Notice: file_put_contents(): Write of 12293 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Кафка и быль | Психология | Telegram Webview: lep_psy/294 -
Telegram Group & Telegram Channel
Проживание кризиса и Новый год 🎄

Так иногда случается, что мы попадаем в проживание кризиса в ту пору, когда весь остальной мир, как видится со стороны, готовится к празднику, вокруг сплошной джингл белс, а внутри - упадок сил и грусть 😔

Что делать?

🌲 Не насиловать себя и не заставлять себя радоваться, когда радоваться не хочется от слова совсем. В кризис часто происходит проживание горя потери прежней жизни, в этом состоянии много грусти, бессилия, злости, и сил на радость уже не остается.

🎄Стараться замечать хорошее и праздничное вокруг. В кризис часто возникает ощущение тотальности происходящего: мне плохо, все плохо, и хорошее остается незамеченным.

🎄 Если нет сил поставить елку и украсить дом - замечать новогоднее убранство вокруг: в кафе, на улице в торговых центрах. Вернее замечать частичку себя, которая откликается на мигающие огонечки, радоваться вместе с ней. Проживать амбивалентность плохого и хорошего в Вашей жизни, их одновременность 🌚🌝.

Есть кризис, а еще есть Новый год. Есть грусть, боль, страдание, но есть и живая часть, которая хочет радоваться и реагирует на позитивные стимулы.

🌿 Поддерживать режим сна, физической активности, и рутины (режим дня, питания, работы). Этот совет актуален при любых кризисах, выгорании, так как создает базу и ресурс для проживания кризиса.

🙂 По мере сил бывать с людьми, делиться своим состоянием, просить помощи, не оставаться одному. Иначе есть риск провалиться в безысходность и депрессию и не найти в себе сил потом выйти из этого состояния.

🤩 Пробовать новое. В кризис важно получать новый опыт, тк самая большая трудность при кризисе - застревание в старом, неспособность увидеть новых возможностей, проба нового и ассимиляция этого опыта дает силы двигаться дальше. Пусть это будет новое пирожное из магазина напротив 🍩 Или новая выставка. Или любой новый опыт.

Как у Вас с Новогодним настроением?

#кризис@lep_psy
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/lep_psy/294
Create:
Last Update:

Проживание кризиса и Новый год 🎄

Так иногда случается, что мы попадаем в проживание кризиса в ту пору, когда весь остальной мир, как видится со стороны, готовится к празднику, вокруг сплошной джингл белс, а внутри - упадок сил и грусть 😔

Что делать?

🌲 Не насиловать себя и не заставлять себя радоваться, когда радоваться не хочется от слова совсем. В кризис часто происходит проживание горя потери прежней жизни, в этом состоянии много грусти, бессилия, злости, и сил на радость уже не остается.

🎄Стараться замечать хорошее и праздничное вокруг. В кризис часто возникает ощущение тотальности происходящего: мне плохо, все плохо, и хорошее остается незамеченным.

🎄 Если нет сил поставить елку и украсить дом - замечать новогоднее убранство вокруг: в кафе, на улице в торговых центрах. Вернее замечать частичку себя, которая откликается на мигающие огонечки, радоваться вместе с ней. Проживать амбивалентность плохого и хорошего в Вашей жизни, их одновременность 🌚🌝.

Есть кризис, а еще есть Новый год. Есть грусть, боль, страдание, но есть и живая часть, которая хочет радоваться и реагирует на позитивные стимулы.

🌿 Поддерживать режим сна, физической активности, и рутины (режим дня, питания, работы). Этот совет актуален при любых кризисах, выгорании, так как создает базу и ресурс для проживания кризиса.

🙂 По мере сил бывать с людьми, делиться своим состоянием, просить помощи, не оставаться одному. Иначе есть риск провалиться в безысходность и депрессию и не найти в себе сил потом выйти из этого состояния.

🤩 Пробовать новое. В кризис важно получать новый опыт, тк самая большая трудность при кризисе - застревание в старом, неспособность увидеть новых возможностей, проба нового и ассимиляция этого опыта дает силы двигаться дальше. Пусть это будет новое пирожное из магазина напротив 🍩 Или новая выставка. Или любой новый опыт.

Как у Вас с Новогодним настроением?

#кризис@lep_psy

BY Кафка и быль | Психология




Share with your friend now:
group-telegram.com/lep_psy/294

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Russians and Ukrainians are both prolific users of Telegram. They rely on the app for channels that act as newsfeeds, group chats (both public and private), and one-to-one communication. Since the Russian invasion of Ukraine, Telegram has remained an important lifeline for both Russians and Ukrainians, as a way of staying aware of the latest news and keeping in touch with loved ones. "There is a significant risk of insider threat or hacking of Telegram systems that could expose all of these chats to the Russian government," said Eva Galperin with the Electronic Frontier Foundation, which has called for Telegram to improve its privacy practices. In addition, Telegram now supports the use of third-party streaming tools like OBS Studio and XSplit to broadcast live video, allowing users to add overlays and multi-screen layouts for a more professional look. Ukrainian forces have since put up a strong resistance to the Russian troops amid the war that has left hundreds of Ukrainian civilians, including children, dead, according to the United Nations. Ukrainian and international officials have accused Russia of targeting civilian populations with shelling and bombardments. Russian President Vladimir Putin launched Russia's invasion of Ukraine in the early-morning hours of February 24, targeting several key cities with military strikes.
from es


Telegram Кафка и быль | Психология
FROM American