Во вторник в стенах любимого Гипериона я прочла лекцию о Живом свете)

⛵️ Было очень приятно показывать фотолюминесценцию на примере свечения личинок и зубов 😄
Заодно показала как выглядит spf-крем в УФ-свете)
Ещё было безумно приятно получить подарок от замечательной подписчицы и её мамы на мой прошедший день рождения. В подарке среди прочего лежал такой замечательный рисунок ❤️

🦋 Оказалось, что с моей скоростью говорения 50ти слайдов было не достаточно, так что под конец лекции я ещё открыла презентации со своего курса по люминесценции. В следующий раз дополню слайды так чтобы их хватало на всё время.

Посмотреть трансляцию вы можете по этой ссылочке: https://www.youtube.com/live/WtNyhhNjb9A?si=G_B9-FvLCHKBE0pG

#гранат_преподаватель

Моё выгорание 🔥

Это случается со всеми, это случилось и со мной) У меня развилось состояние ТОТАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ. Это, конечно, вообще не прикольно и не приятно, но такова реальность.
Случилось это достаточно логично и последовательно: к концу года появилось неожиданно 4 новых ученика, на фоне приближающихся экзаменов плотность занятий выросла, это наслоилось на завершение и экзамены большого обучения, которое я сейчас прохожу и увенчалось двумя любимыми летними школами, где мне нужно было вести занятия в этом месяце. Как итог - месяц повышенной нагрузки без выходных и отдыха, подчас по 10 часов любимой работы без перерыва и нехватка времени на простые человеческие радости.

Сейчас у меня сильное выгорание, но, что меня бесконечно радует, не депрессия. Точнее, мне кажется, что это не депрессия, так как чувство смысла и ценности жизни, а также предвкушение классного будущего остались при мне. А пропали: эмоции радости, эмпатия, желание работать и спокойный сон.

И из-за этого я активно сейчас расчищаю свою нагрузку, вычищаю себе лето для отдыха и спонтанной радости) А ещё я завтра иду к психиатру за профессиональной помощью, и хочу подчеркнуть, что обращаться за помощью - нормально!) Да, случаются переработки длиною в несколько месяцев, случается что на этом фоне баланс нейромедиаторов в голове нарушается, а сам человек становится раздражительным и вечно уставшим. Для себя я это расцениваю как простудное заболевание - бывает со всеми, требует лечения и бережного отношения.

Я на своём веку справилась уже с четырьмя депрессиями (одна из них случилась в школе) и с каким-то числом выгораний. С каждым разом я всё лучше понимаю свои лимиты и симптомы, а следовательно бережнее начинаю относиться к себе, чего и вам желаю)

Если в вашем графике стоит только избыточное количество работы или учёбы, не забывайте вычищать время для качественного и приятного отдыха. А ещё не забываете обращаться к специалистам, когда это, действительно, важно.

В карусели мои результаты теста на «выгорание Маслач»

#гранат_общение

🐸 Зато посмотрите как лампово было на олимпиадном Троицком выезде, где я читала ботанику и водила детей в лес трогать траву)))

Подобные выезды невероятно меня заряжают. Какой-то совершенно отдельный мир, где всего за 5-7 дней появляется новый кармашек реальности 🪻🦋