Сбалансированный, быстрый и сытный завтрак: ну согласитесь, мечта каждой мамочки.
Так уж сложилось, что уже второй месяц я на дефиците калорий (не РПП, а осознанность) и я постоянно в поисках интересных, быстрых и простых рецептов. Я не люблю проводить время за кухней, поэтому быстрота - основной бонус для меня.
Месяц назад я купила обычную портативную вафельницу: стоила в районе 700 рублей, их выбор огромный.
Теперь можно делать вкусные и классные вафли. Какие я делала?
1. Протеиновые: ржаная мука + протеин+яйцо
2. Шпинатные: дробим шпинат+яйцо+ржаная мука
3. Банановые: дробим банан+яйцо+мука
4. Творожные: творог+зелень+яйцо+мука
Вариантов реально очень много и детям очень нравится! И делитесь своими быстрыми рецептами в комментариях)
Еще, кстати, один из самых простых и любимых завтраков: берем греческий йогурт или творог, добавляем гранолу (у меня без сахара), режим манго и чайную ложку арахисовой пасты. ОЧЕНЬ я ВКУСНО
Сбалансированный, быстрый и сытный завтрак: ну согласитесь, мечта каждой мамочки.
Так уж сложилось, что уже второй месяц я на дефиците калорий (не РПП, а осознанность) и я постоянно в поисках интересных, быстрых и простых рецептов. Я не люблю проводить время за кухней, поэтому быстрота - основной бонус для меня.
Месяц назад я купила обычную портативную вафельницу: стоила в районе 700 рублей, их выбор огромный.
Теперь можно делать вкусные и классные вафли. Какие я делала?
1. Протеиновые: ржаная мука + протеин+яйцо
2. Шпинатные: дробим шпинат+яйцо+ржаная мука
3. Банановые: дробим банан+яйцо+мука
4. Творожные: творог+зелень+яйцо+мука
Вариантов реально очень много и детям очень нравится! И делитесь своими быстрыми рецептами в комментариях)
Еще, кстати, один из самых простых и любимых завтраков: берем греческий йогурт или творог, добавляем гранолу (у меня без сахара), режим манго и чайную ложку арахисовой пасты. ОЧЕНЬ я ВКУСНО
Anastasia Vlasova/Getty Images In February 2014, the Ukrainian people ousted pro-Russian president Viktor Yanukovych, prompting Russia to invade and annex the Crimean peninsula. By the start of April, Pavel Durov had given his notice, with TechCrunch saying at the time that the CEO had resisted pressure to suppress pages criticizing the Russian government. In 2018, Russia banned Telegram although it reversed the prohibition two years later. Elsewhere, version 8.6 of Telegram integrates the in-app camera option into the gallery, while a new navigation bar gives quick access to photos, files, location sharing, and more. It is unclear who runs the account, although Russia's official Ministry of Foreign Affairs Twitter account promoted the Telegram channel on Saturday and claimed it was operated by "a group of experts & journalists."
from es
