Ферментовані продукти, як-от кімчі, квашена капуста чи кефір, підтримують мікробіом кишківника, збагачуючи його «хорошими» бактеріями. Дослідження підтверджують, що такі продукти збільшують різноманітність мікроорганізмів, покращуючи здоров’я та знижуючи ризик серцево-судинних захворювань і діабету.
Емілі Лімінг, дослідниця мікробіома, пропонує чотири прості способи включити ферментовані продукти в щоденний раціон:
✅ Використовуйте кефір у смузі, вівсянку чи салатні заправки. ✅Квашена капуста, кімчі, маринований буряк або морква чудово доповнюють тости, яйця чи рисові страви. ✅Додавайте кефір чи оливкову олію холодного віджиму до салатів. Це не лише покращить смак, а й стане корисним для кишківника. ✅Використовуйте ферментовану пасту місо замість бульйону, щоб отримати насичений смак і користь для мікробіома. Ці прості кроки допоможуть урізноманітнити раціон і зміцнити здоров’я. #здорова_їжа
Ферментовані продукти, як-от кімчі, квашена капуста чи кефір, підтримують мікробіом кишківника, збагачуючи його «хорошими» бактеріями. Дослідження підтверджують, що такі продукти збільшують різноманітність мікроорганізмів, покращуючи здоров’я та знижуючи ризик серцево-судинних захворювань і діабету.
Емілі Лімінг, дослідниця мікробіома, пропонує чотири прості способи включити ферментовані продукти в щоденний раціон:
✅ Використовуйте кефір у смузі, вівсянку чи салатні заправки. ✅Квашена капуста, кімчі, маринований буряк або морква чудово доповнюють тости, яйця чи рисові страви. ✅Додавайте кефір чи оливкову олію холодного віджиму до салатів. Це не лише покращить смак, а й стане корисним для кишківника. ✅Використовуйте ферментовану пасту місо замість бульйону, щоб отримати насичений смак і користь для мікробіома. Ці прості кроки допоможуть урізноманітнити раціон і зміцнити здоров’я. #здорова_їжа
As such, the SC would like to remind investors to always exercise caution when evaluating investment opportunities, especially those promising unrealistically high returns with little or no risk. Investors should also never deposit money into someone’s personal bank account if instructed. Telegram has become more interventionist over time, and has steadily increased its efforts to shut down these accounts. But this has also meant that the company has also engaged with lawmakers more generally, although it maintains that it doesn’t do so willingly. For instance, in September 2021, Telegram reportedly blocked a chat bot in support of (Putin critic) Alexei Navalny during Russia’s most recent parliamentary elections. Pavel Durov was quoted at the time saying that the company was obliged to follow a “legitimate” law of the land. He added that as Apple and Google both follow the law, to violate it would give both platforms a reason to boot the messenger from its stores. Lastly, the web previews of t.me links have been given a new look, adding chat backgrounds and design elements from the fully-features Telegram Web client. Stocks closed in the red Friday as investors weighed upbeat remarks from Russian President Vladimir Putin about diplomatic discussions with Ukraine against a weaker-than-expected print on U.S. consumer sentiment. Pavel Durov, a billionaire who embraces an all-black wardrobe and is often compared to the character Neo from "the Matrix," funds Telegram through his personal wealth and debt financing. And despite being one of the world's most popular tech companies, Telegram reportedly has only about 30 employees who defer to Durov for most major decisions about the platform.
from es
