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Die Wechseljahre bringen viele Veränderungen mit sich – oft auch innere Unruhe, Nervosität oder sogar Schlafprobleme.
Das liegt an hormonellen Schwankungen, die Dein Nervensystem beeinflussen. Doch Du kannst aktiv gegensteuern!
👉🏽 5 Tipps für mehr Ruhe & Balance:
- Heilkräuter wie Baldrian, Johanniskraut oder Lavendel unterstützen Dein Nervensystem und helfen Dir zu entspannen.🌿
- Bewegung wie Spaziergänge oder Yoga baut Stress ab und bringt Dich ins Gleichgewicht.🚶♀️
- Entspannungstechniken wie Meditation, Atemübungen oder Qi Gong wirken beruhigend.🧘♀️
- Eine ausgewogene Ernährung mit frischen Lebensmitteln stärkt Deinen Körper.🥗
- Abendrituale helfen Dir, den Tag entspannt ausklingen zu lassen und besser zu schlafen.🌙
Warum innere Unruhe in den Wechseljahren entsteht und welche Mittel helfen können, erfährst Du im Artikel:
https://es/gruenundgesund.com.de/innere-unruhe-in-den-wechseljahren/ 💚
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BY Grün&Gesund
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