Telegram Group & Telegram Channel
Его варят, запекают, жарят, готовят на пару вот уже больше 1800 лет.

В последнее время часто вижу, что люди боятся есть картошку.

Поговорим о картошке?

Давайте пройдемся по фактам.
1️⃣ Порция печеного картофеля весом 100 грамм содержит такое же количество белка, клетчатки и минералов, как и 100 г вареного коричневого риса, который относится к цельному зерну.
2️⃣ Можно получить максимум пользы, если есть его с кожурой - в мундире.
3️⃣ В 100 г картофеля содержится 27% суточной нормы калия, 20% - марганца, 37% - витамина С, 31% - витамина В6.
4️⃣ 1 рекомендованная порция картошки в день - 2-3 штуки размером с яйцо.

Признаться честно, я не очень люблю картошку.
А вы любите?
В каком виде чаще едите?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/shilov1vese/277
Create:
Last Update:

Его варят, запекают, жарят, готовят на пару вот уже больше 1800 лет.

В последнее время часто вижу, что люди боятся есть картошку.

Поговорим о картошке?

Давайте пройдемся по фактам.
1️⃣ Порция печеного картофеля весом 100 грамм содержит такое же количество белка, клетчатки и минералов, как и 100 г вареного коричневого риса, который относится к цельному зерну.
2️⃣ Можно получить максимум пользы, если есть его с кожурой - в мундире.
3️⃣ В 100 г картофеля содержится 27% суточной нормы калия, 20% - марганца, 37% - витамина С, 31% - витамина В6.
4️⃣ 1 рекомендованная порция картошки в день - 2-3 штуки размером с яйцо.

Признаться честно, я не очень люблю картошку.
А вы любите?
В каком виде чаще едите?

BY В лёгком весе








Share with your friend now:
group-telegram.com/shilov1vese/277

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

During the operations, Sebi officials seized various records and documents, including 34 mobile phones, six laptops, four desktops, four tablets, two hard drive disks and one pen drive from the custody of these persons. Oleksandra Matviichuk, a Kyiv-based lawyer and head of the Center for Civil Liberties, called Durov’s position "very weak," and urged concrete improvements. Andrey, a Russian entrepreneur living in Brazil who, fearing retaliation, asked that NPR not use his last name, said Telegram has become one of the few places Russians can access independent news about the war. "He has kind of an old-school cyber-libertarian world view where technology is there to set you free," Maréchal said. Under the Sebi Act, the regulator has the power to carry out search and seizure of books, registers, documents including electronics and digital devices from any person associated with the securities market.
from es


Telegram В лёгком весе
FROM American