – можно добавлять и его. Столовую ложку смеси заливаем литром горячей воды (например, в термосе), даем настояться час или дольше и пьем в течение дня.
Это аюрведический настой. Если у вас частые лимфатические отеки, нет проблем с этими компонентами и вам нравится вкус – можно пить его в режиме из пункта 2.
🌸➡️ Пример чая №2:
Пучок свежей петрушки нарезать и размять до появления сока (можно пробить в блендере или на шнековой соковыжималке). Залить смесь кипятком и нагревать на водяной бане 20 мин. Дать возможность напитку отстояться и процедить его. Употреблять по полстакана на голодный желудок.
Снимает чувство голода и выводит застоявшуюся жидкость, делает лимфу подвижной.
Забирайте, практикуйте ☝️
#тело #польза
BY Биохакинг для Маши
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Founder Pavel Durov says tech is meant to set you free Given the pro-privacy stance of the platform, it’s taken as a given that it’ll be used for a number of reasons, not all of them good. And Telegram has been attached to a fair few scandals related to terrorism, sexual exploitation and crime. Back in 2015, Vox described Telegram as “ISIS’ app of choice,” saying that the platform’s real use is the ability to use channels to distribute material to large groups at once. Telegram has acted to remove public channels affiliated with terrorism, but Pavel Durov reiterated that he had no business snooping on private conversations. "He has to start being more proactive and to find a real solution to this situation, not stay in standby without interfering. It's a very irresponsible position from the owner of Telegram," she said. "Russians are really disconnected from the reality of what happening to their country," Andrey said. "So Telegram has become essential for understanding what's going on to the Russian-speaking world." However, the perpetrators of such frauds are now adopting new methods and technologies to defraud the investors.
from es
