How to Berlin

Боулдеринг в Берлине: выбираем зал и вкатываемся

Если ищете вид спорта, который похож на посиделки в баре, то боулдеринг — то, что нужно. Это такое скалолазание на дистанциях 3-5 м.

Представьте, что вы пришли в зал на час. Половину времени вы будете ходить по залу, выбирать пиво новый маршрут, отдыхать и наблюдать за другими скалолазами.

Сюда можно прийти кучкой, пробовать разные трассы и давать друг другу советы. Можно прийти одному и лазить в своём темпе.

Если вы общительные, тут легко найти новых друзей. Когда непонятно, как пройти маршрут, можно попросить кого-то подсказать. На моём опыте все вокруг приветливые: помогают советом и радуются вместе с вами, когда всё получается.

🏋️‍♂️ Залы в Берлине
Всего есть штук 10, я была в трёх. Они отличаются размером, наклоном стен, сложностью трасс и количество посетителей по вечерам.

Во всех залах раз в неделю меняют трассы на одной стене. Так что раз в полтора-два месяца зал полностью обновляется. Если ходить регулярно и чередовать залы, можно постоянно лазить по новым маршрутам. Трассы помечены номерками в зависимости от сложности: 1 — легко, 7 — хардкор.

1️⃣ Bright Site, Wilhelm-Kabus-Straße 40, 10829
Тут небольшой уютный зал, а летом открывают площадку на улице. Внутри 6 секций с прямыми и наклонными трассами, есть угол с турником и стена для тренировки захватов. Самый незагруженный по вечерам зал.

2️⃣ Boulderklub Kreuzberg (BK), Ohlauer Str. 38, 10999
Зал тут побольше. Не только по размеру, но и по разнообразию трасс. Большая секция для детей, много трасс под углом. Ещё есть зал с тренажёрами, зал для йоги и стена с разными боулдерами, чтобы тренировать захваты.

3️⃣ Basement, Stresemannstraße 72, 10963
Зал по размеру примерно как в BK. Есть стена, где нужно проходить маршрут без использования рук, а есть место для тренировки прыжков. Это когда цепляешься за два валуна, и пытаешься как супергерой долететь до двух других, которые на метр выше.
В 7 вечера по будням тут не протолкнуться. Это самый загруженный зал из списка.

💶 Сколько стоит
Проходка на день €10-13, прокат специальной обуви (скальников) — €3. Букать ничего заранее не надо.

В каждом зале есть абонементы, а во многие пускают по Urban Sports Club. Это такая подписка-агрегатор. Часто минимальный пакет (S) выдают на работе, а для боулдеринга нужен М. Если вы ещё не пользовались сервисом, держите рефералку.

👕 Что брать с собой
Чтобы начать нужна удобная одежда: обычная футболка и треники норм. И специальная обувь — скальники. Нормальные тапки стоят €100, так что пока вкатываетесь, проще брать в прокате. Там обувь уже разношенная и будет сидеть удобнее.

Скальники очень тесные, профи берут на пару размеров меньше, чем обычно носят. К тесноте надо привыкнуть, так что в первый раз берите на размер больше. Со временем поймёте, нравится ли такой спорт и какой размер тапок сидит комфортнее. Идеальные можно подобрать в специальных магазинах, например, в Globetrotter или Camp4.

Обычно личные вещи оставляют в раздевалке или раскидывают по периметру зала. Купите замок, чтобы складывать всё в шкафчик и не переживать, как там телефон.

💪 Как подготовиться
Технику и основные приёмы можно посмотреть на ютубе. Мне понравились вот эти видосы. Ещё я прошла базовый курс в Bright Site. Выбирала по локации и расписанию. 6 занятий раз в неделю, 6 человек в группе. €79 за курс.

На занятиях инструктор не только объясняет всё то, что можно найти на ютубе. Он поправляет движения, когда что-то делаешь не так; показывает, как правильнее проходить трассу, ну и подбадривает.

На первом занятии нас полчаса учили падать. Потом я много раз видела, как ребята лезут по сложным трассам и падают, выставляя локти, или на бок. Так легко покалечиться.

✨ Советы
Тренируйте правильное падение каждый раз, когда приходите в зал. Вот видео.

А ещё не забывайте про разминку и заминку. Приятного скалолазания!

www.group-telegram.com/es/howtoberlin.com/562

7.3K viewsOlga, edited  Feb 20, 2023 at 11:30

Боулдеринг в Берлине: выбираем зал и вкатываемся

Если ищете вид спорта, который похож на посиделки в баре, то боулдеринг — то, что нужно. Это такое скалолазание на дистанциях 3-5 м.

Представьте, что вы пришли в зал на час. Половину времени вы будете ходить по залу, выбирать пиво новый маршрут, отдыхать и наблюдать за другими скалолазами.

Сюда можно прийти кучкой, пробовать разные трассы и давать друг другу советы. Можно прийти одному и лазить в своём темпе.

Если вы общительные, тут легко найти новых друзей. Когда непонятно, как пройти маршрут, можно попросить кого-то подсказать. На моём опыте все вокруг приветливые: помогают советом и радуются вместе с вами, когда всё получается.

🏋️‍♂️ Залы в Берлине
Всего есть штук 10, я была в трёх. Они отличаются размером, наклоном стен, сложностью трасс и количество посетителей по вечерам.

Во всех залах раз в неделю меняют трассы на одной стене. Так что раз в полтора-два месяца зал полностью обновляется. Если ходить регулярно и чередовать залы, можно постоянно лазить по новым маршрутам. Трассы помечены номерками в зависимости от сложности: 1 — легко, 7 — хардкор.

1️⃣ Bright Site, Wilhelm-Kabus-Straße 40, 10829
Тут небольшой уютный зал, а летом открывают площадку на улице. Внутри 6 секций с прямыми и наклонными трассами, есть угол с турником и стена для тренировки захватов. Самый незагруженный по вечерам зал.

2️⃣ Boulderklub Kreuzberg (BK), Ohlauer Str. 38, 10999
Зал тут побольше. Не только по размеру, но и по разнообразию трасс. Большая секция для детей, много трасс под углом. Ещё есть зал с тренажёрами, зал для йоги и стена с разными боулдерами, чтобы тренировать захваты.

3️⃣ Basement, Stresemannstraße 72, 10963
Зал по размеру примерно как в BK. Есть стена, где нужно проходить маршрут без использования рук, а есть место для тренировки прыжков. Это когда цепляешься за два валуна, и пытаешься как супергерой долететь до двух других, которые на метр выше.
В 7 вечера по будням тут не протолкнуться. Это самый загруженный зал из списка.

💶 Сколько стоит
Проходка на день €10-13, прокат специальной обуви (скальников) — €3. Букать ничего заранее не надо.

В каждом зале есть абонементы, а во многие пускают по Urban Sports Club. Это такая подписка-агрегатор. Часто минимальный пакет (S) выдают на работе, а для боулдеринга нужен М. Если вы ещё не пользовались сервисом, держите рефералку.

👕 Что брать с собой
Чтобы начать нужна удобная одежда: обычная футболка и треники норм. И специальная обувь — скальники. Нормальные тапки стоят €100, так что пока вкатываетесь, проще брать в прокате. Там обувь уже разношенная и будет сидеть удобнее.

Скальники очень тесные, профи берут на пару размеров меньше, чем обычно носят. К тесноте надо привыкнуть, так что в первый раз берите на размер больше. Со временем поймёте, нравится ли такой спорт и какой размер тапок сидит комфортнее. Идеальные можно подобрать в специальных магазинах, например, в Globetrotter или Camp4.

Обычно личные вещи оставляют в раздевалке или раскидывают по периметру зала. Купите замок, чтобы складывать всё в шкафчик и не переживать, как там телефон.

💪 Как подготовиться
Технику и основные приёмы можно посмотреть на ютубе. Мне понравились вот эти видосы. Ещё я прошла базовый курс в Bright Site. Выбирала по локации и расписанию. 6 занятий раз в неделю, 6 человек в группе. €79 за курс.

На занятиях инструктор не только объясняет всё то, что можно найти на ютубе. Он поправляет движения, когда что-то делаешь не так; показывает, как правильнее проходить трассу, ну и подбадривает.

На первом занятии нас полчаса учили падать. Потом я много раз видела, как ребята лезут по сложным трассам и падают, выставляя локти, или на бок. Так легко покалечиться.

✨ Советы
Тренируйте правильное падение каждый раз, когда приходите в зал. Вот видео.

А ещё не забывайте про разминку и заминку. Приятного скалолазания!

BY How to Berlin