group-telegram.com/mzdnr_official/9433
Last Update:
Рассказываем о принципах здоровой диеты
⚖️ Контроль за калориями. Регулярный подсчет энергетической ценности продуктов позволяет избежать переедания и дефицита питательных веществ.
🥦 Разнообразие пищи. Включайте в рацион разнообразные продукты из всех пищевых групп: овощи, фрукты, злаки, белки и полезные жиры.
🧂 Ограничение сахара и соли. Избыточное потребление этих компонентов может привести к развитию хронических заболеваний.
💧 Достаточное количество воды. Поддержание водного баланса помогает улучшить обменные процессы и общее самочувствие.
⏱️ Регулярность приемов пищи. Питайтесь небольшими порциями несколько раз в день, избегая длительных перерывов между едой.
🏃♂️ Физическая активность. Сочетание правильного питания с регулярными физическими упражнениями усиливает положительный эффект от соблюдения диеты.
Внедрение принципов сбалансированного потребления пищи способствует поддержанию оптимального веса и улучшению общего состояния организма!
#МинздравДНР
