Я взяла аскезу на перекусы.
(это мега сложно для меня, поддержите!🥹)
То есть, вот никаких перекусов, вообще.
Села, поела полноценно, встала и забыла про еду на 4-5 часов.
В перерывах воду и травяной чай.
⛔️Также убрала белый сахар, кофе, алкоголь на месяц) максимально чистое питание и привычки.
Желание тоже классное загадала!)
Чтобы мотивировать себя.
🌿Осталось заказать витамины.
Как раз сегодня прослушала лекцию по нутрициологии «Витамины и минералы». Да, мы можем получить всё необходимое из продуктов. Но для этого нужно восполнить дефициты (которые у меня есть).
Вы часто спрашиваете, где я учусь:
Учусь я для себя - у Анны Пригожаевой.
мне ее рекомендовала моя знакомая, да и цена была приемлема.
исписываю уже вторую тетрадь)
увлекает! 🥦💚
(это мега сложно для меня, поддержите!🥹)
То есть, вот никаких перекусов, вообще.
Села, поела полноценно, встала и забыла про еду на 4-5 часов.
В перерывах воду и травяной чай.
⛔️Также убрала белый сахар, кофе, алкоголь на месяц) максимально чистое питание и привычки.
Желание тоже классное загадала!)
Чтобы мотивировать себя.
🌿Осталось заказать витамины.
Как раз сегодня прослушала лекцию по нутрициологии «Витамины и минералы». Да, мы можем получить всё необходимое из продуктов. Но для этого нужно восполнить дефициты (которые у меня есть).
Вы часто спрашиваете, где я учусь:
Учусь я для себя - у Анны Пригожаевой.
мне ее рекомендовала моя знакомая, да и цена была приемлема.
исписываю уже вторую тетрадь)
увлекает! 🥦💚
13 км пешком по пляжу.
*посмотрите видео
новости такие,
сделали глубокий ров вдоль моря, на песок положили сетку.
думаю, это для того, чтобы во время волн/шторма, мазут не попадал на очищенный песок.
что я заметила:
что слой песка, где делали ров - чистый. То есть нет слоеного пирога из мазута и песка. Это радует.
что безгранично радует:
я видела семью дельфинов в море!
видела тысячи птиц, которые ловили рыбу.
🥹
обычные действия, но сколько в них жизни, надежды, любви!
*посмотрите видео
новости такие,
сделали глубокий ров вдоль моря, на песок положили сетку.
думаю, это для того, чтобы во время волн/шторма, мазут не попадал на очищенный песок.
что я заметила:
что слой песка, где делали ров - чистый. То есть нет слоеного пирога из мазута и песка. Это радует.
что безгранично радует:
я видела семью дельфинов в море!
видела тысячи птиц, которые ловили рыбу.
🥹
обычные действия, но сколько в них жизни, надежды, любви!
Что я пью👇
(ссылки как пример, не реклама, сама покупаю и пью)
утром:
🌿стакан приятно горячей воды
🌿стакан минеральной воды (я выпиваю минимум по 0,5 в день, это совет нутрициолога. Так я насыщаю клетки кислородом)
или такая минеральная вода с магнием.
🌿стакан куриного бульона (это мой коллаген и доп.белок)
🌿ложку льняного масла (обычно утром едим салат и тогда масло в салат)
в течении дня:
🌿Гречишный чай - моя любовь. На вкус как овсяные печеньки) к тому же очень полезный (хорошо влияет на ЖКТ, укрепляет иммунитет, улучшает сон, антиоксидант и афродизиак)
🌿Шиповник - сейчас самое время пить его каждый день! Укрепляем иммунитет и насыщаемся витамином С. Заваривать нужно в стеклянной или керамической емкости, температура воды не выше 70 градусов.
🌿Какао, чистый, без сахара.
С 🥥 молоком конечно.
С горьким шоколадом или овсяной печенькой) мммм)
🌿Масала - индийский чай со специями. Люблю с 🥥 молоком)
А вы что пьете?) рассказывайте!
*кофе не пью 1,5 месяца.
алкоголь - 2 недели.
(ссылки как пример, не реклама, сама покупаю и пью)
утром:
🌿стакан приятно горячей воды
🌿стакан минеральной воды (я выпиваю минимум по 0,5 в день, это совет нутрициолога. Так я насыщаю клетки кислородом)
или такая минеральная вода с магнием.
🌿стакан куриного бульона (это мой коллаген и доп.белок)
🌿ложку льняного масла (обычно утром едим салат и тогда масло в салат)
в течении дня:
🌿Гречишный чай - моя любовь. На вкус как овсяные печеньки) к тому же очень полезный (хорошо влияет на ЖКТ, укрепляет иммунитет, улучшает сон, антиоксидант и афродизиак)
🌿Шиповник - сейчас самое время пить его каждый день! Укрепляем иммунитет и насыщаемся витамином С. Заваривать нужно в стеклянной или керамической емкости, температура воды не выше 70 градусов.
🌿Какао, чистый, без сахара.
С 🥥 молоком конечно.
С горьким шоколадом или овсяной печенькой) мммм)
🌿Масала - индийский чай со специями. Люблю с 🥥 молоком)
А вы что пьете?) рассказывайте!
*кофе не пью 1,5 месяца.
алкоголь - 2 недели.