Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Зимняя тренировка в Крыму. Сила удара.
Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://www.group-telegram.com/tamircrimea.com
Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://www.group-telegram.com/tamircrimea.com
СКОРОСТНОЙ ЛИМИТ МОЗГА
Исследования показывают, что скорость человеческой мысли может быть не такой уж и впечатляющей. Ученые из Калифорнийского технологического института выяснили, что наш мозг обрабатывает информацию всего лишь со скоростью 10 бит в секунду. Для сравнения, наши органы чувств способны фиксировать до одного миллиарда бит в секунду! Это создает интересный парадокс: мы получаем огромное количество информации, но обрабатываем лишь ничтожную её часть.
Так зачем же нам такой «скоростной лимит»? Оказывается, это связано с эволюцией. На протяжении веков наш мозг адаптировался к условиям выживания, и его основная задача заключалась в фильтрации важной информации для принятия решений. В условиях дикой природы это могло означать выбор между жизнью и смертью, а не решение, какую пиццу заказать на ужин.
Интересно, что даже выполнение сложных задач, таких как сборка кубика Рубика или игра в Тетрис, не увеличивает скорость обработки данных выше 12 бит в секунду. Это значит, что даже самые умные из нас работают на пределе своих возможностей.
В конечном итоге, несмотря на медлительность нашего мышления по сравнению с современными компьютерами, этот «медленный» процесс позволяет нам сосредоточиться на действительно важных аспектах жизни. Возможно, стоит иногда замедлиться и поразмышлять над тем, что мы воспринимаем и как это влияет на наше поведение и решения.
Исследования показывают, что скорость человеческой мысли может быть не такой уж и впечатляющей. Ученые из Калифорнийского технологического института выяснили, что наш мозг обрабатывает информацию всего лишь со скоростью 10 бит в секунду. Для сравнения, наши органы чувств способны фиксировать до одного миллиарда бит в секунду! Это создает интересный парадокс: мы получаем огромное количество информации, но обрабатываем лишь ничтожную её часть.
Так зачем же нам такой «скоростной лимит»? Оказывается, это связано с эволюцией. На протяжении веков наш мозг адаптировался к условиям выживания, и его основная задача заключалась в фильтрации важной информации для принятия решений. В условиях дикой природы это могло означать выбор между жизнью и смертью, а не решение, какую пиццу заказать на ужин.
Интересно, что даже выполнение сложных задач, таких как сборка кубика Рубика или игра в Тетрис, не увеличивает скорость обработки данных выше 12 бит в секунду. Это значит, что даже самые умные из нас работают на пределе своих возможностей.
В конечном итоге, несмотря на медлительность нашего мышления по сравнению с современными компьютерами, этот «медленный» процесс позволяет нам сосредоточиться на действительно важных аспектах жизни. Возможно, стоит иногда замедлиться и поразмышлять над тем, что мы воспринимаем и как это влияет на наше поведение и решения.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Простой совет. Как защититься от вирусов и гриппа.
Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://www.group-telegram.com/tamircrimea.com
Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://www.group-telegram.com/tamircrimea.com
Быстрее ходить — дольше жить, считают ученые
Быстрая ходьба укрепляет здоровье и, соответственно, увеличивает продолжительность жизни человека, говорят ученые.
Такой вывод сделала международная команда ученых из Британии, Ирландии и Австралии, проанализировав 11 базовых обследований населения Англии и Шотландии, проведенных в период с 1994 по 2008 год. Результаты изысканий ученые представили в статье, опубликованной 1 июня в British Journal of Sports Medicine.
Всего в исследованиях приняли участие 50 тысяч «ходоков».
Ученые пришли к выводу, что скорость регулярной ходьбы человека связана со снижением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и других распространенных болезней. При этом учитывалась и общая физическая активность респондентов.
Что обнаружили ученые?
Участникам тестов предлагали выбрать ответ на вопрос, в каком темпе они обычно ходят пешком, из четырех вариантов: медленный, средний, довольно оживленный или быстрый.
Медленнее всего, согласно данным опросов, ходят женщины и пожилые люди, те, у кого высокий индекс массы тела, и люди с хроническими заболеваниями и психическими расстройствами.
Среди тех, кто ходит быстро, есть как те, кто рассказал о пристрастии к частому употреблению табака и алкоголя, так и те, кто серьезно занимается спортом или хотя бы просто следует общим рекомендациям по поддержанию здоровой физической активности.
В группе тех, кто передвигается в среднем темпе, уровень смертности меньше на 20% (в целом) и на 24% — от сердечно-сосудистых заболеваний.
Тех, кто ходит «довольно оживленно» и быстро, ученые назвали самыми здоровыми. В их группе смертность ниже на 24% (от сердечно-сосудистых заболеваний — на 21%) по сравнению с теми, кто ходит медленно.
При этом никакой корреляции темпа ходьбы и рисков развития онкологических заболеваний ученые не обнаружили.
Исследователи подчеркивают, что «темп ходьбы может быть предсказывающим фактором более низкого риска смертности, его причинным фактором или и тем, и другим».
Говоря о популяризации спорта и физической активности, ученые предлагают заострять больше внимания именно на темпе ходьбы, «особенно в тех случаях, когда человек не может совершать прогулки чаще и дольше».
Выводам таких исследований нельзя доверять на 100%, ведь в их основе субъективные данные — мнения респондентов о качестве и количестве их физической активности, а также их ощущения.
Однако в случае с ходьбой речь идет скорее о популяризации здорового образа жизни: не можете ходить быстро — не страшно, даже прогулки в привычном для вас темпе будут несомненным плюсом для здоровья.
Ходьба или пробежка — что выбрать?
В 2017 году агентство Public Health England министерства здравоохранения Великобритании выпустило рекомендации, куда включило главу «Преимущества десятиминутной прогулки оживленным шагом каждый день». По мнению специалистов агентства, оживленная ходьба подразумевает скорость минимум 3 мили в час (примерно 5 км/ч).
Центры по контролю и профилактике заболеваний США официально рекомендуют взрослым людям заниматься средней аэробной физической активностью (той же самой оживленной ходьбой) хотя бы 2,5 часа в неделю.
Ранее американские ученые писали о том, что при планировании городов следует учитывать необходимость регулярной активности для людей — нужно стимулировать их ходить, бегать и кататься на велосипедах. Они объяснили, что такая простая ежедневная физическая активность — ключ к укреплению здоровья и снижению риска развития диабета и ожирения.
Ходьба улучшает такие показатели, как уровень холестерина, кровяное давление и прочность сосудов, пишут специалисты на сайте Медицинской школы Гарвардского университета. По их мнению, ходьба имеет преимущества перед бегом и менее травматична.
Также выяснилось, что ходьба сжигает больше калорий, чем мы думали, и она полезнее для мозга, чем велосипед.
Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://www.group-telegram.com/tamircrimea.com
Быстрая ходьба укрепляет здоровье и, соответственно, увеличивает продолжительность жизни человека, говорят ученые.
Такой вывод сделала международная команда ученых из Британии, Ирландии и Австралии, проанализировав 11 базовых обследований населения Англии и Шотландии, проведенных в период с 1994 по 2008 год. Результаты изысканий ученые представили в статье, опубликованной 1 июня в British Journal of Sports Medicine.
Всего в исследованиях приняли участие 50 тысяч «ходоков».
Ученые пришли к выводу, что скорость регулярной ходьбы человека связана со снижением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и других распространенных болезней. При этом учитывалась и общая физическая активность респондентов.
Что обнаружили ученые?
Участникам тестов предлагали выбрать ответ на вопрос, в каком темпе они обычно ходят пешком, из четырех вариантов: медленный, средний, довольно оживленный или быстрый.
Медленнее всего, согласно данным опросов, ходят женщины и пожилые люди, те, у кого высокий индекс массы тела, и люди с хроническими заболеваниями и психическими расстройствами.
Среди тех, кто ходит быстро, есть как те, кто рассказал о пристрастии к частому употреблению табака и алкоголя, так и те, кто серьезно занимается спортом или хотя бы просто следует общим рекомендациям по поддержанию здоровой физической активности.
В группе тех, кто передвигается в среднем темпе, уровень смертности меньше на 20% (в целом) и на 24% — от сердечно-сосудистых заболеваний.
Тех, кто ходит «довольно оживленно» и быстро, ученые назвали самыми здоровыми. В их группе смертность ниже на 24% (от сердечно-сосудистых заболеваний — на 21%) по сравнению с теми, кто ходит медленно.
При этом никакой корреляции темпа ходьбы и рисков развития онкологических заболеваний ученые не обнаружили.
Исследователи подчеркивают, что «темп ходьбы может быть предсказывающим фактором более низкого риска смертности, его причинным фактором или и тем, и другим».
Говоря о популяризации спорта и физической активности, ученые предлагают заострять больше внимания именно на темпе ходьбы, «особенно в тех случаях, когда человек не может совершать прогулки чаще и дольше».
Выводам таких исследований нельзя доверять на 100%, ведь в их основе субъективные данные — мнения респондентов о качестве и количестве их физической активности, а также их ощущения.
Однако в случае с ходьбой речь идет скорее о популяризации здорового образа жизни: не можете ходить быстро — не страшно, даже прогулки в привычном для вас темпе будут несомненным плюсом для здоровья.
Ходьба или пробежка — что выбрать?
В 2017 году агентство Public Health England министерства здравоохранения Великобритании выпустило рекомендации, куда включило главу «Преимущества десятиминутной прогулки оживленным шагом каждый день». По мнению специалистов агентства, оживленная ходьба подразумевает скорость минимум 3 мили в час (примерно 5 км/ч).
Центры по контролю и профилактике заболеваний США официально рекомендуют взрослым людям заниматься средней аэробной физической активностью (той же самой оживленной ходьбой) хотя бы 2,5 часа в неделю.
Ранее американские ученые писали о том, что при планировании городов следует учитывать необходимость регулярной активности для людей — нужно стимулировать их ходить, бегать и кататься на велосипедах. Они объяснили, что такая простая ежедневная физическая активность — ключ к укреплению здоровья и снижению риска развития диабета и ожирения.
Ходьба улучшает такие показатели, как уровень холестерина, кровяное давление и прочность сосудов, пишут специалисты на сайте Медицинской школы Гарвардского университета. По их мнению, ходьба имеет преимущества перед бегом и менее травматична.
Также выяснилось, что ходьба сжигает больше калорий, чем мы думали, и она полезнее для мозга, чем велосипед.
Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://www.group-telegram.com/tamircrimea.com
Telegram
Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства
№ 4809521129
Все о здоровье, фитнесе, единоборствах @Maximustamir для связи
Все о здоровье, фитнесе, единоборствах @Maximustamir для связи
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
"Правильные" подтягивания.
Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://www.group-telegram.com/tamircrimea.com
Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://www.group-telegram.com/tamircrimea.com
Как холод делает нас здоровее (доказано наукой!)
Как показывают результаты научных исследований, охлаждение, будь то контрастный душ, ледяная ванна, купание в проруби или просто прогулка на свежем воздухе в морозный зимний день, приносит организму большую пользу. Вот почему любовь к холоду — секрет отличного физического и психического здоровья:
1. Холод активизирует иммунную систему
Если, принимая теплый душ, вы хотя бы на 30 секунд включите холодную воду, это здорово подстегнет ваш иммунитет — на фоне шока от контакта с ледяной водой произойдет выброс лейкоцитов, иммунных клеток, защищающих организм от инфекций.
2. Холод помогает похудеть
Холодный душ или обливание ледяной водой по утрам может помочь оставаться стройным, но только при условии, что вы дадите себе время подрожать. Дрожь в мышцах означает, что включился механизм сократительного термогенеза — процесса производства организмом тепла. Частое сокращение мышц позволяет быстро повысить температуру тела за счет усиленного сжигания калорий.
3. Холод снижает риск депрессии
Как это ни удивительно, но ледяной душ способен поднять настроение. Как показало исследование, проведенное учеными из Университета Вирджинии (США), воздействие холода эффективно облегчает симптомы депрессии. Дело в том, что холод активизирует нервную систему и усиливает кровоснабжение мозга, что стимулирует выброс нейромедиатора норадреналина, оказывающего позитивный эффект на настроение.
4. Холод снимает стресс
Исследователи из Финляндии, где распространено моржевание, провели эксперимент с участием 82 добровольцев. Осенью и после завершения сезона зимнего купания все они были опрошены по поводу настроения и самочувствия. При этом две трети участников регулярно окунались в прорубь и плавали в ледяной воде, а остальные — нет (контрольная группа).
В результате оказалось, что у «моржей», по сравнению с участниками из контрольной группы, существенно снизилось нервное напряжение, а также улучшились память и настроение. Ученые объясняют этот эффект регулярными выбросами норадреналина, у которого есть противовоспалительное и обезболивающее действие. Кроме того, необходимость привыкать к ледяной воде повышает способность противостоять разным видам стресса, считают исследователи.
5. Холод улучшает физическую форму
Когда вы выходите на пробежку в мороз, можно себя утешать тем, что вы сожжете больше калорий, чем в тепле, а кроме того, повысится ваша физическая выносливость.
Как объясняют ученые из Университета Эстон (Великобритания), тренировки на открытом воздухе в зимнее время года требуют много энергии, потому что организму приходится тратить больше калорий для поддержания внутренней температуры, что ускоряет обмен веществ.
6. Холод улучшает сексуальную жизнь
Купание в проруби может способствовать усилению либидо, поскольку это приводит к росту уровней тестостерона и эстрогена (мужского и женского половых гормонов, от концентрации которых зависит сексуальное желание).
Исследование, проведенное польскими учеными, показало, что у мужчин, прыгнувших в ледяную прорубь после пребывания в сауне, уровень тестостерона повышается на 5%. При этом у женщин такого яркого эффекта не наблюдается.
Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://www.group-telegram.com/tamircrimea.com
Как показывают результаты научных исследований, охлаждение, будь то контрастный душ, ледяная ванна, купание в проруби или просто прогулка на свежем воздухе в морозный зимний день, приносит организму большую пользу. Вот почему любовь к холоду — секрет отличного физического и психического здоровья:
1. Холод активизирует иммунную систему
Если, принимая теплый душ, вы хотя бы на 30 секунд включите холодную воду, это здорово подстегнет ваш иммунитет — на фоне шока от контакта с ледяной водой произойдет выброс лейкоцитов, иммунных клеток, защищающих организм от инфекций.
2. Холод помогает похудеть
Холодный душ или обливание ледяной водой по утрам может помочь оставаться стройным, но только при условии, что вы дадите себе время подрожать. Дрожь в мышцах означает, что включился механизм сократительного термогенеза — процесса производства организмом тепла. Частое сокращение мышц позволяет быстро повысить температуру тела за счет усиленного сжигания калорий.
3. Холод снижает риск депрессии
Как это ни удивительно, но ледяной душ способен поднять настроение. Как показало исследование, проведенное учеными из Университета Вирджинии (США), воздействие холода эффективно облегчает симптомы депрессии. Дело в том, что холод активизирует нервную систему и усиливает кровоснабжение мозга, что стимулирует выброс нейромедиатора норадреналина, оказывающего позитивный эффект на настроение.
4. Холод снимает стресс
Исследователи из Финляндии, где распространено моржевание, провели эксперимент с участием 82 добровольцев. Осенью и после завершения сезона зимнего купания все они были опрошены по поводу настроения и самочувствия. При этом две трети участников регулярно окунались в прорубь и плавали в ледяной воде, а остальные — нет (контрольная группа).
В результате оказалось, что у «моржей», по сравнению с участниками из контрольной группы, существенно снизилось нервное напряжение, а также улучшились память и настроение. Ученые объясняют этот эффект регулярными выбросами норадреналина, у которого есть противовоспалительное и обезболивающее действие. Кроме того, необходимость привыкать к ледяной воде повышает способность противостоять разным видам стресса, считают исследователи.
5. Холод улучшает физическую форму
Когда вы выходите на пробежку в мороз, можно себя утешать тем, что вы сожжете больше калорий, чем в тепле, а кроме того, повысится ваша физическая выносливость.
Как объясняют ученые из Университета Эстон (Великобритания), тренировки на открытом воздухе в зимнее время года требуют много энергии, потому что организму приходится тратить больше калорий для поддержания внутренней температуры, что ускоряет обмен веществ.
6. Холод улучшает сексуальную жизнь
Купание в проруби может способствовать усилению либидо, поскольку это приводит к росту уровней тестостерона и эстрогена (мужского и женского половых гормонов, от концентрации которых зависит сексуальное желание).
Исследование, проведенное польскими учеными, показало, что у мужчин, прыгнувших в ледяную прорубь после пребывания в сауне, уровень тестостерона повышается на 5%. При этом у женщин такого яркого эффекта не наблюдается.
Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://www.group-telegram.com/tamircrimea.com
Telegram
Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства
№ 4809521129
Все о здоровье, фитнесе, единоборствах @Maximustamir для связи
Все о здоровье, фитнесе, единоборствах @Maximustamir для связи
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Бег. Различные приемы в беге для маневренности, жиросжигания, выносливости.
Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://www.group-telegram.com/tamircrimea.com
Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://www.group-telegram.com/tamircrimea.com
Forwarded from Философ из Байдарской долины😁
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Холод 1. Активизирует иммунитет 2. Похудение 3. Снижает риск депрессии 4. Снимает стресс 5. Улучшает физическую форму 6. Улучшает сексуальную жизнь
Forwarded from Философ из Байдарской долины😁
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Холод 1. Активизирует иммунитет 2. Похудение 3. Снижает риск депрессии 4. Снимает стресс 5. Улучшает физическую форму 6. Улучшает сексуальную жизнь
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
3000 отжиманий за один раз. Можно ли отжиматься каждый день.
Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://www.group-telegram.com/tamircrimea.com
Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://www.group-telegram.com/tamircrimea.com
НЕДОСЫП СНИЖАЕТ СПОСОБНОСТЬ КОНТРОЛИРОВАТЬ НЕГАТИВНЫЕ МЫСЛИ
Исследование, проведенное учеными, показало, что у участников, которые не спали, количество негативных мыслей возросло почти на 50% по сравнению с теми, кто выспался.
Во время полноценного 8-часового сна наш мозг активно работает над тем, чтобы "блокировать" неприятные мысли. Это делает префронтальная кора — тот самый участок мозга, который отвечает за наши эмоции и действия. Она как бы берет на себя роль защитника, позволяя нам просыпаться с ясной головой и хорошим настроением.
Но что происходит, когда мы недосыпаем? Оказывается, в этом случае механизм блокировки начинает давать сбой. Негативные мысли, воспоминания и эмоции остаются в нашем сознании, словно нежданные гости, которые не хотят уходить.
Кроме того, недосып может влиять на общее эмоциональное состояние. У людей с недостатком сна наблюдаются повышенные уровни тревожности и депрессии. Даже небольшие сбои в режиме сна могут привести к тому, что мы начинаем чувствовать себя более подавленными и менее счастливыми. Исследования показывают, что потеря сна притупляет реакцию на эмоциональные стимулы и усиливает негативные ощущения.
Так что если вы хотите держать свои негативные мысли под контролем, не забывайте про важность сна!
Исследование, проведенное учеными, показало, что у участников, которые не спали, количество негативных мыслей возросло почти на 50% по сравнению с теми, кто выспался.
Во время полноценного 8-часового сна наш мозг активно работает над тем, чтобы "блокировать" неприятные мысли. Это делает префронтальная кора — тот самый участок мозга, который отвечает за наши эмоции и действия. Она как бы берет на себя роль защитника, позволяя нам просыпаться с ясной головой и хорошим настроением.
Но что происходит, когда мы недосыпаем? Оказывается, в этом случае механизм блокировки начинает давать сбой. Негативные мысли, воспоминания и эмоции остаются в нашем сознании, словно нежданные гости, которые не хотят уходить.
Кроме того, недосып может влиять на общее эмоциональное состояние. У людей с недостатком сна наблюдаются повышенные уровни тревожности и депрессии. Даже небольшие сбои в режиме сна могут привести к тому, что мы начинаем чувствовать себя более подавленными и менее счастливыми. Исследования показывают, что потеря сна притупляет реакцию на эмоциональные стимулы и усиливает негативные ощущения.
Так что если вы хотите держать свои негативные мысли под контролем, не забывайте про важность сна!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Бойцовская тренировка ног. Лютая сила.
Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://www.group-telegram.com/tamircrimea.com
Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://www.group-telegram.com/tamircrimea.com
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Учёные из Китая вживили чип, который способен распознавать человеческие мысли.
Учёные из Китая создали чип, который способен распознавать человеческие мысли и преобразовывать их в слова
Учёные из Китая создали чип, который способен распознавать человеческие мысли и преобразовывать их в слова
✅ Роберт Ф. Кеннеди-младший:
"Администрация Трампа даст рекомендацию всем системам водоснабжения США удалить фтор из общественного водоснабжения."
"Фтор — это промышленный отход, связанный с артритом, переломами костей, раком костей, снижением IQ, нарушениями нейроразвития и заболеваниями щитовидной железы."
"Фтор начали добавлять в воду в 1940-х годах для предотвращения кариеса, но теперь признано, что большинство наших ополаскивателей для рта и зубных паст уже содержат фтор, и вам не нужен фтор в воде."
"Это крайне неэффективный способ предотвращения кариеса, потому что фтор попадает в кровь. И, как оказалось, фтор крайне опасен. Он вызывает снижение IQ... вызывает значительное снижение IQ у детей, особенно у нерождённых младенцев."
"Он также приводит к кальцификации шишковидной железы человеческого мозга, которая является частью мозга, отвечающей за наши духовные ощущения."
"Одно из самых простых действий, которое вы можете сделать для восстановления здоровья американцев, — это просто убрать фтор из воды. У вас будут дети с более высоким IQ. У вас будет меньше случаев рака костей."
(РФК-младший в интервью Такеру Карлсону)
"Администрация Трампа даст рекомендацию всем системам водоснабжения США удалить фтор из общественного водоснабжения."
"Фтор — это промышленный отход, связанный с артритом, переломами костей, раком костей, снижением IQ, нарушениями нейроразвития и заболеваниями щитовидной железы."
"Фтор начали добавлять в воду в 1940-х годах для предотвращения кариеса, но теперь признано, что большинство наших ополаскивателей для рта и зубных паст уже содержат фтор, и вам не нужен фтор в воде."
"Это крайне неэффективный способ предотвращения кариеса, потому что фтор попадает в кровь. И, как оказалось, фтор крайне опасен. Он вызывает снижение IQ... вызывает значительное снижение IQ у детей, особенно у нерождённых младенцев."
"Он также приводит к кальцификации шишковидной железы человеческого мозга, которая является частью мозга, отвечающей за наши духовные ощущения."
"Одно из самых простых действий, которое вы можете сделать для восстановления здоровья американцев, — это просто убрать фтор из воды. У вас будут дети с более высоким IQ. У вас будет меньше случаев рака костей."
(РФК-младший в интервью Такеру Карлсону)
Новое исследование показало, что чай с наполовину обезжиренным молоком помогает снизить уровень депрессии и тревожности
Оптимальный баланс жиров в напитке усиливает выработку серотонина и дофамина, благодаря чему риск депрессии снижается на 16%, а тревожности — на 29%.
Оптимальный баланс жиров в напитке усиливает выработку серотонина и дофамина, благодаря чему риск депрессии снижается на 16%, а тревожности — на 29%.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Большие мышцы и быстрый удар. Комплекс Универсальный солдат.
Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://www.group-telegram.com/tamircrimea.com
Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://www.group-telegram.com/tamircrimea.com
Один-единственный атом азота может изменить будущее разработки лекарств
Эта разработка поможет создавать более доступные лекарства.
Исследователи из Университета Оклахомы разработали новый метод введения одного атома азота в молекулы. Это обещает расширить возможности создания лекарств, удешевить их производство и ускорить разработку. Работа опубликована в журнале Science.
Азот играет важную роль в биологических молекулах, таких как ДНК, РНК, белки и аминокислоты, что делает его ключевым элементом в разработке лекарств.
«85% всех лекарств имеют один или несколько атомов азота. Среди 200 самых продаваемых препаратов 75–80% содержат азотсодержащие гетероциклы», — отметил профессор Индраджита Шарма, руководитель исследования.
Новый метод позволяет добавить атом азота в существующие молекулы на поздних этапах их разработки, что может изменить их биологические и фармакологические свойства.
Для его реализации исследователи разработали технологию, основанную на использовании химического соединения с коротким временем жизни — сульфенилнитрена. Этот процесс, названный "скелетным редактированием", позволяет без изменения основных функциональных групп молекулы трансформировать ее, добавляя атом азота.
Метод не требует металлов или дополнительных добавок и подходит для работы с молекулами, содержащими чувствительные функциональные группы. При этом он снижает количество этапов в синтезе лекарств, делая процесс дешевле и быстрее.
«Это как ремонт здания вместо строительства нового. Мы можем изменить свойства существующих молекул, сохранив их основу», — объяснил Шарма.
В будущем разработка может помочь создать более доступные лекарства для лечения различных заболеваний, в особенности рака и неврологических расстройств.
Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://www.group-telegram.com/tamircrimea.com
Эта разработка поможет создавать более доступные лекарства.
Исследователи из Университета Оклахомы разработали новый метод введения одного атома азота в молекулы. Это обещает расширить возможности создания лекарств, удешевить их производство и ускорить разработку. Работа опубликована в журнале Science.
Азот играет важную роль в биологических молекулах, таких как ДНК, РНК, белки и аминокислоты, что делает его ключевым элементом в разработке лекарств.
«85% всех лекарств имеют один или несколько атомов азота. Среди 200 самых продаваемых препаратов 75–80% содержат азотсодержащие гетероциклы», — отметил профессор Индраджита Шарма, руководитель исследования.
Новый метод позволяет добавить атом азота в существующие молекулы на поздних этапах их разработки, что может изменить их биологические и фармакологические свойства.
Для его реализации исследователи разработали технологию, основанную на использовании химического соединения с коротким временем жизни — сульфенилнитрена. Этот процесс, названный "скелетным редактированием", позволяет без изменения основных функциональных групп молекулы трансформировать ее, добавляя атом азота.
Метод не требует металлов или дополнительных добавок и подходит для работы с молекулами, содержащими чувствительные функциональные группы. При этом он снижает количество этапов в синтезе лекарств, делая процесс дешевле и быстрее.
«Это как ремонт здания вместо строительства нового. Мы можем изменить свойства существующих молекул, сохранив их основу», — объяснил Шарма.
В будущем разработка может помочь создать более доступные лекарства для лечения различных заболеваний, в особенности рака и неврологических расстройств.
Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://www.group-telegram.com/tamircrimea.com
Telegram
Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства
№ 4809521129
Все о здоровье, фитнесе, единоборствах @Maximustamir для связи
Все о здоровье, фитнесе, единоборствах @Maximustamir для связи
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Эффективная тренировка силы и скорости удара.
Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://www.group-telegram.com/tamircrimea.com
Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://www.group-telegram.com/tamircrimea.com
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Биология и время
Выжить после праздников. Психолог о том, как вернуться к работе
Правила выживания:
-Никогда нельзя после длительных перерывов резко включаться во все рабочие вопросы сразу. Делайте это ступенчато, подключайте все свои механизмы — физические, психические — последовательно. В первый день — 50% рабочих дел, на следующий день — плюс еще 20%, потом еще столько, сколько необходимо. Хотя бы дня три нужно заложить (не на раскачку — сейчас речь о другом) на то, чтобы постепенно включиться в рабочий режим.
-Не забывайте вспоминать, как было хорошо на отдыхе. Этот оставшийся эмоциональный флер обязательно будет вас поддерживать. Именно для этого нужны фотографии, сувениры с отдыха, другие материальные вещи, которые возвращают к позитивным эмоциям и позволяют нам выдержать рабочий ритм.
-Гоните от себя мысль типа: все, выходные закончились, и начинаются снова ослиные рабочие будни. Такая установка ни к чему хорошему не приведет. Не существует жесткой границы, и не надо ее жестко проводить. Ведь даже в течение длинных выходных мы все равно мысленно возвращались порой к задачкам, которые нам предстоит решать на работе. Это никак не противоречит полноценному отдыху. История из той же серии, когда вы вечером что-то забрасываете в свою замечательную голову, потом отключаетесь, засыпаете, а утром мозг вам выдает результат этой самой задачи. Очень полезный механизм.
-Первую неделю после каникул устраивайте себе небольшие передышки в процессе рабочих будней. Потому что себя надо щадить. Организм закисляется (плюс в ту же копилку повышения уровня окислительных реакций — много мяса, сладкого и алкоголь) и устает до такой степени, что даже десять дней ему, в сущности, не хватает, чтобы избавиться от постоянного стресса, бегов и гонки.
-В первый день после выхода на работу не стоит назначать (кроме совсем уж серьезных вещей) сложных совещаний, которые явно будут предполагать конфликты. Вообще надо стараться поменьше спорить и не разрешать себе влезать во всякие разборки и дрязги на работе.
Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://www.group-telegram.com/tamircrimea.com
Правила выживания:
-Никогда нельзя после длительных перерывов резко включаться во все рабочие вопросы сразу. Делайте это ступенчато, подключайте все свои механизмы — физические, психические — последовательно. В первый день — 50% рабочих дел, на следующий день — плюс еще 20%, потом еще столько, сколько необходимо. Хотя бы дня три нужно заложить (не на раскачку — сейчас речь о другом) на то, чтобы постепенно включиться в рабочий режим.
-Не забывайте вспоминать, как было хорошо на отдыхе. Этот оставшийся эмоциональный флер обязательно будет вас поддерживать. Именно для этого нужны фотографии, сувениры с отдыха, другие материальные вещи, которые возвращают к позитивным эмоциям и позволяют нам выдержать рабочий ритм.
-Гоните от себя мысль типа: все, выходные закончились, и начинаются снова ослиные рабочие будни. Такая установка ни к чему хорошему не приведет. Не существует жесткой границы, и не надо ее жестко проводить. Ведь даже в течение длинных выходных мы все равно мысленно возвращались порой к задачкам, которые нам предстоит решать на работе. Это никак не противоречит полноценному отдыху. История из той же серии, когда вы вечером что-то забрасываете в свою замечательную голову, потом отключаетесь, засыпаете, а утром мозг вам выдает результат этой самой задачи. Очень полезный механизм.
-Первую неделю после каникул устраивайте себе небольшие передышки в процессе рабочих будней. Потому что себя надо щадить. Организм закисляется (плюс в ту же копилку повышения уровня окислительных реакций — много мяса, сладкого и алкоголь) и устает до такой степени, что даже десять дней ему, в сущности, не хватает, чтобы избавиться от постоянного стресса, бегов и гонки.
-В первый день после выхода на работу не стоит назначать (кроме совсем уж серьезных вещей) сложных совещаний, которые явно будут предполагать конфликты. Вообще надо стараться поменьше спорить и не разрешать себе влезать во всякие разборки и дрязги на работе.
Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://www.group-telegram.com/tamircrimea.com
Telegram
Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства
№ 4809521129
Все о здоровье, фитнесе, единоборствах @Maximustamir для связи
Все о здоровье, фитнесе, единоборствах @Maximustamir для связи