Zakon.kz - Новости Казахстана и мира ✔

Как правильно подготовить себя к работе после длительных праздников

У новогодних праздников есть один недостаток – они заканчиваются. Кажется, только вчера вы доставали очередную порцию салата из холодильника и переключали сериалы, а уже завтра пора возвращаться к работе.

Как безболезненно для организма вернуться к трудовым будням:

🔹 Не ставьте перед собой сверхзадачи. Чтобы не "надорваться" в первый посленовогодний рабочий день, психологи рекомендуют погружаться в работу не сразу. Стоит начать с небольших задач и постепенно увеличивать нагрузку. Это поможет избежать переутомления и стресса.

🔹 Придумайте ритуал завершения праздника. Важно дать понять организму, что праздник закончился. Например, пообещайте себе приятные встречи на работе, дополнительный перерыв, какую-то "вкусняшку" или массаж после тяжелого дня.

🔹 Помните о правильном питании. Для многих новогодние праздники – это возможность позволить себе лишнего в еде. Подумайте, как отойти от ставшего привычным за несколько дней праздничного рациона.

Более подробно об этих "лайфхаках", с комментариями гештальт-терапевта Артура Жумашева, читайте на нашем сайте.

www.group-telegram.com/es/zakonkz.com

www.group-telegram.com/es/zakonkz.com/66112

30.5K viewsedited  Jan 4 at 06:35

Как правильно подготовить себя к работе после длительных праздников

У новогодних праздников есть один недостаток – они заканчиваются. Кажется, только вчера вы доставали очередную порцию салата из холодильника и переключали сериалы, а уже завтра пора возвращаться к работе.

Как безболезненно для организма вернуться к трудовым будням:

🔹 Не ставьте перед собой сверхзадачи. Чтобы не "надорваться" в первый посленовогодний рабочий день, психологи рекомендуют погружаться в работу не сразу. Стоит начать с небольших задач и постепенно увеличивать нагрузку. Это поможет избежать переутомления и стресса.

🔹 Придумайте ритуал завершения праздника. Важно дать понять организму, что праздник закончился. Например, пообещайте себе приятные встречи на работе, дополнительный перерыв, какую-то "вкусняшку" или массаж после тяжелого дня.

🔹 Помните о правильном питании. Для многих новогодние праздники – это возможность позволить себе лишнего в еде. Подумайте, как отойти от ставшего привычным за несколько дней праздничного рациона.

Более подробно об этих "лайфхаках", с комментариями гештальт-терапевта Артура Жумашева, читайте на нашем сайте.

www.group-telegram.com/es/zakonkz.com

BY Zakon.kz - Новости Казахстана и мира