Telegram Group & Telegram Channel
Недавно я познакомилась с интересным инструментом самоподдержки, который рекомендует клинический психолог Женя Лазарева.

Этот инструмент называется Карта силы.

Суть Карты силы заключается в том, что она представляет собой главные опоры, которые могут помочь нам улучшить наше эмоциональное состояние.

Предлагаю вам сегодня воспользоваться практикой Жени и создать собственную Карту силы❤️

Заполните все пункты карты, как это показано на рисунках, лично для себя:

Какие ваши сильные стороны, помогающие сегодня вам чувствовать себя лучше?

Какие люди оказывают вам поддержку? Кто является опорой сегодня?

Какие навыки вы недавно освоили, помогающие вам жить более осознанно и полно свою жизнь?

Какие маленькие и большие радости есть в вашей жизни, которые помогают вам получать удовольствие и поднимают настроение?

Какие недавние достижения вы можете отметить, которые помогают вам испытывать чувство гордости?

Пусть эта карта поддерживает вас столько, сколько нужно, ее можно дополнять и обращаться к ней в любое время, когда вы нуждаетесь в поддержке🙌

Автор практики: Женя Лазарева


💬 Как вам такой инструмент самоподдержки? Захотелось нарисовать свою Карту силы?

#полезное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/marysroads/583
Create:
Last Update:

Недавно я познакомилась с интересным инструментом самоподдержки, который рекомендует клинический психолог Женя Лазарева.

Этот инструмент называется Карта силы.

Суть Карты силы заключается в том, что она представляет собой главные опоры, которые могут помочь нам улучшить наше эмоциональное состояние.

Предлагаю вам сегодня воспользоваться практикой Жени и создать собственную Карту силы❤️

Заполните все пункты карты, как это показано на рисунках, лично для себя:

Какие ваши сильные стороны, помогающие сегодня вам чувствовать себя лучше?

Какие люди оказывают вам поддержку? Кто является опорой сегодня?

Какие навыки вы недавно освоили, помогающие вам жить более осознанно и полно свою жизнь?

Какие маленькие и большие радости есть в вашей жизни, которые помогают вам получать удовольствие и поднимают настроение?

Какие недавние достижения вы можете отметить, которые помогают вам испытывать чувство гордости?

Пусть эта карта поддерживает вас столько, сколько нужно, ее можно дополнять и обращаться к ней в любое время, когда вы нуждаетесь в поддержке🙌

Автор практики: Женя Лазарева


💬 Как вам такой инструмент самоподдержки? Захотелось нарисовать свою Карту силы?

#полезное

BY Маша с тобой





Share with your friend now:
group-telegram.com/marysroads/583

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

After fleeing Russia, the brothers founded Telegram as a way to communicate outside the Kremlin's orbit. They now run it from Dubai, and Pavel Durov says it has more than 500 million monthly active users. In 2014, Pavel Durov fled the country after allies of the Kremlin took control of the social networking site most know just as VK. Russia's intelligence agency had asked Durov to turn over the data of anti-Kremlin protesters. Durov refused to do so. False news often spreads via public groups, or chats, with potentially fatal effects. Investors took profits on Friday while they could ahead of the weekend, explained Tom Essaye, founder of Sevens Report Research. Saturday and Sunday could easily bring unfortunate news on the war front—and traders would rather be able to sell any recent winnings at Friday’s earlier prices than wait for a potentially lower price at Monday’s open. Again, in contrast to Facebook, Google and Twitter, Telegram's founder Pavel Durov runs his company in relative secrecy from Dubai.
from es


Telegram Маша с тобой
FROM American