Zachitano

2:33

Media is too big

VIEW IN TELEGRAM

Как у вас с эффектом FoMO, или страхом упущенной выгоды? 

Это я читала книгу «Отношения. Визуальный гид по любви и дружбе» от Smart Reading, а тут опять про это напомнили! Кстати, по-моему, из этой «славной четвёрки» - серии «Чему не учат в школе» от @smtread я не показывала только эту книгу же, да?

📷 Исправляюсь и подробно рассказываю про нее на видео 🔼

А здесь хочу поделиться одним крохотным кусочком из неё - как раз про этот самый эффект FoMO, ощущение «все, кроме меня». Это чувство известно людям давно, но именно социальные сети - наиболее благодатная почва для него. Пролистаешь десяток каналов - и вот уже наваливается это гнетущее чувство беспокойства, когда кажется, что все, кроме тебя, заняты чем-то важным, интересным, полезным. И туда надо сходить, и эту книгу прочитать, а еще кино, хобби, дети у всех чистенькие и по сто книг за неделю читают! 

📎Так вот, советы - как со всем этим справиться:

🙂Осознай собственные желания: прежде чем сорваться на выставку, которая работает последний день, потом бежать на мастер-класс по керамике, потом на новый курс по чему угодно, спроси себя: «Зачем мне всё это нужно?»

🙂Расставь приоритеты: невозможно заниматься всем и сразу. Подумай, что тебе важно именно сейчас.

🙂Ограничь использование социальных сетей: лимит на приложения, закидывай в архив тех, кто тебя расстраивает (кроме канала Zachitano - жалко, в книге так прямо не пишут😂 это моё прим.).

🙂Научись скучать: скука - очень продуктивное состояние, которое помогает нам отправиться в увлекательное путешествие по закоулкам сознания и пробуждает воображение. 

🙂Цени то, что имеешь: научись наслаждаться даже тем, что ты просто валяешься в кровати с книгой в выходной день. 

В общем, всё это про чуткость к себе. Это не про то, что не надо ни читать, ни ходить куда-то - это про осознание своих целей, задач, потребностей, про принятие себя. Ну и помним, да, что в соцсетях все показывают лучшие кусочки своей жизни, но это не значит, что ни у кого из нас нет рутины, а только медведи, балалайка и вечное ай-нанэ-нанэ. 

💬 Грустите от этих продуктивных блогеров? Расстраивают вас ваши подружки? Или вы мисс осознанность? 

📄Zachitano
#видеообзор #психология

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/es/zachitan_o.com/5410

2.2K viewsJan 15 at 17:20

Как у вас с эффектом FoMO, или страхом упущенной выгоды? 

Это я читала книгу «Отношения. Визуальный гид по любви и дружбе» от Smart Reading, а тут опять про это напомнили! Кстати, по-моему, из этой «славной четвёрки» - серии «Чему не учат в школе» от @smtread я не показывала только эту книгу же, да?

📷 Исправляюсь и подробно рассказываю про нее на видео 🔼

А здесь хочу поделиться одним крохотным кусочком из неё - как раз про этот самый эффект FoMO, ощущение «все, кроме меня». Это чувство известно людям давно, но именно социальные сети - наиболее благодатная почва для него. Пролистаешь десяток каналов - и вот уже наваливается это гнетущее чувство беспокойства, когда кажется, что все, кроме тебя, заняты чем-то важным, интересным, полезным. И туда надо сходить, и эту книгу прочитать, а еще кино, хобби, дети у всех чистенькие и по сто книг за неделю читают! 

📎Так вот, советы - как со всем этим справиться:

🙂Осознай собственные желания: прежде чем сорваться на выставку, которая работает последний день, потом бежать на мастер-класс по керамике, потом на новый курс по чему угодно, спроси себя: «Зачем мне всё это нужно?»

🙂Расставь приоритеты: невозможно заниматься всем и сразу. Подумай, что тебе важно именно сейчас.

🙂Ограничь использование социальных сетей: лимит на приложения, закидывай в архив тех, кто тебя расстраивает (кроме канала Zachitano - жалко, в книге так прямо не пишут😂 это моё прим.).

🙂Научись скучать: скука - очень продуктивное состояние, которое помогает нам отправиться в увлекательное путешествие по закоулкам сознания и пробуждает воображение. 

🙂Цени то, что имеешь: научись наслаждаться даже тем, что ты просто валяешься в кровати с книгой в выходной день. 

В общем, всё это про чуткость к себе. Это не про то, что не надо ни читать, ни ходить куда-то - это про осознание своих целей, задач, потребностей, про принятие себя. Ну и помним, да, что в соцсетях все показывают лучшие кусочки своей жизни, но это не значит, что ни у кого из нас нет рутины, а только медведи, балалайка и вечное ай-нанэ-нанэ. 

💬 Грустите от этих продуктивных блогеров? Расстраивают вас ваши подружки? Или вы мисс осознанность? 

📄Zachitano
#видеообзор #психология