Forwarded from Гуляш: все о беге
Беговой сезон в разгаре, поэтому самое время поделиться своими беговыми историями. Авторам лучших подарим регистрации на 10 км на Ночном забеге в Москве, 10 км или 42,2 км на марафоне «Белые ночи».
Поторопитесь – уже завтра мы выберем 3-х победителей!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В 2023 году россияне стали есть больше мороженого – потребление выросло до 3,3 кг на человека. А к 2030 году этот показатель может достичь 4,4 кг в год или 55 вафельных стаканчиков!
Можно ли есть мороженое каждый день? И зачем его есть при боли в горле? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/k3n26u
❤️ – если любите пломбир!
🔥 – предпочитаете фруктовый лед или сорбет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from SportFack (Randomize Bot 🎲 [Рандомайзер])
👟 Разыгрываем кроссовки Nike Air Zoom Structure
⠀
Условия простейшие:
🟢 Подписываемся на: Бегать просто и SportFack
🟢 Жмем «участвовать» под этим постом
А 11 июня бот выберет победителя
⠀
Условия простейшие:
А 11 июня бот выберет победителя
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤯 Диета на хлебцах чуть не стоила девушке жизни. Из желудка достали комок 15х20 см!
В московском НИИ скорой помощи им. Склифосовского у 38-летней женщины удалили из желудка огромный «комок» из растительной клетчатки – фитобезоар.
Девушка, придерживавшаяся строгой диеты из-за диабета, столкнулась с тяжелыми последствиями: сильной изжогой и ощущением плотного комка в желудке.
Врачи объяснили, что избыток клетчатки и недостаток воды привели к образованию этого плотного образования размером с манго. После операции пациентка выздоровела, но врачи настоятельно порекомендовали пересмотреть питание.
Что такое клетчатка и какое ее оптимальное количество можно съедать в день? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/o85e8t
В московском НИИ скорой помощи им. Склифосовского у 38-летней женщины удалили из желудка огромный «комок» из растительной клетчатки – фитобезоар.
Девушка, придерживавшаяся строгой диеты из-за диабета, столкнулась с тяжелыми последствиями: сильной изжогой и ощущением плотного комка в желудке.
Врачи объяснили, что избыток клетчатки и недостаток воды привели к образованию этого плотного образования размером с манго. После операции пациентка выздоровела, но врачи настоятельно порекомендовали пересмотреть питание.
Что такое клетчатка и какое ее оптимальное количество можно съедать в день? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/o85e8t
Forwarded from Гуляш: все о беге
Представьте: 30 лет вы ненавидели бег, но в один момент все поменялось. Теперь вы надеваете кроссы и бежите даже в самый дождливый день.
А Глебу Чернявскому из Спортса“ и представлять не нужно. Глеб написал кучу текстов про футбол, а теперь активно увлекается бегом. И он очень весело рассказывает о своем беговом опыте. Вот наши любимые посты (обязательно прочитайте их!):
⚡️Понос во время забега – откуда он берется? – главный беговой страх и его преодоление через туалетные истории других бегунов.
⚡️Как вывести из себя бегуна – жиза про вопросы о стертых коленях.
⚡️Бег увеличивает желание заняться сексом. Это правда? – в комментариях собрался консилиум, ждем только вашего мнения.
Подписывайтесь на канал «Бежим за пивом», чтобы посмотреть на бег с другой стороны и похихикать. А еще Глеб планирует пробежать свой первый марафон, и, конечно же, будет делиться деталями подготовки – что полезно для начинающих бегунов.
А Глебу Чернявскому из Спортса“ и представлять не нужно. Глеб написал кучу текстов про футбол, а теперь активно увлекается бегом. И он очень весело рассказывает о своем беговом опыте. Вот наши любимые посты (обязательно прочитайте их!):
⚡️Понос во время забега – откуда он берется? – главный беговой страх и его преодоление через туалетные истории других бегунов.
⚡️Как вывести из себя бегуна – жиза про вопросы о стертых коленях.
⚡️Бег увеличивает желание заняться сексом. Это правда? – в комментариях собрался консилиум, ждем только вашего мнения.
Подписывайтесь на канал «Бежим за пивом», чтобы посмотреть на бег с другой стороны и похихикать. А еще Глеб планирует пробежать свой первый марафон, и, конечно же, будет делиться деталями подготовки – что полезно для начинающих бегунов.
Telegram
Бежим за пивом
Понос во время забега – откуда он берется?
Это легендарное видео – мой большой страх. Только представьте: вы несколько месяцев старательно себя подводите к забегу, а проводите его в кабинке и смачно дрищете.
Даже чемпион России по марафону Степан Киселев…
Это легендарное видео – мой большой страх. Только представьте: вы несколько месяцев старательно себя подводите к забегу, а проводите его в кабинке и смачно дрищете.
Даже чемпион России по марафону Степан Киселев…
🍫 «Беру – не беру»: версия с любовью к себе и своему здоровью
Протеиновые «полезные» печеньки и батончики часто только прикидываются хорошими, но обычно проигрывают по КБЖУ обычным продуктам.
Иногда лучше взять сникерс или киндер пингви, чем протеиновый десерт. Особенно, если важен дефицит калорий.
P.S.: если вам действительно нравится вкус протеиновых печенек и других ПП-продуктов, ешьте на здоровье. Главное – не давиться невкусным только потому, что оно якобы полезное и низкокалорийное.
✨ Подписывайтесь на «Здоровье на Спортсе“»
Протеиновые «полезные» печеньки и батончики часто только прикидываются хорошими, но обычно проигрывают по КБЖУ обычным продуктам.
Иногда лучше взять сникерс или киндер пингви, чем протеиновый десерт. Особенно, если важен дефицит калорий.
P.S.: если вам действительно нравится вкус протеиновых печенек и других ПП-продуктов, ешьте на здоровье. Главное – не давиться невкусным только потому, что оно якобы полезное и низкокалорийное.
✨ Подписывайтесь на «Здоровье на Спортсе“»
🍒 Черешня: польза, вред и рецепты, если захотелось новых вкусов
Летом черешню едят килограммами, прямо с рынка, иногда даже с косточками. Но мало кто знает: за вкусом, вызывающим настоящую зависимость, прячется гора пользы.
Сочные плоды помогают сердцу и сосудам, спасают от крепатуры после тренировок и улучшают сон – в них натуральный источник гормона сна, мелатонина. Так что, наесться черешни на ночь – не переедание и слабость, а настоящая забота о здоровье.
Полный гид по черешне👇🏻
https://sprts.cc/5joep1
Летом черешню едят килограммами, прямо с рынка, иногда даже с косточками. Но мало кто знает: за вкусом, вызывающим настоящую зависимость, прячется гора пользы.
Сочные плоды помогают сердцу и сосудам, спасают от крепатуры после тренировок и улучшают сон – в них натуральный источник гормона сна, мелатонина. Так что, наесться черешни на ночь – не переедание и слабость, а настоящая забота о здоровье.
Полный гид по черешне👇🏻
https://sprts.cc/5joep1
🚽 Как мужчинам правильно писать – стоя или сидя?
В мужской «туалетной культуре» до сих пор жив миф: писать нужно стоя, иначе ты слабак и «не настоящий мужик». И хотя логика тут, мягко говоря, сомнительная, стереотип работает. Многие мужчины не садятся даже тогда, когда им неудобно, больно и некомфортно. Просто, потому что «так принято».
Хотя по факту, сидеть – нормально, и в некоторых случаях даже правильнее. Особенно с возрастом и при проблемах с мочеиспусканием.
Почему это не вопрос брутальности, а здоровья👇🏻
https://sprts.cc/l0148r
В мужской «туалетной культуре» до сих пор жив миф: писать нужно стоя, иначе ты слабак и «не настоящий мужик». И хотя логика тут, мягко говоря, сомнительная, стереотип работает. Многие мужчины не садятся даже тогда, когда им неудобно, больно и некомфортно. Просто, потому что «так принято».
Хотя по факту, сидеть – нормально, и в некоторых случаях даже правильнее. Особенно с возрастом и при проблемах с мочеиспусканием.
Почему это не вопрос брутальности, а здоровья👇🏻
https://sprts.cc/l0148r
💍 Кольцо здоровья: смарт-гаджет за 70 тысяч рублей, который носит Мирра, Роналду и принц Гарри
На старте «Ролан Гаррос» Мирра Андреева показалась на пресс-конференции в Париже с новым аксессуаром – умным кольцом Oura Ring. Это один из самых трендовых фитнес-гаджетов, который отслеживает сон, стресс, активность и вообще круглосуточно мониторит здоровье.
Разбираемся, как оно работает👇🏻
https://sprts.cc/3abst7
На старте «Ролан Гаррос» Мирра Андреева показалась на пресс-конференции в Париже с новым аксессуаром – умным кольцом Oura Ring. Это один из самых трендовых фитнес-гаджетов, который отслеживает сон, стресс, активность и вообще круглосуточно мониторит здоровье.
Разбираемся, как оно работает👇🏻
https://sprts.cc/3abst7
🥕 Морковь поможет получить красивый загар? А если съесть много, можно пожелтеть?
Морковь служит источником антиоксидантов, а ее корень богат каротиноидами (пигменты, которые придают ему оранжевый цвет), пищевыми волокнами и витаминами.
Чем еще полезна морковь? Как правильно выбрать и хранить? Разбираемся👇🏻
https://sprts.cc/3ivees
Морковь служит источником антиоксидантов, а ее корень богат каротиноидами (пигменты, которые придают ему оранжевый цвет), пищевыми волокнами и витаминами.
Чем еще полезна морковь? Как правильно выбрать и хранить? Разбираемся👇🏻
https://sprts.cc/3ivees
🛴 Как безопасно кататься на электросамокате в городе
Для самокатчиков ужесточили правила: впервые штраф в сто тысяч рублей выписали в апреле этого года в Москве, пользователя наказали за совместную поездку с ребенком.
Такие меры – не случайность, а реакция на тревожную тенденцию: количество ДТП с участием электросамокатов стремительно растет.
Как ездить, чтобы не потерять деньги и здоровье? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/5fov73
Для самокатчиков ужесточили правила: впервые штраф в сто тысяч рублей выписали в апреле этого года в Москве, пользователя наказали за совместную поездку с ребенком.
Такие меры – не случайность, а реакция на тревожную тенденцию: количество ДТП с участием электросамокатов стремительно растет.
Как ездить, чтобы не потерять деньги и здоровье? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/5fov73
Зверский голод – вот что мы всегда испытываем после тренировки в бассейне. А после зала или утренней пробежки такого обычно нет. Почему так происходит?
Разбираемся👇🏻
https://sprts.cc/corcck
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Гуляш: все о беге
☀️ Экиден – самая зрелищная эстафета лета
Долгие годы эстафетные забеги в России проводили как одну из дисциплин в марафонах, но в 2023 году команда PushkinRun организовала в Санкт-Петербурге отдельные соревнования – экиден, марафонскую эстафету.
В 2025-м в Москве возродили эстафетный забег по Садовому кольцу – ему больше 100 лет, старт проводился даже в годы ВОВ, но в 2012-м встал на паузу. Этапы на московской эстафете совсем маленькие – от 500 м до 3 км, а в команду нужно собрать 10 участников, которые суммарно бегут 15 км – мало кто из любителей согласен ради таких отрезков выходить на старт.
Для бегового сообщества экиден – редкая возможности показать себя как команду. Это заставляет участников заявляться даже тогда, когда календарь и физическое состояние не очень к этому располагают, и стараться сверх сил, доводя себя до скорой вместо победы. Это не преувеличение – на этом старте такие примеры были.
Зачем это нужно бегунам? Читайте в статье
Долгие годы эстафетные забеги в России проводили как одну из дисциплин в марафонах, но в 2023 году команда PushkinRun организовала в Санкт-Петербурге отдельные соревнования – экиден, марафонскую эстафету.
В 2025-м в Москве возродили эстафетный забег по Садовому кольцу – ему больше 100 лет, старт проводился даже в годы ВОВ, но в 2012-м встал на паузу. Этапы на московской эстафете совсем маленькие – от 500 м до 3 км, а в команду нужно собрать 10 участников, которые суммарно бегут 15 км – мало кто из любителей согласен ради таких отрезков выходить на старт.
Для бегового сообщества экиден – редкая возможности показать себя как команду. Это заставляет участников заявляться даже тогда, когда календарь и физическое состояние не очень к этому располагают, и стараться сверх сил, доводя себя до скорой вместо победы. Это не преувеличение – на этом старте такие примеры были.
Зачем это нужно бегунам? Читайте в статье
🧴☀️ Говорят, в Корее делают лучшие солнцезащитные кремы. Это правда?
В США санскрины приравнены к лекарствам, поэтому одобрение нового средства может занять десятилетия.
В Корее наоборот: санскрины относят к косметике, рынок гибкий, бюрократии меньше, и производители быстро внедряют новые формулы.
Европа и Россия в плане производства и госрегулирования находятся где-то посередине.
Как это влияет на качество SPF-кремов? И как выбрать эффективное средство? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/i1rw0f
В США санскрины приравнены к лекарствам, поэтому одобрение нового средства может занять десятилетия.
В Корее наоборот: санскрины относят к косметике, рынок гибкий, бюрократии меньше, и производители быстро внедряют новые формулы.
Европа и Россия в плане производства и госрегулирования находятся где-то посередине.
Как это влияет на качество SPF-кремов? И как выбрать эффективное средство? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/i1rw0f
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Медикаментозное лечение и психотерапия – классические методы для лечения с психическими заболеваниями. Но может ли спорт помочь избавиться от ментальных расстройств?
И какими нагрузками лучше заниматься? Разбираемся с Public Health Sciences в ИТМО👇🏻
https://sprts.cc/r0lhxg
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🏥 Мбаппе был в больнице с острым гастроэнтеритом
У Килиана Мбаппе, оказывается, не просто травма: он попал в больницу Майами.
«Реал» объявил: «Мбаппе страдает острым гастроэнтеритом и был госпитализирован для прохождения ряда обследований и назначения соответствующего курса лечения».
Гастроэнтерит – это опасно? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/gq5d2z
У Килиана Мбаппе, оказывается, не просто травма: он попал в больницу Майами.
«Реал» объявил: «Мбаппе страдает острым гастроэнтеритом и был госпитализирован для прохождения ряда обследований и назначения соответствующего курса лечения».
Гастроэнтерит – это опасно? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/gq5d2z
💊 Аптечка в отпуск: что взять с собой и зачем
Отпуск – время для отдыха, а не для поисков аптеки в незнакомом городе. На российских курортах нужного лекарства может не оказаться под рукой, а за границей препараты часто стоят дороже и отпускаются только по рецепту. Поэтому аптечку лучше собрать заранее, особенно если путешествуете с детьми.
Вот что точно стоит взять, чтобы не тратить нервы, время и деньги на лечение в пути👇🏻
🧴Солнцезащитный крем
Нужен не только на пляже, даже в тени можно обгореть. Выбирайте SPF в зависимости от региона: в Подмосковье утром хватит SPF 10, а в Турции и Египте в это же время нужен минимум SPF 30. Подбирайте средство под тип кожи и не забудьте нанести заново после купания.
🔆 Средство от солнечных ожогов
Если все-таки обгорели, спасут спреи и кремы с пантенолом (например, «Бепантен»), лосьоны с каламином и алоэ вера. Не используйте вазелин и жирные мази, они дополнительно удерживают тепло и могут усугубить ожог.
🩹 Бинты, пластыри, ножницы
Порез, ссадина или мозоль – все это мелочи, если под рукой лейкопластырь, бинт и небольшие ножницы.
💧Средство для обработки ран
Для промывания используйте антисептики вроде повидон-йода и хлоргексидина. После очищения можно нанести антибактериальную мазь с бацитрацином.
🌼 Противоаллергическое средство
Даже если вы не аллергик, в отпуске всегда есть риск столкнуться с новой едой, пыльцой и насекомыми. Чтобы справиться с аллергией, подойдут средства с цетиризином и дезлоратадином – они эффективны и не вызывают сонливости.
🤧 Капли и спреи от насморка
Незаменимы при переохлаждении и простуде. Возьмите сосудосуживающий спрей (например, с ксилометазолином) и солевой раствор (в каплях для малышей, в спрее для взрослых). Обычно этого достаточно, чтобы справиться с заложенностью и насморком.
😷 Средство от боли в горле
Леденцы, спреи и растворы для полоскания не лечат, но облегчают симптомы. В поездку лучше брать леденцы с антисептиками и смягчающими компонентами, использовать их можно 4–6 раз в день.
🤒 Жаропонижающее и обезболивающее
Подойдут препараты на основе парацетамола и ибупрофена – это универсальные средства от боли и температуры. Они разрешены детям (в детской дозировке). Вместе с лекарствами не забудьте взять термометр.
🚾 От диареи
Пищевые отравления – классика отпусков. В такой ситуации важно дать организму избавиться от токсинов и предотвратить обезвоживание: возьмите средство для пероральной регидратации, например, «Регидрон». Сорбенты вроде «Смекты» в этом случае не помогут.
🤢 От укачивания
На случай дороги – таблетки с дименгидринатом (например, «Драмина»). Альтернатива лекарствам – имбирные леденцы, но они помогают не всем.
✈️ От джетлага
Если летите в место с большой разницей во времени, попробуйте мелатонин: принимайте по 0,5 мг за 13 часов до желаемого времени пробуждения. Начинайте курс за несколько дней до вылета.
🦟 Репелленты и средства от укусов
Актуальны в походах и тропических странах. Обрабатывайте ими нужно не только тело, но и одежду. При укусах пригодятся гели с ментолом и каламином.
👩🏼⚕️ Назначенные врачом препараты
Если вы регулярно принимаете лекарства, берите их в нужном количестве на весь отпуск. А при хронических заболеваниях не забудьте препараты на случай обострения.
Важно: подборку мы составили по рекомендациям ВОЗ и Депздрава Москвы. Препараты взяты для примера. Перед покупкой и применением обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если берете лекарства для ребенка.
А без какого средства в аптечке вы никогда не поедете в отпуск? Делитесь в комментариях!
Полезные ссылки:
💊 Что обязательно должно быть в домашней аптечке
💊 Что выпить при отравлении
💊 Почему нельзя чесать комариные укусы
Отпуск – время для отдыха, а не для поисков аптеки в незнакомом городе. На российских курортах нужного лекарства может не оказаться под рукой, а за границей препараты часто стоят дороже и отпускаются только по рецепту. Поэтому аптечку лучше собрать заранее, особенно если путешествуете с детьми.
Вот что точно стоит взять, чтобы не тратить нервы, время и деньги на лечение в пути👇🏻
🧴Солнцезащитный крем
Нужен не только на пляже, даже в тени можно обгореть. Выбирайте SPF в зависимости от региона: в Подмосковье утром хватит SPF 10, а в Турции и Египте в это же время нужен минимум SPF 30. Подбирайте средство под тип кожи и не забудьте нанести заново после купания.
🔆 Средство от солнечных ожогов
Если все-таки обгорели, спасут спреи и кремы с пантенолом (например, «Бепантен»), лосьоны с каламином и алоэ вера. Не используйте вазелин и жирные мази, они дополнительно удерживают тепло и могут усугубить ожог.
🩹 Бинты, пластыри, ножницы
Порез, ссадина или мозоль – все это мелочи, если под рукой лейкопластырь, бинт и небольшие ножницы.
💧Средство для обработки ран
Для промывания используйте антисептики вроде повидон-йода и хлоргексидина. После очищения можно нанести антибактериальную мазь с бацитрацином.
🌼 Противоаллергическое средство
Даже если вы не аллергик, в отпуске всегда есть риск столкнуться с новой едой, пыльцой и насекомыми. Чтобы справиться с аллергией, подойдут средства с цетиризином и дезлоратадином – они эффективны и не вызывают сонливости.
🤧 Капли и спреи от насморка
Незаменимы при переохлаждении и простуде. Возьмите сосудосуживающий спрей (например, с ксилометазолином) и солевой раствор (в каплях для малышей, в спрее для взрослых). Обычно этого достаточно, чтобы справиться с заложенностью и насморком.
😷 Средство от боли в горле
Леденцы, спреи и растворы для полоскания не лечат, но облегчают симптомы. В поездку лучше брать леденцы с антисептиками и смягчающими компонентами, использовать их можно 4–6 раз в день.
🤒 Жаропонижающее и обезболивающее
Подойдут препараты на основе парацетамола и ибупрофена – это универсальные средства от боли и температуры. Они разрешены детям (в детской дозировке). Вместе с лекарствами не забудьте взять термометр.
🚾 От диареи
Пищевые отравления – классика отпусков. В такой ситуации важно дать организму избавиться от токсинов и предотвратить обезвоживание: возьмите средство для пероральной регидратации, например, «Регидрон». Сорбенты вроде «Смекты» в этом случае не помогут.
🤢 От укачивания
На случай дороги – таблетки с дименгидринатом (например, «Драмина»). Альтернатива лекарствам – имбирные леденцы, но они помогают не всем.
Если летите в место с большой разницей во времени, попробуйте мелатонин: принимайте по 0,5 мг за 13 часов до желаемого времени пробуждения. Начинайте курс за несколько дней до вылета.
🦟 Репелленты и средства от укусов
Актуальны в походах и тропических странах. Обрабатывайте ими нужно не только тело, но и одежду. При укусах пригодятся гели с ментолом и каламином.
👩🏼⚕️ Назначенные врачом препараты
Если вы регулярно принимаете лекарства, берите их в нужном количестве на весь отпуск. А при хронических заболеваниях не забудьте препараты на случай обострения.
Важно: подборку мы составили по рекомендациям ВОЗ и Депздрава Москвы. Препараты взяты для примера. Перед покупкой и применением обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если берете лекарства для ребенка.
А без какого средства в аптечке вы никогда не поедете в отпуск? Делитесь в комментариях!
Полезные ссылки:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
«Он знал, что ему отведено куда меньше времени»: Голливуд, муковисцидоз и нелепое ДТП
Антон Ельчин жил так, будто знал: времени у него меньше, чем у других. С рождения ему поставили тяжелый диагноз – муковисцидоз, но умер Антон не от болезни, а в результате нелепого несчастного случая: в 2016 году около дома его придавило собственной машиной.
Что стало известно об обстоятельствах гибели Антона спустя 9 лет? Что такое муковисцидоз? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/f78bkm
Антон Ельчин жил так, будто знал: времени у него меньше, чем у других. С рождения ему поставили тяжелый диагноз – муковисцидоз, но умер Антон не от болезни, а в результате нелепого несчастного случая: в 2016 году около дома его придавило собственной машиной.
Что стало известно об обстоятельствах гибели Антона спустя 9 лет? Что такое муковисцидоз? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/f78bkm
💨 Как правильно дышать: грудью или животом?
Вроде бы все просто: вдохнул-выдохнул. Но врачи, блогеры, тренеры то и дело говорят, что люди дышат неправильно и вообще делают это по-разному, например, мужчины дышат животом, а женщины – грудью.
Что доказательная медицина говорит о правильном дыхании? Разбираемся👇🏻
https://sprts.cc/j3h7we
Вроде бы все просто: вдохнул-выдохнул. Но врачи, блогеры, тренеры то и дело говорят, что люди дышат неправильно и вообще делают это по-разному, например, мужчины дышат животом, а женщины – грудью.
Что доказательная медицина говорит о правильном дыхании? Разбираемся👇🏻
https://sprts.cc/j3h7we
🤢 Как избавиться от укачивания
Укачивание – неприятная штука. Сначала немного мутит, потом подступает головокружение, а дальше возможны рвота, холодный пот и желание остановить планету, чтобы сойти. Это состояние знакомо многим, особенно в машине, самолете, на корабле и в парке аттракционов.
Хорошая новость: укачивание можно предупредить или хотя бы ослабить. Рабочих способов немного, но они есть.
Рассказываем, что реально помогает, а что – нет👇🏻
https://sprts.cc/4f2ga5
Укачивание – неприятная штука. Сначала немного мутит, потом подступает головокружение, а дальше возможны рвота, холодный пот и желание остановить планету, чтобы сойти. Это состояние знакомо многим, особенно в машине, самолете, на корабле и в парке аттракционов.
Хорошая новость: укачивание можно предупредить или хотя бы ослабить. Рабочих способов немного, но они есть.
Рассказываем, что реально помогает, а что – нет👇🏻
https://sprts.cc/4f2ga5