Notice: file_put_contents(): Write of 1522 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50

Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 9714 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Onlinetambov | Telegram Webview: onlinetambovru/45461 -
Telegram Group & Telegram Channel
😴Как взбодриться при сильной дневной сонливости?

Эксперты по ЗОЖ назвали несколько способов, которые могут нам в этом помочь.

🛏Короткий сон (15-20 минут). Если у вас есть возможность, попробуйте вздремнуть.

🏃‍♀️Физическая активность. Даже легкая зарядка может повысить уровень энергии.

🚰Холодная вода. Умойтесь холодной водой или выпейте стакан воды.

🥁Музыка. Включите энергичную музыку и потанцуйте.

⛅️Свежий воздух. Проветрите помещение или выйдите на улицу. Кислород способствует улучшению работы мозга и повышению уровня энергии.

☕️Чай или кофе. Содержащийся в них кофеин помогает бороться со сном. Однако не злоупотребляйте этими напитками.

🍎Правильный перекус. Лучше выбрать орехи, фрукты или темный шоколад.

💡Свет. Яркое освещение стимулирует мозг и помогает оставаться бодрым.

🧘‍♀️Медитация и дыхательные упражнения. Глубокое дыхание помогает насытить организм кислородом и снять напряжение.

👩‍⚕️Если же сонливость сохраняется длительное время, возможно, стоит обратиться к врачу.



group-telegram.com/onlinetambovru/45461
Create:
Last Update:

😴Как взбодриться при сильной дневной сонливости?

Эксперты по ЗОЖ назвали несколько способов, которые могут нам в этом помочь.

🛏Короткий сон (15-20 минут). Если у вас есть возможность, попробуйте вздремнуть.

🏃‍♀️Физическая активность. Даже легкая зарядка может повысить уровень энергии.

🚰Холодная вода. Умойтесь холодной водой или выпейте стакан воды.

🥁Музыка. Включите энергичную музыку и потанцуйте.

⛅️Свежий воздух. Проветрите помещение или выйдите на улицу. Кислород способствует улучшению работы мозга и повышению уровня энергии.

☕️Чай или кофе. Содержащийся в них кофеин помогает бороться со сном. Однако не злоупотребляйте этими напитками.

🍎Правильный перекус. Лучше выбрать орехи, фрукты или темный шоколад.

💡Свет. Яркое освещение стимулирует мозг и помогает оставаться бодрым.

🧘‍♀️Медитация и дыхательные упражнения. Глубокое дыхание помогает насытить организм кислородом и снять напряжение.

👩‍⚕️Если же сонливость сохраняется длительное время, возможно, стоит обратиться к врачу.

BY Onlinetambov


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/onlinetambovru/45461

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

For Oleksandra Tsekhanovska, head of the Hybrid Warfare Analytical Group at the Kyiv-based Ukraine Crisis Media Center, the effects are both near- and far-reaching. At the start of 2018, the company attempted to launch an Initial Coin Offering (ICO) which would enable it to enable payments (and earn the cash that comes from doing so). The initial signals were promising, especially given Telegram’s user base is already fairly crypto-savvy. It raised an initial tranche of cash – worth more than a billion dollars – to help develop the coin before opening sales to the public. Unfortunately, third-party sales of coins bought in those initial fundraising rounds raised the ire of the SEC, which brought the hammer down on the whole operation. In 2020, officials ordered Telegram to pay a fine of $18.5 million and hand back much of the cash that it had raised. Some people used the platform to organize ahead of the storming of the U.S. Capitol in January 2021, and last month Senator Mark Warner sent a letter to Durov urging him to curb Russian information operations on Telegram. The regulator said it had received information that messages containing stock tips and other investment advice with respect to selected listed companies are being widely circulated through websites and social media platforms such as Telegram, Facebook, WhatsApp and Instagram. "He has kind of an old-school cyber-libertarian world view where technology is there to set you free," Maréchal said.
from es


Telegram Onlinetambov
FROM American