День 5️⃣, шаг навстречу здоровому питанию. Именно шаг 😁 Один😂
На самом деле я почти не ем вредного типа чипсов, лимонадов и фастфуда. Но бывает, и все эти бутерброды с колбасками... Пока сезон овощей и фруктов, ещё легче и дешевле питаться здоровой пищей
Книга "Не тревожные отношения с едой и собой" на эту тему мне нравится. Я про нее уже говорила и скажу ещё, потому что заново листаю. Понятно и при этом с научной точки зрения даны рекомендации по питанию и приобретениюздоровых пищевых привычек и составлению рациона🥕Практические задания, трекеры, таблицы, диаграммы в каждой главе, люблю структурированную информацию! Я все же немного инженер
И что не мало важно - автор против исключению любых продуктов без противопоказания. Вот эти все кето, безлактозные/безглютеновые диеты, без противопоказаний здоровым людям, зачем? Другое дело, когда самочувствие от них хуже, есть аллергии, непереносимость, не усвояемость и тд. И, конечно, в меру!
Вот мере мне и стоит научиться😁 Сделать питание более сбалансированным и ещё меньше сладкого. Когда-то я поглащала его очень много, потом снизила и честно держусь, но хочется ещё меньше 👌🏻
День 5️⃣, шаг навстречу здоровому питанию. Именно шаг 😁 Один😂
На самом деле я почти не ем вредного типа чипсов, лимонадов и фастфуда. Но бывает, и все эти бутерброды с колбасками... Пока сезон овощей и фруктов, ещё легче и дешевле питаться здоровой пищей
Книга "Не тревожные отношения с едой и собой" на эту тему мне нравится. Я про нее уже говорила и скажу ещё, потому что заново листаю. Понятно и при этом с научной точки зрения даны рекомендации по питанию и приобретениюздоровых пищевых привычек и составлению рациона🥕Практические задания, трекеры, таблицы, диаграммы в каждой главе, люблю структурированную информацию! Я все же немного инженер
И что не мало важно - автор против исключению любых продуктов без противопоказания. Вот эти все кето, безлактозные/безглютеновые диеты, без противопоказаний здоровым людям, зачем? Другое дело, когда самочувствие от них хуже, есть аллергии, непереносимость, не усвояемость и тд. И, конечно, в меру!
Вот мере мне и стоит научиться😁 Сделать питание более сбалансированным и ещё меньше сладкого. Когда-то я поглащала его очень много, потом снизила и честно держусь, но хочется ещё меньше 👌🏻
The original Telegram channel has expanded into a web of accounts for different locations, including specific pages made for individual Russian cities. There's also an English-language website, which states it is owned by the people who run the Telegram channels. On Feb. 27, however, he admitted from his Russian-language account that "Telegram channels are increasingly becoming a source of unverified information related to Ukrainian events." The perpetrators use various names to carry out the investment scams. They may also impersonate or clone licensed capital market intermediaries by using the names, logos, credentials, websites and other details of the legitimate entities to promote the illegal schemes. Such instructions could actually endanger people — citizens receive air strike warnings via smartphone alerts. However, the perpetrators of such frauds are now adopting new methods and technologies to defraud the investors.
from es
