Notice: file_put_contents(): Write of 3557 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50

Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 11749 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Volha-Volha | Telegram Webview: volha_volha911/116 -
Telegram Group & Telegram Channel
Беспощадный стресс

То, что в общей психологии называется стрессом, в психоанализе именуется напряжением. Мне кажется важным это упомянуть, так как "напряжение" гораздо менее нагружено негативной коннотацией, чем стресс.

Не хочется демонтировать стресс, потому что оптимальный уровень стресса всё-таки необходим, ведь это, по сути, тот "заряд", который обеспечивает нашу активность.

Однако иногда такого "заряда" оказывается слишком много, и такое переживание приятным не назовешь.

Ощутимое повышение напряжения, которое чаще всего чувствуется, как избыточное (зависит от толерантности отдельного человека, которая складывается из психофизиологии и бессознательно выбранных способов переживания собственного опыта) - так вот этот избыточный стресс запускается в двух случаях:

воспринимаемая ситуация расценивается, как угроза;

😖 возникает противоречие между представлением о мире и реальным положением вещей.

Мне кажется, что это полезно знать для собственной рефлексии, самонаблюдения и, как следствие, для снижения этого самого избыточного напряжения до приемлемого для нас уровня.

Привожу приблизительную схему размышления с примером:

Событие: Жена сообщает, что ее мама поживет с вами месяц.

---> Сердцебиение участилось, мышцы в теле напряглись, ладошки вспотели

---> Отвечаем себе на вопрос: "Это представляет для меня какую-то угрозу?" - "Скорее нет, только дискомфорт от досужих вопросов тёщи, но я могу отвертеться тем, что мне надо поработать"

---> Тогда отвечаем на следующий вопрос: "Это как-то ломает мои планы и не соответствует ожиданиям" - "Да! Я планировал отдохнуть и расслабиться ближайшие две недели, а не прятаться от тещи!"

---> Разрешение: "Можем запланировать ее приезд после моего отпуска?"

Дальше фантазировать не буду, иначе постепенно перейдем к темам конфликтования и ассертивности))

Продолжение⬇️⬇️⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/volha_volha911/116
Create:
Last Update:

Беспощадный стресс

То, что в общей психологии называется стрессом, в психоанализе именуется напряжением. Мне кажется важным это упомянуть, так как "напряжение" гораздо менее нагружено негативной коннотацией, чем стресс.

Не хочется демонтировать стресс, потому что оптимальный уровень стресса всё-таки необходим, ведь это, по сути, тот "заряд", который обеспечивает нашу активность.

Однако иногда такого "заряда" оказывается слишком много, и такое переживание приятным не назовешь.

Ощутимое повышение напряжения, которое чаще всего чувствуется, как избыточное (зависит от толерантности отдельного человека, которая складывается из психофизиологии и бессознательно выбранных способов переживания собственного опыта) - так вот этот избыточный стресс запускается в двух случаях:

воспринимаемая ситуация расценивается, как угроза;

😖 возникает противоречие между представлением о мире и реальным положением вещей.

Мне кажется, что это полезно знать для собственной рефлексии, самонаблюдения и, как следствие, для снижения этого самого избыточного напряжения до приемлемого для нас уровня.

Привожу приблизительную схему размышления с примером:

Событие: Жена сообщает, что ее мама поживет с вами месяц.

---> Сердцебиение участилось, мышцы в теле напряглись, ладошки вспотели

---> Отвечаем себе на вопрос: "Это представляет для меня какую-то угрозу?" - "Скорее нет, только дискомфорт от досужих вопросов тёщи, но я могу отвертеться тем, что мне надо поработать"

---> Тогда отвечаем на следующий вопрос: "Это как-то ломает мои планы и не соответствует ожиданиям" - "Да! Я планировал отдохнуть и расслабиться ближайшие две недели, а не прятаться от тещи!"

---> Разрешение: "Можем запланировать ее приезд после моего отпуска?"

Дальше фантазировать не буду, иначе постепенно перейдем к темам конфликтования и ассертивности))

Продолжение⬇️⬇️⬇️

BY Volha-Volha




Share with your friend now:
group-telegram.com/volha_volha911/116

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

'Wild West' In addition, Telegram now supports the use of third-party streaming tools like OBS Studio and XSplit to broadcast live video, allowing users to add overlays and multi-screen layouts for a more professional look. This provided opportunity to their linked entities to offload their shares at higher prices and make significant profits at the cost of unsuspecting retail investors. False news often spreads via public groups, or chats, with potentially fatal effects. The Dow Jones Industrial Average fell 230 points, or 0.7%. Meanwhile, the S&P 500 and the Nasdaq Composite dropped 1.3% and 2.2%, respectively. All three indexes began the day with gains before selling off.
from es


Telegram Volha-Volha
FROM American