Если закаляться, то это не означает, что вы перестанете болеть ОРВИ. Однако будет меньше шансов заболеть!
Способы закаливания: 💧с помощью воды 🌬️с помощью воздуха
Как можно закаляться? ➖Поддерживать оптимальную температуру и влажность дома (18-20 градусов, 50-60% влажности) ➖Часто проветривать помещение Дети не болеют от сквозняков! ➖Не бояться напитков и еды из холодильника. Да, можно просто достать кефир и сразу пить его, ходить босиком дома, гулять на свежем воздухе, одевать ребёнка по погоде. Доверяйте ощущениям ребёнка.
Главные принципы закаливания: ⏺️Постепенность. Не стоит обливать ледяной водой неподготовленный к этому организму. Начните с малого: сделайте воду в душе чуть прохладнее, обливайте ноги более холодной водой.
⏺️Адекватность. Выберите тот способ закаливания, который нравится вам. В противном случае велик риск всё бросить при первой возможности
⏺️Систематичность. Постарайтесь сделать закаливание естественной частью жизни.
Для тех, кто освоил простые меры и хочет внедрять что-то большее Контрастный душ - начните с тёплой воды, постепенно снижая температуру, завершайте холодной водой.
Хождение босиком - прогулки по траве, земле или снегу. Начните с коротких прогулок и постепенно увеличивайте время.
Плавание, особенно в открытых водоемах.
Воздушные ванны - проводите время на свежем воздухе минимально одетым. Это поможет вашему организму адаптироваться к переменам температуры.
Пост подготовлен врачом педиатром Литл Клиник Кузнецовой Екатериной Игоревной
Если закаляться, то это не означает, что вы перестанете болеть ОРВИ. Однако будет меньше шансов заболеть!
Способы закаливания: 💧с помощью воды 🌬️с помощью воздуха
Как можно закаляться? ➖Поддерживать оптимальную температуру и влажность дома (18-20 градусов, 50-60% влажности) ➖Часто проветривать помещение Дети не болеют от сквозняков! ➖Не бояться напитков и еды из холодильника. Да, можно просто достать кефир и сразу пить его, ходить босиком дома, гулять на свежем воздухе, одевать ребёнка по погоде. Доверяйте ощущениям ребёнка.
Главные принципы закаливания: ⏺️Постепенность. Не стоит обливать ледяной водой неподготовленный к этому организму. Начните с малого: сделайте воду в душе чуть прохладнее, обливайте ноги более холодной водой.
⏺️Адекватность. Выберите тот способ закаливания, который нравится вам. В противном случае велик риск всё бросить при первой возможности
⏺️Систематичность. Постарайтесь сделать закаливание естественной частью жизни.
Для тех, кто освоил простые меры и хочет внедрять что-то большее Контрастный душ - начните с тёплой воды, постепенно снижая температуру, завершайте холодной водой.
Хождение босиком - прогулки по траве, земле или снегу. Начните с коротких прогулок и постепенно увеличивайте время.
Плавание, особенно в открытых водоемах.
Воздушные ванны - проводите время на свежем воздухе минимально одетым. Это поможет вашему организму адаптироваться к переменам температуры.
Пост подготовлен врачом педиатром Литл Клиник Кузнецовой Екатериной Игоревной
READ MORE As the war in Ukraine rages, the messaging app Telegram has emerged as the go-to place for unfiltered live war updates for both Ukrainian refugees and increasingly isolated Russians alike. DFR Lab sent the image through Microsoft Azure's Face Verification program and found that it was "highly unlikely" that the person in the second photo was the same as the first woman. The fact-checker Logically AI also found the claim to be false. The woman, Olena Kurilo, was also captured in a video after the airstrike and shown to have the injuries. Since January 2022, the SC has received a total of 47 complaints and enquiries on illegal investment schemes promoted through Telegram. These fraudulent schemes offer non-existent investment opportunities, promising very attractive and risk-free returns within a short span of time. They commonly offer unrealistic returns of as high as 1,000% within 24 hours or even within a few hours. The War on Fakes channel has repeatedly attempted to push conspiracies that footage from Ukraine is somehow being falsified. One post on the channel from February 24 claimed without evidence that a widely viewed photo of a Ukrainian woman injured in an airstrike in the city of Chuhuiv was doctored and that the woman was seen in a different photo days later without injuries. The post, which has over 600,000 views, also baselessly claimed that the woman's blood was actually makeup or grape juice.
from es
