И ещё. Прямо сейчас у меня челлендж по телефону. Внедряю новую привычку не заходить в соцсети после пробуждения)
Вот 2 недели у меня уже получается. Самое интересное, что у меня даже тяги нет.
Потому что теперь я осознанно самостоятельно решаю делать выгодные для себя выборы. А не привычные.
📍Я заметила, что когда ты не даёшь мозгу прийти в нормальное состояние после сна и сразу ныряешь в дофаминовую ловушку, через какое-то время происходит 100% откат в настроении.
Меняется в итоге весь настрой на день.
Я поняла, что так больше не хочу. Теперь после пробуждения я иду умываться, одеваюсь и выхожу на улицу. До тех пор пока я не вдохнула свежего воздуха, я не открываю соцсети.
И не смотрю в телефон во время приёма пищи, чтобы не допустить расфокуса. Это тоже оч важно!
Вот такое у меня новое правило)
Самое интересное - мир от этого не рухнул, а я чувствую себя гораздо лучше!🤌🏼☺️
И ещё. Прямо сейчас у меня челлендж по телефону. Внедряю новую привычку не заходить в соцсети после пробуждения)
Вот 2 недели у меня уже получается. Самое интересное, что у меня даже тяги нет.
Потому что теперь я осознанно самостоятельно решаю делать выгодные для себя выборы. А не привычные.
📍Я заметила, что когда ты не даёшь мозгу прийти в нормальное состояние после сна и сразу ныряешь в дофаминовую ловушку, через какое-то время происходит 100% откат в настроении.
Меняется в итоге весь настрой на день.
Я поняла, что так больше не хочу. Теперь после пробуждения я иду умываться, одеваюсь и выхожу на улицу. До тех пор пока я не вдохнула свежего воздуха, я не открываю соцсети.
И не смотрю в телефон во время приёма пищи, чтобы не допустить расфокуса. Это тоже оч важно!
Вот такое у меня новое правило)
Самое интересное - мир от этого не рухнул, а я чувствую себя гораздо лучше!🤌🏼☺️
At this point, however, Durov had already been working on Telegram with his brother, and further planned a mobile-first social network with an explicit focus on anti-censorship. Later in April, he told TechCrunch that he had left Russia and had “no plans to go back,” saying that the nation was currently “incompatible with internet business at the moment.” He added later that he was looking for a country that matched his libertarian ideals to base his next startup. In February 2014, the Ukrainian people ousted pro-Russian president Viktor Yanukovych, prompting Russia to invade and annex the Crimean peninsula. By the start of April, Pavel Durov had given his notice, with TechCrunch saying at the time that the CEO had resisted pressure to suppress pages criticizing the Russian government. Update March 8, 2022: EFF has clarified that Channels and Groups are not fully encrypted, end-to-end, updated our post to link to Telegram’s FAQ for Cloud and Secret chats, updated to clarify that auto-delete is available for group and channel admins, and added some additional links. Telegram Messenger Blocks Navalny Bot During Russian Election In addition, Telegram's architecture limits the ability to slow the spread of false information: the lack of a central public feed, and the fact that comments are easily disabled in channels, reduce the space for public pushback.
from es