Психолог пишет…

Тёплый плед для души и прогулки для разума

Когда тревога за завтрашний день становится сильнее, я вспоминаю, как важно опираться на то, что уже есть вокруг — на простые, но важные вещи. Искать опоры в трудные времена — это наш копинг.

Если кто-то и знает, как справляться со штормами — внешними и внутренними — то это скандинавы. Значит, время позаимствовать их идеи!

Скандинавская мудрость учит, что даже в самые мрачные дни можно найти спокойствие, если соединить тепло уюта и силу природы.

Норвежцы называют это "фрикавардслив" — жизнь на свежем воздухе. Это про то, чтобы выходить из дома, даже если хочется остаться под пледом, и искать связь с природой. Природа не спешит. Она просто есть. Мы видим это в покое деревьев, в мерном шуме дождя или в утреннем тумане, который укутывает всё мягким покрывалом.

А потом приходит время "хюгге" — вернуться домой, зажечь свечу, укутаться в мягкий плед, заварить любимый чай и просто быть. Это про ощущение безопасности и тепла, которое мы создаём вокруг себя.

Почему это работает?
Природа помогает заземлиться. Она напоминает, что всё циклично: за зимой всегда приходит весна. А уют в пространстве возвращает чувство контроля — когда мы создаём своё "место силы", где можно расслабиться и почувствовать, что всё будет хорошо.

Практика: фрикавардслив + хюгге

🍂 Найти время для прогулки. Даже 15 минут помогут. Созерцать детали: текстуру листьев, цвет неба, как воздух касается кожи.

🛋️ Вернувшись, можно устроить "хюгге-вечер": взять тёплый плед, приготовить любимый напиток, поставить тихую музыку или почитать что-то лёгкое.

✨ Завершить день можно небольшим ритуалом благодарности: за тёплый дом, за природу, за эти маленькие, но важные моменты.

В тревожные времена мы не можем контролировать всё. Но мы можем создать свой «домик безопасности» из маленьких действий. И пусть этот плед будет всегда с вами — внутри и снаружи.

#страх
#тревога
#уют

ПП: Telegram | Консультация

www.group-telegram.com/es/yausheva_psy.com/609

1.2K viewsNov 27, 2024 at 09:00

Тёплый плед для души и прогулки для разума

Когда тревога за завтрашний день становится сильнее, я вспоминаю, как важно опираться на то, что уже есть вокруг — на простые, но важные вещи. Искать опоры в трудные времена — это наш копинг.

Если кто-то и знает, как справляться со штормами — внешними и внутренними — то это скандинавы. Значит, время позаимствовать их идеи!

Скандинавская мудрость учит, что даже в самые мрачные дни можно найти спокойствие, если соединить тепло уюта и силу природы.

Норвежцы называют это "фрикавардслив" — жизнь на свежем воздухе. Это про то, чтобы выходить из дома, даже если хочется остаться под пледом, и искать связь с природой. Природа не спешит. Она просто есть. Мы видим это в покое деревьев, в мерном шуме дождя или в утреннем тумане, который укутывает всё мягким покрывалом.

А потом приходит время "хюгге" — вернуться домой, зажечь свечу, укутаться в мягкий плед, заварить любимый чай и просто быть. Это про ощущение безопасности и тепла, которое мы создаём вокруг себя.

Почему это работает?
Природа помогает заземлиться. Она напоминает, что всё циклично: за зимой всегда приходит весна. А уют в пространстве возвращает чувство контроля — когда мы создаём своё "место силы", где можно расслабиться и почувствовать, что всё будет хорошо.

Практика: фрикавардслив + хюгге

🍂 Найти время для прогулки. Даже 15 минут помогут. Созерцать детали: текстуру листьев, цвет неба, как воздух касается кожи.

🛋️ Вернувшись, можно устроить "хюгге-вечер": взять тёплый плед, приготовить любимый напиток, поставить тихую музыку или почитать что-то лёгкое.

✨ Завершить день можно небольшим ритуалом благодарности: за тёплый дом, за природу, за эти маленькие, но важные моменты.

В тревожные времена мы не можем контролировать всё. Но мы можем создать свой «домик безопасности» из маленьких действий. И пусть этот плед будет всегда с вами — внутри и снаружи.

#страх
#тревога
#уют

ПП: Telegram | Консультация

BY Психолог пишет…