Что делать, если вечно не получается сосредоточиться и доводить дела до конца?🥴
Рассмотрим конкретный пример. Есть Денис – он учится в школе и готовится поступать за границу. Но он никак не может сесть за написание мотивационного письма: каждый раз отвлекается, устает, не может собраться с мыслями. В итоге время идет, а в письме не готово ни строчки…
Кто такой Денис – лентяй или просто уставший человек, который не может найти мотивацию? Конечно же, второе.
Если ты узнал в Денисе себя – не расстраивайся! Давай посмотрим, что ты можешь сделать:
1⃣ Разбить большую задачу на маленькие этапы. Ты откладываешь и ленишься, потому что тебе сложно просто взять и сесть за огромную, не до конца понятную задачу. Поэтому лучше садиться не за мотивационное письмо, а, например, за его план;
2⃣Мотивировать себя. За час работы над письмом пообещай себе съесть что-то вкусное или посмотреть серию любимого сериала. Но только после задачи! Когда ты начнешь работу и выполнишь какую-то часть, тебе будет проще ее продолжить даже без дополнительной мотивации;
3⃣Создать себе нужный настрой. Тяжело сесть за учебу, когда ты ничего не ел и выпил 3 чашки кофе, за окном ярко палит солнце, а соседи постоянно что-нибудь сверлят. Освободи рабочее место, настрой свет в комнате, убедись, что ты легко и питательно поел перед этим. Можешь зажечь свечи или включить тихую музыку.
Ставь 🔥, если было полезно! И не забудь отправить пост другу-студенту 😉
Что делать, если вечно не получается сосредоточиться и доводить дела до конца?🥴
Рассмотрим конкретный пример. Есть Денис – он учится в школе и готовится поступать за границу. Но он никак не может сесть за написание мотивационного письма: каждый раз отвлекается, устает, не может собраться с мыслями. В итоге время идет, а в письме не готово ни строчки…
Кто такой Денис – лентяй или просто уставший человек, который не может найти мотивацию? Конечно же, второе.
Если ты узнал в Денисе себя – не расстраивайся! Давай посмотрим, что ты можешь сделать:
1⃣ Разбить большую задачу на маленькие этапы. Ты откладываешь и ленишься, потому что тебе сложно просто взять и сесть за огромную, не до конца понятную задачу. Поэтому лучше садиться не за мотивационное письмо, а, например, за его план;
2⃣Мотивировать себя. За час работы над письмом пообещай себе съесть что-то вкусное или посмотреть серию любимого сериала. Но только после задачи! Когда ты начнешь работу и выполнишь какую-то часть, тебе будет проще ее продолжить даже без дополнительной мотивации;
3⃣Создать себе нужный настрой. Тяжело сесть за учебу, когда ты ничего не ел и выпил 3 чашки кофе, за окном ярко палит солнце, а соседи постоянно что-нибудь сверлят. Освободи рабочее место, настрой свет в комнате, убедись, что ты легко и питательно поел перед этим. Можешь зажечь свечи или включить тихую музыку.
Ставь 🔥, если было полезно! И не забудь отправить пост другу-студенту 😉
The original Telegram channel has expanded into a web of accounts for different locations, including specific pages made for individual Russian cities. There's also an English-language website, which states it is owned by the people who run the Telegram channels. Unlike Silicon Valley giants such as Facebook and Twitter, which run very public anti-disinformation programs, Brooking said: "Telegram is famously lax or absent in its content moderation policy." In the past, it was noticed that through bulk SMSes, investors were induced to invest in or purchase the stocks of certain listed companies. In this regard, Sebi collaborated with the Telecom Regulatory Authority of India (TRAI) to reduce the vulnerability of the securities market to manipulation through misuse of mass communication medium like bulk SMS. "For Telegram, accountability has always been a problem, which is why it was so popular even before the full-scale war with far-right extremists and terrorists from all over the world," she told AFP from her safe house outside the Ukrainian capital.
from es
