Forwarded from Running anaesthetist
Почему укрепление сердечно-сосудистой системы улучшает когнитивные функции.
🧐 Центральную роль в этом процессе играет дофамин.
🔬 Новое исследование показало, что даже один "сеанс" аэробной тренировки значительно повысил эндогенное (внутри самого организма) высвобождение дофамина, что подтверждается сильной связью между уровнями дофамина и улучшенным временем реакции.
🔋 Электрическая стимуляция мышц (EMS) не улучшила время реакции, но стимуляция мышц в сочетании с движениями руки (т.е. с участием центрального сердечно-сосудистого компонента) улучшила реакцию.
💡Эти результаты отражают две механистические идеи:
- Эндогенный (собственный) дофамин служит ключевым нейромодулятором, опосредующим когнитивное улучшение сразу после тренировки.
- Это влияние на когнитивные функции требует включения более "высоких" центров мозга, а не простой активации периферических мышц.
💡Эти результаты отражают две механистические идеи:
- Эндогенный (собственный) дофамин служит ключевым нейромодулятором, опосредующим когнитивное улучшение сразу после тренировки.
- Это влияние на когнитивные функции требует включения более "высоких" центров мозга, а не простой активации периферических мышц.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from 7 Стартов Бег 🏃♂️
Розыгрыш призов от Lizzerin Run и канала 7 Стартов Бег
1 место: Кроссовки Asics Noosa Tri 16 (Цвет на выбор).
2 место: Кроссовки Asics Gel-Pulse 16 (Цвет на выбор)
‼️ Что нужно сделать
✔️ Подписаться на Lizzerin Run
✔️ Подписаться на 7 Стартов Бег
✔️ Нажать кнопку "Участвовать" (внизу)
Участников: 1405
Призовых мест: 2
Дата розыгрыша: 20:00, 15.04.2025 MSK (20 дней)
1 место: Кроссовки Asics Noosa Tri 16 (Цвет на выбор).
2 место: Кроссовки Asics Gel-Pulse 16 (Цвет на выбор)
‼️ Что нужно сделать
✔️ Подписаться на Lizzerin Run
✔️ Подписаться на 7 Стартов Бег
✔️ Нажать кнопку "Участвовать" (внизу)
Участников: 1405
Призовых мест: 2
Дата розыгрыша: 20:00, 15.04.2025 MSK (20 дней)
Как команда Никиты Крюкова боролась за победу в Dubai Games
Никита Крюков — звезда не только лыжных гонок, но и гонок с препятствиями 💪🔥
В феврале команда «Казань» с Никитой в роли капитана приняла участие в престижных играх Dubai Games, где столкнулась с сильнейшими спортсменами со всего мира.
Читайте на 7 Стартов об устройстве игр, о том, как команда Никиты боролась за победу ⬇️
https://7startov.com/dubai-games-kak-my-borolis-za-pobedu-702.html
Никита Крюков — звезда не только лыжных гонок, но и гонок с препятствиями 💪
В феврале команда «Казань» с Никитой в роли капитана приняла участие в престижных играх Dubai Games, где столкнулась с сильнейшими спортсменами со всего мира.
Читайте на 7 Стартов об устройстве игр, о том, как команда Никиты боролась за победу ⬇️
https://7startov.com/dubai-games-kak-my-borolis-za-pobedu-702.html
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Побегать по Москве, послушать экскурсию и помочь благотворительному фонду – что может быть лучше?
29 марта в 16:00 благотворительный фонд развития инклюзии в спорте “Больше Чем Можешь” совместно с Усачевским рынком организуют беговую экскурсию по району Хамовники.
Маршрут пройдет от рынка к Новодевичьему монастырю, через набережную, Бородинский мост и Садовое кольцо. Финальной точкой также станет Усачевский рынок, где можно будет переодеться и продолжить общение за согревающей авторской ухой и чашкой чая из огромного самовара.
Экскурсия стоит всего 1 рубль и доступна всем желающим по предварительной записи:
https://morethanable.ru/product/ral_usachevskiy29032025/ Подробности на сайте, там же можно сделать пожертвование в фонд.
Присоединяйтесь, будьте любознательны и делайте добрые дела! ❤️
29 марта в 16:00 благотворительный фонд развития инклюзии в спорте “Больше Чем Можешь” совместно с Усачевским рынком организуют беговую экскурсию по району Хамовники.
Маршрут пройдет от рынка к Новодевичьему монастырю, через набережную, Бородинский мост и Садовое кольцо. Финальной точкой также станет Усачевский рынок, где можно будет переодеться и продолжить общение за согревающей авторской ухой и чашкой чая из огромного самовара.
Экскурсия стоит всего 1 рубль и доступна всем желающим по предварительной записи:
https://morethanable.ru/product/ral_usachevskiy29032025/ Подробности на сайте, там же можно сделать пожертвование в фонд.
Присоединяйтесь, будьте любознательны и делайте добрые дела! ❤️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Каждый бегун хотя бы раз задумывается о разнообразии тренировок 💪
Но обычно это длится не дольше пары минут 😅
📹 jaaec_
Но обычно это длится не дольше пары минут 😅
📹 jaaec_
Forwarded from RussiaRunning
💊 В этих карточках есть термин, который может показаться слишком сложным. Но если разобраться один раз, бег станет ещё ближе и понятнее с новой стороны.
Речь о митохондриях — маленьких «фабриках энергии» в мышцах.
Когда тренировки регулярные, их количество увеличивается. Больше митохондрий — больше энергии, которая эффективно расходуется во время бега.
Речь о митохондриях — маленьких «фабриках энергии» в мышцах.
Когда тренировки регулярные, их количество увеличивается. Больше митохондрий — больше энергии, которая эффективно расходуется во время бега.
🚴♀️ Легендарная велогонка по Садовому кольцу ждет вас уже 17 мая!
💡 Обратите внимание, 31 марта будет повышение цены!
Почему стоит участвовать в гонке «Садовое кольцо»
🔝 Это легендарное событие с вековой историей!
💪 Подойдет и бывшим профессионалам, и любителям – велогонка разбита на кластеры по уровню подготовки.
🏅Каждый участник получит стартовый пакет, памятную медаль финишера и медицинскую страховку.
😍 Это красиво! Проехаться на велосипеде по перекрытой Москве с той скоростью, с которой решите вы!
Выбирайте свой формат
🔸 велозаезд в 1, 2, 3 круга – для начинающих и тех, кто хочет почувствовать атмосферу гонки
🔸 велогонка до 7 кругов – для опытных велосипедистов, готовых к серьезным испытаниям
Не ждите повышения цены, регистрируйтесь уже сейчас!
Кстати, по промокоду SK500 - скидка 500 рублей!
💡 Обратите внимание, 31 марта будет повышение цены!
Почему стоит участвовать в гонке «Садовое кольцо»
🔝 Это легендарное событие с вековой историей!
💪 Подойдет и бывшим профессионалам, и любителям – велогонка разбита на кластеры по уровню подготовки.
🏅Каждый участник получит стартовый пакет, памятную медаль финишера и медицинскую страховку.
😍 Это красиво! Проехаться на велосипеде по перекрытой Москве с той скоростью, с которой решите вы!
Выбирайте свой формат
🔸 велозаезд в 1, 2, 3 круга – для начинающих и тех, кто хочет почувствовать атмосферу гонки
🔸 велогонка до 7 кругов – для опытных велосипедистов, готовых к серьезным испытаниям
Не ждите повышения цены, регистрируйтесь уже сейчас!
Кстати, по промокоду SK500 - скидка 500 рублей!
🎁 Розыгрыш трех пар кроссовок BMAI 🔥 🔥 🔥
- BMAI Carbon Turbo 3.0
- BMAI Carbon Fly 3
- BMAI Pace 5.0
‼️ Условия розыгрыша
✔️ Подписаться на 7 Стартов
✔️ Подписаться на Евгения Дроздова
✔️ Подписаться на канал Спорт, лёд и батёк
✔️ Нажать кнопку "Участвовать" (внизу)
Участников: 533
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 17:00, 23.04.2025 MSK (26 дней)
- BMAI Carbon Turbo 3.0
- BMAI Carbon Fly 3
- BMAI Pace 5.0
‼️ Условия розыгрыша
✔️ Подписаться на 7 Стартов
✔️ Подписаться на Евгения Дроздова
✔️ Подписаться на канал Спорт, лёд и батёк
✔️ Нажать кнопку "Участвовать" (внизу)
Участников: 533
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 17:00, 23.04.2025 MSK (26 дней)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Колёса, доски, 2 ноги 🚴🏻🏂🏃♂️ Триатлон x Сноуборд x Бег x Плавание x Велосипед х Фитнес
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤸🏻♂РАЗМИНКА ВСЕМУ ГОЛОВА❗️
Как разминается чемпион Тадей Погачар🏆
А ты всё ещё скипуешь...?
@KolesaDoski2Nogi
Как разминается чемпион Тадей Погачар
А ты всё ещё скипуешь...?
@KolesaDoski2Nogi
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А у кого-то зима еще продолжается... ❄️
Это Никита Филиппов, и он спешит в Швейцарию на Кубок мира по ски-альпинизму 🤩
Пожелаем удачи 🤞
📹 Никита Филиппов
Это Никита Филиппов, и он спешит в Швейцарию на Кубок мира по ски-альпинизму 🤩
Пожелаем удачи 🤞
📹 Никита Филиппов