Ольга Особа | Психология

Терапия похожа на фитнес

Ты приходишь к тренеру и под его присмотром занимаешься. Качаешь определённую группу мышц. Потом следующую, следующую.

Он корректирует тебе питание и режим, чтобы твои тренировки приносили результат лучше и быстрее.

Он образован в этой сфере и знает, какие мышцы как качать. Как они должны выглядеть. Какие упражнения смогут развить вам малую ягодичную и какие уберегут ваши больные колени от нагрузок.

Он сочетает кардио, силовые, растяжку, чтобы ваше тело развивалось гармонично.

Результат от тренировок с хорошим тренером становится виден постепенно. И конечно, важна регулярность.


Нельзя прийти к тренеру один раз и стать качком. Нельзя взять и самому, не меняя образ жизни, мышления, движения, стать качком.

Странно говорить: «ну, что мне такого тренер скажет? Приседать? Я и сам могу. Зачем вообще этот ваш фитнес? Бред какой-то».

Странно также есть фастфуд и сладкое, отказываться от упражнений и говорить: «ой, ваш фитнес это все фигня! И тренер плохой!».

Странно сходить к 10 тренерам и сказать: «ваш фитнес на мне не работает». Он работает на всех. Это аксиома. Вопрос в намерении и усилиях.

Странно говорить: «ты что, ходишь на фитнес? Ты чо! Он только для жирных!»

Нерезультативно заниматься 2 недели, а потом бросать на месяц и есть всё подряд, лёжа на диване.


Хорошо сочетать фитнес с регулярной диспансеризацией, анализами, эндокринологами и нутрициологами. Хорошо воспринимать фитнес, как стиль жизни и вложение в себя и своё здоровье.

Плохо воспринимать фитнес, как необходимое зло, как нелюбимую работу, как истязание себя, как то, где ты должен всех победить и стать лучшим, поднять самые тяжёлые гантели, бегать до изнеможения.

Фитнес — добро.
Терапия — добро.

www.group-telegram.com/es/wildspsy.com/1042

1.7K viewsedited  Jan 28, 2023 at 13:03

Терапия похожа на фитнес

Ты приходишь к тренеру и под его присмотром занимаешься. Качаешь определённую группу мышц. Потом следующую, следующую.

Он корректирует тебе питание и режим, чтобы твои тренировки приносили результат лучше и быстрее.

Он образован в этой сфере и знает, какие мышцы как качать. Как они должны выглядеть. Какие упражнения смогут развить вам малую ягодичную и какие уберегут ваши больные колени от нагрузок.

Он сочетает кардио, силовые, растяжку, чтобы ваше тело развивалось гармонично.

Результат от тренировок с хорошим тренером становится виден постепенно. И конечно, важна регулярность.


Нельзя прийти к тренеру один раз и стать качком. Нельзя взять и самому, не меняя образ жизни, мышления, движения, стать качком.

Странно говорить: «ну, что мне такого тренер скажет? Приседать? Я и сам могу. Зачем вообще этот ваш фитнес? Бред какой-то».

Странно также есть фастфуд и сладкое, отказываться от упражнений и говорить: «ой, ваш фитнес это все фигня! И тренер плохой!».

Странно сходить к 10 тренерам и сказать: «ваш фитнес на мне не работает». Он работает на всех. Это аксиома. Вопрос в намерении и усилиях.

Странно говорить: «ты что, ходишь на фитнес? Ты чо! Он только для жирных!»

Нерезультативно заниматься 2 недели, а потом бросать на месяц и есть всё подряд, лёжа на диване.


Хорошо сочетать фитнес с регулярной диспансеризацией, анализами, эндокринологами и нутрициологами. Хорошо воспринимать фитнес, как стиль жизни и вложение в себя и своё здоровье.

Плохо воспринимать фитнес, как необходимое зло, как нелюбимую работу, как истязание себя, как то, где ты должен всех победить и стать лучшим, поднять самые тяжёлые гантели, бегать до изнеможения.

Фитнес — добро.
Терапия — добро.

BY Ольга Особа | Психология