📌 Как вообще жить, когда война

Вместо “держитесь” и “всё будет хорошо” — вот
10 вещей, которые реально помогают не разложиться на кусочки.

1. Минимализм — наш новый бог.

Пока кто-то мечтает о балансе, мы мечтаем просто помыть голову.
Сократите всё: ожидания, задачи, списки дел, идеалы.

2. Режим «временно».

Всё, что мы делаем сейчас — не навсегда.
Это временный режим. Временная рутина. Временное меню из риса с рисом.

3. Повторяем хоть что-то.

Один и тот же мультик? Окей.
Чай с лимоном каждое утро? Отлично.
Повтор — это предсказуемость, а предсказуемость — это психотерапия, только бесплатно.

4. Одна задача в день — потолок.

Постирать. Поиграть. Поспать.
Одну сделали — уже герой. Остальное — “если повезёт”.

5. Готовим как в студенчестве.

Макароны + тунец = шеф.
Яйцо + хлеб = мишлен.
Мы не обязаны кормить как в Инстаграме. Мы кормим — и это уже много.

6. Убираем всё лишнее.

Лишние дела, лишние мысли, лишнюю вину.
Планку — тоже убрать.
Лучше вообще не смотреть на неё.

7. Разрешаем себе быть “плохими”.

Да, мы дали ребёнку экран на 4 часа.
Да, мы зарыдали на кухне в 10 утра.
Да, мы наорали.
Это не значит, что мы плохие. Это значит, что мы — в аду и справляемся как можем.

8. Маленькие якоря = психическая оборона.

Тёплый чай. Два вдоха-выдоха. Фраза “я здесь. я жива”.
Это всё якоря. Их не видно, но они держат.

9. Не сравниваем

У соседа дети учат таблицу Менделеева под сирены?
У блогерши война — шанс развить личный бренд?
Ну ок. У нас — своя война. Своими средствами. В своём ритме.

10. Временно — это всё-таки временно.

Даже если длится чёрт знает сколько.
То, что мы просто есть, уже важно. Уже достойно аплодисментов.
Уже достаточно.


🎯 Всё, что мы успели сегодня — уже много.
💛 Даже если это просто мультик, обнимашка и каша.
📎 Мы продолжаем. Каждый по-своему. Но вместе.

Поделитесь своими маленькими шагами к здравому рассудку в течение дня в комментариях. Поможем друг другу идеями. А еще ваш трек для потанцевать 3 минуты и стряхнуть с себя стресс. Мой в комментариях.

Друзья, краткая справка для тех, чья квартира пострадала в результате обстрела.

Вам полагается компенсация от "Мас Рехуш" (отделение налоговой инспекции).

В случае причиненного ущерба:

1. Ничего не трогать и не убирать.
2. Вызвать полицию, для фиксации произошедшего.
3. Позвоните по телефону *4954 и сообщите о произошедшем. Что делать дальше они вам расскажут.

Ссылка подачи онлайн заявки.

По поводу гостиницы - в них направляют службы, которые приезжают на место эвакуации. Или звоните в мэрию - 106

Источник: @goldenberg_g

Впервые со времён войны в заливе 1990 года: мэрия Тель-Авива открыла ядерное бомбоубежище под центральной автобусной станцией

Убежище является одним из крупнейших стратегических объектов гражданской обороны в стране и вмещает до 16.000 человек. Расположено бомбоубежище под зданием новой центральной автобусной станции Тель-Авива, в квартале Неве Шеанан. Последний раз оно открывалось в 1990 году, во время войны в Персидском заливе — но с тех пор стоит закрытой (да, это произошло еще до открытия автобусной станции в 1993 году) и заброшенной. Бункер, как и все здание, принадлежит строительной компании “Ницба”. Местные депутаты и жители обвиняют компанию в халатности: у местных жителей большие проблемы с недостатком мест для укрытия.

Прошлой ночью, спустя как минимум 34 года с момента закрытия, атомное убежище было вновь открыто.

Об открытии убежища объявила мэрия Тель-Авива. Информация была распространена на нескольких языках — в том числе для просителей убежища и трудовых мигрантов, проживающих в районах вокруг автобусной станции.

Убежище представляет собой подземную автостоянку, которая в последние годы практически не использовалась — в том числе из-за затоплений. Объект должен быть оборудован генераторами на случай отключения электроэнергии и предназначен для укрытия при ядерной атаке.

По заявлению мэрии и компании "Ницба", убежище было очищено и теперь открыто для желающих в случае ракетной тревоги. Однако доступ к нему возможен только с одной стороны — со стороны улицы Цемах Давид.

Объект, который ранее открывался лишь в часы работы станции, отныне будет открыт круглосуточно. За его эксплуатацию будет отвечать руководство станции, на месте будут дежурить двое охранников.

Первый Дан | Израиль | Новости | Мнения
______________
⚡️Узнавай новости первым
Алексей Железнов |Подписаться

➡️Поддержать канал/заказать рекламу

#цхоким
1. Пробуем прочитать и понять текст с картинки.
2. Проверяем правильно ли поняли, нажав на скрытый текст.

השאלה הכי מכשילה בבגרות בהיסטוריה עוד עשור תהיה:
hа-шeэлА haхИ махшилА бэ багрУт бэ hистОрия од асОр тийЕ
Самый каверзный вопрос на выпускном экзамене по истории через десять лет будет:

למה בוטלו חגיגות יום העצמאות ב־2025?
лАма бутлУ хагигОт йом hа-ацмаУт бэ эсрИм эсрИм ве хамЭш
Почему были отменены празднования Дня независимости в 2025 году?

א. מלחמה עם איראן
Алеф. мильхамА им ирАн
А. Война с Ираном

ב. מלחמה עם חיזבאללה
бэт. мильхамА им хизбАла
Б. Война с Хизбаллой

ג. מלחמה בעזה
гИмель. милхамА бэ Аза
В. Война в Газе

ד. שריפה
дАлет. срефА
Г. Пожар

Стащила в мамацхик, но уже не найду оригинал.
Прямо в яблочко.

זה מרגיש כאילו הקורונה וה־7.10 התחתנו, ועכשיו אנחנו בברית של הבן שלהם.
зэ маргИш кеИлу hа-корОна ве шивъА бэ октОбэр hитхатнУ, вэ ахшАв анАхну ба брит шель hа-бЕн шелАhем
Такое ощущение, словно ковид и 7 октября поженились — и мы сейчас на обрезании их сына

Не знаю, что в итоге получится с новым медиа-проектом Владимира Яковлева, в котором я тоже участвую, но название у проекта точно замечательное

КИСЛОРОД

В эти дни нам всем в Израиле не хватает воздуха.

А "Кислород» как раз и задумывался, как ежедневный глоток воздуха - поддержки и человечности.

Только короткие теплые видео от людей, которым можно доверять — о жизни, культуре, воспитании, технологиях и смыслах.

Сегодня проект стартует.

И сегодня вы можете подышать с Александром Толмачевым, натуралистом, автором лекций и книг о природе, в основном для детей.

Его видео называется
"О чем говорить с ребёнком, чтобы интересно было вам обоим"

Завтра вы увидите и услышите Дмитрия Быкова.

Таким образом, уже на этой неделе на ютюб-канале "Кислород"
- Яковлев по понедельникам
- Толмачев по вторникам
- Быков по средам

На следующей неделе к этой компании присоединятся и некоторые другие.

Смотрите. Дышите. Подписывайтесь

https://youtu.be/2Jd6Dqh3O7w?si=nhfmN4gizZL-eDB8

И ещё для мам. Чудесный детский садик "Лама Ган" написал хорошее руководство по тому как вести себя с малышами в нынешней ситуации
Вроде как ничего нового, но повторение мать учения и заземляет

Спасибо им

Интересно, есть ли кто-то в мире, кто поверил бы, что этот рейс направляется в страну, где каждый день происходят десятки ракетных обстрелов по полтонны

Заметила интересную штуку о восприятии языка Эли. Выучила она слово חם хам горячо.
Я ей его показывала в 3х ситуациях (горячая еда, горячая трава на площадке, горячая сторона крана в ванной) во всех трёх случаях она на себе ощутила как это ощущается (потрогала и ей было очень горячо/больно).

И тут я увидела что она трогает мой коврик с колючками для спины и говорит "хам!". Я ее сначала исправила, мол говорю это не хам, это хад (חד - острый)

А потом поняла что ее восприятие этого явления (горячо) не через какие-то понимания законов физики а через ее собственные ощущения. Горячо=больно.
Значит там где больно - будет хам.
Вот же интересно как

В комментариях к этому посту напишите 1 внезапно хорошее, что принесла вам последняя неделя нашего звиздеца.
Я начну. У меня сразу 2.
1. Эли проводит много времени с папой и у них улучшился коннект
2. Я "законно" ложусь спать очень очень рано, потому что укладываю Эли спать сразу в общественном бомбоубежище и "мне надо лежать с ней". Поэтому сплю я больше чем в последний месяц, а спать я люблю.

А у вас?

Чувак в прямом эфире 12 канала рассказывает, что его спасло то, что он пошел покакать, в момент прилёта. кАки - мацИль хаИм.
Нимагу😂

Но месседж важный. Он говорит что всегда игнорировал предупреждения и смотрел на обстрелы перед телеком, а тут ему приспичило и в этот момент прилетело в его дом.

Не знаю есть ли до сих пор те, кто игнорирует указания командования тылом, но не надо так.

Осколок от ракеты ожидание и реальность

шалхУ ли тмунА шель ресИс, ве анИ хошЭвет бэ либИ, ну бээмЭт, коль ресисОн царИх лецалЭм вэ лишлОах??

Мне прислали фото осколка, и я думаю про себя: ну в самом деле, каждый мелкий осколочек нужно фотографировать и отправлять??


Для тех, кто не понял прикола разгадка в комментариях

Ночное "затишье" и пятница уже чувствую несут с собой опустошение, апатию и тяжёлые мысли. Наряду с нереальным бардаком дома. Надо срочно придумать как обмануть мозг и не влипнуть в это.

Немного мотивации на день от Barkuni

לפעמים כשנראה שהכל שחור ששום דבר כבר לא יכול להשתנות לטובה

лифамИм кше ниръЭ ше hакОль шахОр. ше шУм давАр квар лО яхОль леhиштанОт ле товА
Иногда, когда кажется, что всё чёрное, что уже ничто не может измениться к лучшему,

כשנראה שאין שום תקווה... זה נכון. זה באמת ככה. יום זוועה. ביי

кше ниръЭ ше Эйн шУм тиквА... зе нахОн. зе бээмЭт кАха. йом зваА. бай
Когда кажется, что нет никакой надежды... это правда. Это действительно так. Ужасного вам дня. Пока.

Ночь была относительно спокойной, и мы хотели поделиться этим. Но жизнь вносит свои коррективы.

Мы собрали для вас каналы, которые помогают ориентироваться: без паники, с фактами, в разных форматах.

Когда вокруг так много неопределённости, быть в курсе - значит сохранить опору внутри.

👉 Просто нажмите на ссылку и добавьте папку к себе:
https://www.group-telegram.com/addlist/ekdU6z9h_gxjOWI0

Минздрав весельчак:)
Сравнительная таблица B2 самолёта и витамина.

матратО - его цель
леафцИц - взрывать
леафцИц бэ энЭргия - давать буст энергии

тимцэУ отО бэ - вы найдете его в
ло тимцэУ - не найдете
китнийОт, дганИм мэлэИм, йеракОт йерукИм, шкедИм, питрийОт, халАв, бейцИм ве басАр
бобовые, цельные злаки, зелёные овощи, миндаль, грибы, молоко, яйца и мясо

им йихсАр лахЭм таргИшу - при его недостатке вы почувствуете
левАд ба маарахА - в одиночестве в войне
айефУт, хОсэр энЭргия, пцаИм бэ завийОт а-пЭ, йОвэш ба Ор, далЭкет ба эйнАим, анЭмия
усталость, отсутствие энергии, раны в уголках рта, сухость кожи, воспаление в глазах, анемия

Завтра в 9:30 утра буду в зуме на 9 канале рассказывать о самых полезных фразах для бомбоубежища. Напишите в комментариях здесь что по-вашему обязательно должно попасть в список

На 3:33 я в эфире 9 канала рассказываю о нужных и актуальных словах и фразах в наши военные дни, в так же раскрываю секрет какое слово лучше никогда не использовать.

По следам эфира на 9 канале, сделала вам список полезных слов и фраз в бомбоубежище и по пути в него:

ТИПЫ УКРЫТИЯ

общественное убежище
миклАт цибурИ
מקלט ציבורי

защищённое пространство
мерхАв мугАн
מרחב מוגן

бомбоубежище в квартире
мамАд
ממ"ד

бомбоубежище на этаже
мамАк
ממ"ק

Пожалуйста, дайте мне войти
тнУ ли леиканЭс бэвакашА
תנו לי להיכנס בבקשה

Что значит частное укрытие? Нет такого!
ма зот омЭрэт миклАт пратИ? Эйн давАр казЭ!
מה זאת אומרת מקלט פרטי? אין דבר כזה.

Это незаконно, я подам жалобу
зэ ло хукИ, анИ агИш тлунА
זה לא חוקי, אני אגיש תלונה


ТРЕВОГА И ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ

воздушная тревога
азакА
אזעקה

предупреждение
атраА
התראה

я получил(а) предупреждение
кибАльти атраА
קיבלתי התראה

есть ракеты
еш тилИм
יש טילים

есть запуски
еш шигурИм
יש שיגורים

есть беспилотники
еш катбАмим
יש כטב"מים

кластерная ракета (кассетная бомба)
тИль мицрАр
טיל מצרר

боеголовка ракеты 500 кг
рош нЭфэц шель хацИ тОн
ראש נפץ של חצי טון


АНАЛИТИКА ЗВУКОВ В УБЕЖИЩЕ

был сильный грохот (бум)
аЯ бум хазАк
היה בום חזק


это перехват
зэ йерУт
זה יירוט

осторожно!
зеирУт
זהירות

звучало как падение
аЯ нишмА кмо нэфилА
היה נשמע כמו נפילה

прямое попадание
пгиЯ йеширА
פגיעה ישירה

осколок
ресИс
רסיס

восклицание: удивление или испуг
йОу!
יואו!

РУГАТЬ ВРАГОВ

чтоб их имена были стерты (проклятие)
имахшмАм
יימח שמם

ублюдки
хэлъОт
חלאות

С СОСЕДЯМИ

‼️никаких «гиверет»‼️
лучше сказать:
слихА
סליחה

важно закрыть дверь, есть взрывная волна
хашУв лисгОр эт а-дЭлет, еш Эдэф
חשוב לסגור את הדלת, יש הדף

можно погладить? (собаку/кошку)
эфшАр лелатЭф?
אפשר ללטף?

хороооошик (когда гладим)
любого пола будет все равно товА
товАаа товАаа
טובההה טובהה

ПОЖЕЛАНИЯ И ПОДДЕРЖКА

тихой ночи
лайла шакЕт
לילה שקט

пусть больше не встретимся сегодня
ше лО нитраЭ йотЭр а-лАйла
שלא נתראה יותר הלילה

увидимся в следующем залпе
нитраЭ ба матАх абА
נתראה במטח הבא

мы пройдём и через это
наавОр гам эт зЭ
נעבור גם את זה

все будет хорошо
ийЕ бэсЭдэр
יהיה בסדר