Мурашко по коже 🩺🏥

❗ Исследование: почти треть (29,3%) россиян собираются увеличить себе новогодние каникулы. 19,6% – начнут отдыхать 28 декабря. 9,7% – сделали 9 и 10 января выходными днями.

Не менее важно, как провести новогодние праздники. Несколько советов врачей:
1️⃣Отключить мысли о работе. Это поможет сохранить психическое здоровье.
2️⃣Побыть вдали от смартфона. Чрезмерное использование устройства может вызывать депрессию, тревогу и нарушение сна.
3️⃣Уделить утренние часы творчеству или физическим упражнениям. Утренние часы считаются самыми продуктивными.
4️⃣Чаще общаться о приятных вещах. Стоит избегать обсуждения спорных тем, которые могут оставить неприятное впечатление.
5️⃣Не стараться посетить все вечеринки и новогодние мероприятия. Лучше провести время дома и отдохнуть.
6️⃣Больше двигаться. Даже простая прогулка на свежем воздухе будет полезна.
7️⃣Не переедать и ограничивать потребление алкоголя. Важно правильно питаться, пить достаточное количество воды, заниматься спортом и получать достаточно сна.

ПУЛ Telegram

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/es/murashko_med.com/28935

20.8K viewsDec 26 at 16:21

❗ Исследование: почти треть (29,3%) россиян собираются увеличить себе новогодние каникулы. 19,6% – начнут отдыхать 28 декабря. 9,7% – сделали 9 и 10 января выходными днями.

Не менее важно, как провести новогодние праздники. Несколько советов врачей:
1️⃣Отключить мысли о работе. Это поможет сохранить психическое здоровье.
2️⃣Побыть вдали от смартфона. Чрезмерное использование устройства может вызывать депрессию, тревогу и нарушение сна.
3️⃣Уделить утренние часы творчеству или физическим упражнениям. Утренние часы считаются самыми продуктивными.
4️⃣Чаще общаться о приятных вещах. Стоит избегать обсуждения спорных тем, которые могут оставить неприятное впечатление.
5️⃣Не стараться посетить все вечеринки и новогодние мероприятия. Лучше провести время дома и отдохнуть.
6️⃣Больше двигаться. Даже простая прогулка на свежем воздухе будет полезна.
7️⃣Не переедать и ограничивать потребление алкоголя. Важно правильно питаться, пить достаточное количество воды, заниматься спортом и получать достаточно сна.

ПУЛ Telegram