Telegram Group & Telegram Channel
👣Как уменьшить размер стопы, снизить отёчность, профилактировать варикоз? 🐾

У нас в стопе есть один свод, закрученный по спирали💜.
🌀Основная функция стопы - это перераспределение веса и амортизация при ходьбе или беге.

🤰Как работать со стопами беременных?
Нужно снижать отёки
Заниматься профилактикой варикоза
Заниматься профилактикой увеличения размера стопы💡

🌳Для этого мы делаем МФР, массаж и упражнения)!

💚Во время беременности, как вы знаете, центр тяжести смещается вперёд.
И, соответственно, ⬆️увеличивается нагрузка на передний отдел стопы, ⬆️увеличивается нагрузка на икроножную и камбаловидную мышцы.
↪️Плюс из-за увеличения веса стопа уходит в большую пронацию (раскручивается внутрь).

🦓Пронация нам нужна. Это одна из фаз движения стопы, но когда мышцы недостаточно сильные, наша стопа находится в большей пронации, чем обычно.

⁉️Почему увеличивается размер стопы во время беременности или просто вне беременности🤰?

💕Стопа уходит в пронацию, спираль стопы раскручивается и таким образом, длина стопы увеличивается.
💕Распластывается передний отдел стопы.
Она становится шире, следовательно, увеличивается полнота стопы.

▶️Из-за этих изменений обувь может становиться узкой, неудобной или вообще, беременные девушки могут перестать влезать в свою обувь☹️.
💬Поэтому, когда Вы покупаете обувь во время беременности, Вам нужен больше запас по стельке, чем обычно.

Как мы можем профилактировать развитие варикоза и снизить отёки?

❤️Тренировками икроножной и камбаловидной мышц.
🆗Это большие мышечные насосы, которые очень сильно напрягаются во время беременности, потому что они удерживают тело женщины от падения.
♾️И они с одной стороны перенапрягаются, становятся более зажатыми, а с другой стороны они недостаточно сильные, и поэтому они перенапрягаются еще сильнее🤷‍♀.
📩Этот порочный круг в наших силах разорвать).

💌Это была теория, а дальше - практика:)

❤️ Нашла фотки последней беременности, очень неудобное состояние, но забавное) 💕

#стопы #беременным
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/pereletnayaA/344
Create:
Last Update:

👣Как уменьшить размер стопы, снизить отёчность, профилактировать варикоз? 🐾

У нас в стопе есть один свод, закрученный по спирали💜.
🌀Основная функция стопы - это перераспределение веса и амортизация при ходьбе или беге.

🤰Как работать со стопами беременных?
Нужно снижать отёки
Заниматься профилактикой варикоза
Заниматься профилактикой увеличения размера стопы💡

🌳Для этого мы делаем МФР, массаж и упражнения)!

💚Во время беременности, как вы знаете, центр тяжести смещается вперёд.
И, соответственно, ⬆️увеличивается нагрузка на передний отдел стопы, ⬆️увеличивается нагрузка на икроножную и камбаловидную мышцы.
↪️Плюс из-за увеличения веса стопа уходит в большую пронацию (раскручивается внутрь).

🦓Пронация нам нужна. Это одна из фаз движения стопы, но когда мышцы недостаточно сильные, наша стопа находится в большей пронации, чем обычно.

⁉️Почему увеличивается размер стопы во время беременности или просто вне беременности🤰?

💕Стопа уходит в пронацию, спираль стопы раскручивается и таким образом, длина стопы увеличивается.
💕Распластывается передний отдел стопы.
Она становится шире, следовательно, увеличивается полнота стопы.

▶️Из-за этих изменений обувь может становиться узкой, неудобной или вообще, беременные девушки могут перестать влезать в свою обувь☹️.
💬Поэтому, когда Вы покупаете обувь во время беременности, Вам нужен больше запас по стельке, чем обычно.

Как мы можем профилактировать развитие варикоза и снизить отёки?

❤️Тренировками икроножной и камбаловидной мышц.
🆗Это большие мышечные насосы, которые очень сильно напрягаются во время беременности, потому что они удерживают тело женщины от падения.
♾️И они с одной стороны перенапрягаются, становятся более зажатыми, а с другой стороны они недостаточно сильные, и поэтому они перенапрягаются еще сильнее🤷‍♀.
📩Этот порочный круг в наших силах разорвать).

💌Это была теория, а дальше - практика:)

❤️ Нашла фотки последней беременности, очень неудобное состояние, но забавное) 💕

#стопы #беременным

BY Алёна Шумаева (Rehab&Co)






Share with your friend now:
group-telegram.com/pereletnayaA/344

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

At this point, however, Durov had already been working on Telegram with his brother, and further planned a mobile-first social network with an explicit focus on anti-censorship. Later in April, he told TechCrunch that he had left Russia and had “no plans to go back,” saying that the nation was currently “incompatible with internet business at the moment.” He added later that he was looking for a country that matched his libertarian ideals to base his next startup. On December 23rd, 2020, Pavel Durov posted to his channel that the company would need to start generating revenue. In early 2021, he added that any advertising on the platform would not use user data for targeting, and that it would be focused on “large one-to-many channels.” He pledged that ads would be “non-intrusive” and that most users would simply not notice any change. "Someone posing as a Ukrainian citizen just joins the chat and starts spreading misinformation, or gathers data, like the location of shelters," Tsekhanovska said, noting how false messages have urged Ukrainians to turn off their phones at a specific time of night, citing cybersafety. At its heart, Telegram is little more than a messaging app like WhatsApp or Signal. But it also offers open channels that enable a single user, or a group of users, to communicate with large numbers in a method similar to a Twitter account. This has proven to be both a blessing and a curse for Telegram and its users, since these channels can be used for both good and ill. Right now, as Wired reports, the app is a key way for Ukrainians to receive updates from the government during the invasion.
from es


Telegram Алёна Шумаева (Rehab&Co)
FROM American