Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

«Он же обещал. Но ничего не меняется»😡
⠀
Нам кажется: вот я сейчас ему все выскажу, он наконец изменится, и мы заживем нормально.
⠀
Почему договориться — не работает?👇
⠀
Мы переоцениваем договоренности. Наши паттерны поведения очень сильные. Всегда есть глубинные причины, почему мы ведем себя в отношениях так, а не иначе. И одним разговором, как по щелчку пальцев поменять эти паттерны нереалистично.🤷‍♀️
⠀
«Но он же обещал?» В каждой паре есть тот, кто преследует, пытается достучаться, чаще это женщина. И есть тот, кто отстраняется, хочет уйти от разговора, замять, чаще это мужчина. Отстраняющийся готов пообещать что угодно, он искренне согласится на любые условия, лишь бы закончить неприятный разговор.🙈
⠀
Обычно мы представляем себе такой алгоритм: мы поговорим — он изменит свое поведение — отношения станут лучше.
⠀
Но на самом деле последовательность совсем другая:
⠀
⚠️мы делаем отношения лучше, безопаснее — мы можем обсудить то, что беспокоит — происходят изменения.
⠀
Что значит делать отношения лучше?
• Откликаться эмоционально. Ты говоришь — я слушаю и сочувствую.
• Я не ухожу в глухую оборону: «Это все ты…», я пытаюсь понять, что на твоей стороне, в чем твоя боль.
• Между нами появляются моменты, когда мы просто вместе, без претензий и выяснения отношений, — островки безопасности.
• Я не начинаю разговор с обвинений, а говорю только о своих чувствах: «Я чувствую себя …».
• Я даю тебе понять, что наши отношения мне важны.
⠀
Когда между нами уже не летят искры, когда мы хоть немного развернулись друг к другу, хоть немного друг другу открылись, тогда мы можем поговорить по-настоящему. В ЛПВ не случайно мы откладываем тему серьезных разговоров на середину программы. 👉Потому что важно сначала восстановить безопасность, потом — поговорить.
Партнер не станет другим человеком, но когда между нами крепкая эмоциональная связь, шансы быть услышанной гораздо, гораздо выше!
⠀
Бывало, что вы договаривались, но ничего не менялось? Если в отношениях случались качественные изменения, что помогло?

www.group-telegram.com/es/yanakataeva.com/758

6.0K viewsApr 6, 2022 at 10:01

«Он же обещал. Но ничего не меняется»😡
⠀
Нам кажется: вот я сейчас ему все выскажу, он наконец изменится, и мы заживем нормально.
⠀
Почему договориться — не работает?👇
⠀
Мы переоцениваем договоренности. Наши паттерны поведения очень сильные. Всегда есть глубинные причины, почему мы ведем себя в отношениях так, а не иначе. И одним разговором, как по щелчку пальцев поменять эти паттерны нереалистично.🤷‍♀️
⠀
«Но он же обещал?» В каждой паре есть тот, кто преследует, пытается достучаться, чаще это женщина. И есть тот, кто отстраняется, хочет уйти от разговора, замять, чаще это мужчина. Отстраняющийся готов пообещать что угодно, он искренне согласится на любые условия, лишь бы закончить неприятный разговор.🙈
⠀
Обычно мы представляем себе такой алгоритм: мы поговорим — он изменит свое поведение — отношения станут лучше.
⠀
Но на самом деле последовательность совсем другая:
⠀
⚠️мы делаем отношения лучше, безопаснее — мы можем обсудить то, что беспокоит — происходят изменения.
⠀
Что значит делать отношения лучше?
• Откликаться эмоционально. Ты говоришь — я слушаю и сочувствую.
• Я не ухожу в глухую оборону: «Это все ты…», я пытаюсь понять, что на твоей стороне, в чем твоя боль.
• Между нами появляются моменты, когда мы просто вместе, без претензий и выяснения отношений, — островки безопасности.
• Я не начинаю разговор с обвинений, а говорю только о своих чувствах: «Я чувствую себя …».
• Я даю тебе понять, что наши отношения мне важны.
⠀
Когда между нами уже не летят искры, когда мы хоть немного развернулись друг к другу, хоть немного друг другу открылись, тогда мы можем поговорить по-настоящему. В ЛПВ не случайно мы откладываем тему серьезных разговоров на середину программы. 👉Потому что важно сначала восстановить безопасность, потом — поговорить.
Партнер не станет другим человеком, но когда между нами крепкая эмоциональная связь, шансы быть услышанной гораздо, гораздо выше!
⠀
Бывало, что вы договаривались, но ничего не менялось? Если в отношениях случались качественные изменения, что помогло?

BY Школа Семейных Отношений Яны Катаевой