Telegram Group & Telegram Channel
Давайте снова попереводим с токсичного на искренний.

У меня уже был подобный пост, он нашел большой отклик.

Каждый раз, когда кто-то говорит жестко или резко, за этими словами часто стоит скрытая боль, страх или потребность. Помните, как это бывает?

“Делай как хочешь, поступай как знаешь, ты же самая умная.”
= “Мне страшно, что я теряю связь с тобой, и мне важно, чтобы ты учитывала моё мнение.”

“Отец света белого не видит, чтобы ты могла хорошие вещи носить, никакой благодарности не дождёшься!”
= “Я хочу, чтобы ты заметила, сколько я для тебя делаю, и оценила это.”

“Собаку вам завели, а вы даже гулять с ней не ходите, живодёры. Верить вам после этого… Вот попросите ещё что-то!”
= “Мне обидно, что вы не выполняете свои обещания, и я чувствую, что на меня сваливают всю ответственность, нам нужно четко договориться об обязанностях.”

“Ты меня не слышишь, и я тебя теперь слышать не буду. Как ты со мной, так и я с тобой.”
= “Мне больно, что ты не учитываешь мои чувства, и я не знаю, как по-другому дать тебе понять, что меня это задевает.”

“Вот попроси меня ещё о чём-нибудь!”
= “Я устала чувствовать, что меня воспринимают как должное, мне нужно больше признания и благодарности.”

“Придумала фигню со своей трезвостью, давай уже заканчивай, глупость какая-то!”
= “Я боюсь, что ты отдалишься от меня. Не бросай меня, пожалуйста.”

Знакомо?

Каждая такая фраза — это крик о помощи или попытка выразить неудовлетворённую потребность. Но вместо понимания они вызывают обиду, раздражение или чувство вины.

Почему так происходит?

Говорить честно — страшно. Искренность делает нас уязвимыми.

• Что, если вы скажете: “Мне плохо без тебя, я хочу больше времени вместе,” — и услышите: “У меня другие приоритеты.”
• Или признаете усталость и попросите помощи, а в ответ получите: “Я и так много делаю, не проси больше.”

Тогда придётся что-то менять. Себя, свои реакции, может быть, даже отношения. А это трудно.

Но искренность даёт шанс быть понятым. Жёсткие слова привычны, но они только создают дистанцию там, где вы хотите близости.

Недавно я спросила дочь:
“А у меня бывают такие фразы?”
Она подумала и ответила: “Нет, ты так не делаешь.”

Небольшая, но важная победа. Ведь выросла я на таких фразах, и они часто вертятся на языке. Но я стараюсь выбирать ненасильственный метод общения. И каждый раз, когда это удаётся, я побеждаю свою слабость и страх быть уязвимой.

Да и объяснить мужу, что семейный бюджет срочно нуждается в перераспределении в пользу определенного браслета, гораздо проще, если говорить искренне: Дорогой, этот браслет — инвестиция в наше счастье! 😀

А как у вас?

• Какие фразы вы слышите или, возможно, сами говорите?
• Давайте попробуем вместе перевести их на язык искренности!
• А если у вас есть своя маленькая победа — расскажите в комментариях.

тебе тоже можно



group-telegram.com/you_also_can/339
Create:
Last Update:

Давайте снова попереводим с токсичного на искренний.

У меня уже был подобный пост, он нашел большой отклик.

Каждый раз, когда кто-то говорит жестко или резко, за этими словами часто стоит скрытая боль, страх или потребность. Помните, как это бывает?

“Делай как хочешь, поступай как знаешь, ты же самая умная.”
= “Мне страшно, что я теряю связь с тобой, и мне важно, чтобы ты учитывала моё мнение.”

“Отец света белого не видит, чтобы ты могла хорошие вещи носить, никакой благодарности не дождёшься!”
= “Я хочу, чтобы ты заметила, сколько я для тебя делаю, и оценила это.”

“Собаку вам завели, а вы даже гулять с ней не ходите, живодёры. Верить вам после этого… Вот попросите ещё что-то!”
= “Мне обидно, что вы не выполняете свои обещания, и я чувствую, что на меня сваливают всю ответственность, нам нужно четко договориться об обязанностях.”

“Ты меня не слышишь, и я тебя теперь слышать не буду. Как ты со мной, так и я с тобой.”
= “Мне больно, что ты не учитываешь мои чувства, и я не знаю, как по-другому дать тебе понять, что меня это задевает.”

“Вот попроси меня ещё о чём-нибудь!”
= “Я устала чувствовать, что меня воспринимают как должное, мне нужно больше признания и благодарности.”

“Придумала фигню со своей трезвостью, давай уже заканчивай, глупость какая-то!”
= “Я боюсь, что ты отдалишься от меня. Не бросай меня, пожалуйста.”

Знакомо?

Каждая такая фраза — это крик о помощи или попытка выразить неудовлетворённую потребность. Но вместо понимания они вызывают обиду, раздражение или чувство вины.

Почему так происходит?

Говорить честно — страшно. Искренность делает нас уязвимыми.

• Что, если вы скажете: “Мне плохо без тебя, я хочу больше времени вместе,” — и услышите: “У меня другие приоритеты.”
• Или признаете усталость и попросите помощи, а в ответ получите: “Я и так много делаю, не проси больше.”

Тогда придётся что-то менять. Себя, свои реакции, может быть, даже отношения. А это трудно.

Но искренность даёт шанс быть понятым. Жёсткие слова привычны, но они только создают дистанцию там, где вы хотите близости.

Недавно я спросила дочь:
“А у меня бывают такие фразы?”
Она подумала и ответила: “Нет, ты так не делаешь.”

Небольшая, но важная победа. Ведь выросла я на таких фразах, и они часто вертятся на языке. Но я стараюсь выбирать ненасильственный метод общения. И каждый раз, когда это удаётся, я побеждаю свою слабость и страх быть уязвимой.

Да и объяснить мужу, что семейный бюджет срочно нуждается в перераспределении в пользу определенного браслета, гораздо проще, если говорить искренне: Дорогой, этот браслет — инвестиция в наше счастье! 😀

А как у вас?

• Какие фразы вы слышите или, возможно, сами говорите?
• Давайте попробуем вместе перевести их на язык искренности!
• А если у вас есть своя маленькая победа — расскажите в комментариях.

тебе тоже можно

BY тебе тоже можно


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/you_also_can/339

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

The fake Zelenskiy account reached 20,000 followers on Telegram before it was shut down, a remedial action that experts say is all too rare. Anastasia Vlasova/Getty Images Andrey, a Russian entrepreneur living in Brazil who, fearing retaliation, asked that NPR not use his last name, said Telegram has become one of the few places Russians can access independent news about the war. But because group chats and the channel features are not end-to-end encrypted, Galperin said user privacy is potentially under threat. Since its launch in 2013, Telegram has grown from a simple messaging app to a broadcast network. Its user base isn’t as vast as WhatsApp’s, and its broadcast platform is a fraction the size of Twitter, but it’s nonetheless showing its use. While Telegram has been embroiled in controversy for much of its life, it has become a vital source of communication during the invasion of Ukraine. But, if all of this is new to you, let us explain, dear friends, what on Earth a Telegram is meant to be, and why you should, or should not, need to care.
from es


Telegram тебе тоже можно
FROM American