Под вчерашним постом собрали 50 🔥, и я, как обещала, делюсь шагами, которые можно сделать самостоятельно, чтобы бороться с деструктивной формой перфекционизма:
😁Учитесь видеть себя настоящим. Не представлять себе идеальный образ и прятаться за него, не ждать подходящего момента, и вот тогдааааа вы станете именно таким, а жить собой сегодня. Это может быть очень болезненно – признать, что в вас есть не только сильное, но и слабое. И принять это. Но всё получится.
😁Учитесь замечать свои достижения, ресурсы и поощрять даже небольшие положительные изменения в себе. Нас нечасто хвалит кто-то там ещё, так что отмечать маленькие победы и радоваться им – исключительно наша задача. Маленький результат – тоже результат. А успех как раз и складывается из таких маленьких побед.
😁Разрешите себе ошибаться. Без ошибок не бывает развития. Если вы ошиблись, это не хорошо и не плохо, значит всё в порядке, вы просто живой человек. Ошибаются все. Безусловно, есть то, что невозможно исправить. Но чаще есть возможность или исправить последствия, или изменить ход развития событий.
😁Подумайте о той части себя, которая заставляет бесконечно стремиться к совершенству: чего она на самом деле хочет? А чего на самом деле хотите вы?
😁Добавляйте несовершенства в свою жизнь, тренируйтесь конфронтировать с дискомфортом. Например, если знаете, что 500 часов убираетесь, чтобы всё сияло, ограничьте время. Не успели? Оставьте какую-то часть квартиры неубранной.
Повторюсь, что деструктивная форма перфекционизма может сильно усложнять жизнь, и борьба с ней – та ещё задачка. Лучше, конечно, решать её со специалистом.
Но если чувствуете в себе силы на личный протест – начните с этих 5 шагов. Всё получится, я в вас верю😁
Под вчерашним постом собрали 50 🔥, и я, как обещала, делюсь шагами, которые можно сделать самостоятельно, чтобы бороться с деструктивной формой перфекционизма:
😁Учитесь видеть себя настоящим. Не представлять себе идеальный образ и прятаться за него, не ждать подходящего момента, и вот тогдааааа вы станете именно таким, а жить собой сегодня. Это может быть очень болезненно – признать, что в вас есть не только сильное, но и слабое. И принять это. Но всё получится.
😁Учитесь замечать свои достижения, ресурсы и поощрять даже небольшие положительные изменения в себе. Нас нечасто хвалит кто-то там ещё, так что отмечать маленькие победы и радоваться им – исключительно наша задача. Маленький результат – тоже результат. А успех как раз и складывается из таких маленьких побед.
😁Разрешите себе ошибаться. Без ошибок не бывает развития. Если вы ошиблись, это не хорошо и не плохо, значит всё в порядке, вы просто живой человек. Ошибаются все. Безусловно, есть то, что невозможно исправить. Но чаще есть возможность или исправить последствия, или изменить ход развития событий.
😁Подумайте о той части себя, которая заставляет бесконечно стремиться к совершенству: чего она на самом деле хочет? А чего на самом деле хотите вы?
😁Добавляйте несовершенства в свою жизнь, тренируйтесь конфронтировать с дискомфортом. Например, если знаете, что 500 часов убираетесь, чтобы всё сияло, ограничьте время. Не успели? Оставьте какую-то часть квартиры неубранной.
Повторюсь, что деструктивная форма перфекционизма может сильно усложнять жизнь, и борьба с ней – та ещё задачка. Лучше, конечно, решать её со специалистом.
Но если чувствуете в себе силы на личный протест – начните с этих 5 шагов. Всё получится, я в вас верю😁
BY Игра в себя
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
The company maintains that it cannot act against individual or group chats, which are “private amongst their participants,” but it will respond to requests in relation to sticker sets, channels and bots which are publicly available. During the invasion of Ukraine, Pavel Durov has wrestled with this issue a lot more prominently than he has before. Channels like Donbass Insider and Bellum Acta, as reported by Foreign Policy, started pumping out pro-Russian propaganda as the invasion began. So much so that the Ukrainian National Security and Defense Council issued a statement labeling which accounts are Russian-backed. Ukrainian officials, in potential violation of the Geneva Convention, have shared imagery of dead and captured Russian soldiers on the platform. The last couple days have exemplified that uncertainty. On Thursday, news emerged that talks in Turkey between the Russia and Ukraine yielded no positive result. But on Friday, Reuters reported that Russian President Vladimir Putin said there had been some “positive shifts” in talks between the two sides. In 2018, Russia banned Telegram although it reversed the prohibition two years later. In 2014, Pavel Durov fled the country after allies of the Kremlin took control of the social networking site most know just as VK. Russia's intelligence agency had asked Durov to turn over the data of anti-Kremlin protesters. Durov refused to do so. It is unclear who runs the account, although Russia's official Ministry of Foreign Affairs Twitter account promoted the Telegram channel on Saturday and claimed it was operated by "a group of experts & journalists."
from es
