Друзья, я разобрала ваши вопросы в анонимном чат-боте. По сути, они делятся на три блока– а) Как я все успеваю?( прикольно, что вы обо мне так думаете) Какое у меня расписание, график? б) что с подкастом “Человек уязвимый”? в) Ревную ли я к успеху мужа, у которого вышла книга? Есть много вопросов про БЭНД, плюс попадаются ми-ми-ми вопросы а-ля “Лена, какие твои любимые цветы?” (Тюльпаны).
Давайте я сегодня расскажу про свое расписание, если не случаются форс-мажоры, а-ля “заболела”, “др БЭНД”, “няня уехала” и пр.
Как у меня все организовано? Понед, среда и пятница– принимаю клиентов как нарративный психолог. Очно и онлайн. Мне очень (!) помогло классно организовать практику, когда я поняла, сколько дней в неделю хочу работать и сколько могу брать клиентов. Это тут же отсекает жадность- набрать себе клиентов побольше. Я НЕ работаю вечерами. ( Есть исключения для онлайн клиентов, но это исключения). Мой рабочий график в эти дни– до 16.00-17.00 В эти же дни я ставлю себе бьюти-процедуры– маникюр, брови, косметолог и т.д. Здесь же делаю мелкие рутинные задачи– счета, расписание старшего, запись к врачам, химчистка и пр.
Вторник и четверг– мои дни, где я занимаюсь собой и подкастом. Обычно первую половину дня – подкастинг ( читаю про героя, придумываю вопросы, пишу подводки и пр), потом - йога, прогулка, занятия голосом. Моя личная терапия и супервизии. Иногда подключаюсь к БЭНД, но я полностью вышла из операционной деятельности компании, я только концептуально знаю и вникаю в стратегию развития.
Где -то между как-то организована еда– готовлю я, готовит няня Ивана, есть доставка. К счастью, мы не особо прихотливы, можем питаться гречкой с сыром и салатом. Так не всегда, но если никто и ничего не успел, то так. У меня есть помощница по хозяйству, она делает мне ген.уборку 2 раза в месяц. В остальное время у меня дома- умеренный бардак. Мне норм.
Записи подкастов обычно в четверг или пятницу, но тут важно, чтобы не каждую неделю шли эфиры. Дети со мной - каждый вечер и полностью выходные, то есть 2, 5 дня ( в пятницу няня работает до 14.00). Все вечера будней я дома, тут тоже много общения и прогулок. Если я очень скучаю по старшему, то мы по пятницам прогуливаем школу и вместе куда-то ходим. Свидания с мужем тоже планирую заранее. Обычно это вечер четверга- кино-вино-домино. Посты пишу в телефоне, когда стукнет вдохновение. Подруги– тоже четверг или выходные, в исключительных случаях. Чтение – каждый день: есть книга для метро, есть книга по психологии всегда, есть книга перед сном. Чтение перед сном от 40 мин до 1 часа. Спать я ложусь в 23.00 Встаю в 7.30 Ночи бывают разными, иногда Иван просыпается 1 раз, иногда 3 и гудит по часу в бессоннице.
Что для меня важно, чтобы жить в таком графике? Планировать воздух. Давать себя время ничего не делать, особенно НЕ ДУМАТЬ. По средам, в кабинете, я разворачиваю кресло к окну и смотрю на крыши. Просто час смотрю в окно. По пятницам и субботам запрещаю себе что-то делать по работе, но иногда в воскресенье вечером сажусь что-то сделать, если у меня большое интервью или встреча.
Так и живу. Не могу сказать, что я все успеваю, но мне мой график нравится. Он суперкомфортен и без чувства вины, что я не вижу детей. Вижу и много провожу времени с ними. Но и многое делаю для себя. Я у себя на первом месте.
Друзья, я разобрала ваши вопросы в анонимном чат-боте. По сути, они делятся на три блока– а) Как я все успеваю?( прикольно, что вы обо мне так думаете) Какое у меня расписание, график? б) что с подкастом “Человек уязвимый”? в) Ревную ли я к успеху мужа, у которого вышла книга? Есть много вопросов про БЭНД, плюс попадаются ми-ми-ми вопросы а-ля “Лена, какие твои любимые цветы?” (Тюльпаны).
Давайте я сегодня расскажу про свое расписание, если не случаются форс-мажоры, а-ля “заболела”, “др БЭНД”, “няня уехала” и пр.
Как у меня все организовано? Понед, среда и пятница– принимаю клиентов как нарративный психолог. Очно и онлайн. Мне очень (!) помогло классно организовать практику, когда я поняла, сколько дней в неделю хочу работать и сколько могу брать клиентов. Это тут же отсекает жадность- набрать себе клиентов побольше. Я НЕ работаю вечерами. ( Есть исключения для онлайн клиентов, но это исключения). Мой рабочий график в эти дни– до 16.00-17.00 В эти же дни я ставлю себе бьюти-процедуры– маникюр, брови, косметолог и т.д. Здесь же делаю мелкие рутинные задачи– счета, расписание старшего, запись к врачам, химчистка и пр.
Вторник и четверг– мои дни, где я занимаюсь собой и подкастом. Обычно первую половину дня – подкастинг ( читаю про героя, придумываю вопросы, пишу подводки и пр), потом - йога, прогулка, занятия голосом. Моя личная терапия и супервизии. Иногда подключаюсь к БЭНД, но я полностью вышла из операционной деятельности компании, я только концептуально знаю и вникаю в стратегию развития.
Где -то между как-то организована еда– готовлю я, готовит няня Ивана, есть доставка. К счастью, мы не особо прихотливы, можем питаться гречкой с сыром и салатом. Так не всегда, но если никто и ничего не успел, то так. У меня есть помощница по хозяйству, она делает мне ген.уборку 2 раза в месяц. В остальное время у меня дома- умеренный бардак. Мне норм.
Записи подкастов обычно в четверг или пятницу, но тут важно, чтобы не каждую неделю шли эфиры. Дети со мной - каждый вечер и полностью выходные, то есть 2, 5 дня ( в пятницу няня работает до 14.00). Все вечера будней я дома, тут тоже много общения и прогулок. Если я очень скучаю по старшему, то мы по пятницам прогуливаем школу и вместе куда-то ходим. Свидания с мужем тоже планирую заранее. Обычно это вечер четверга- кино-вино-домино. Посты пишу в телефоне, когда стукнет вдохновение. Подруги– тоже четверг или выходные, в исключительных случаях. Чтение – каждый день: есть книга для метро, есть книга по психологии всегда, есть книга перед сном. Чтение перед сном от 40 мин до 1 часа. Спать я ложусь в 23.00 Встаю в 7.30 Ночи бывают разными, иногда Иван просыпается 1 раз, иногда 3 и гудит по часу в бессоннице.
Что для меня важно, чтобы жить в таком графике? Планировать воздух. Давать себя время ничего не делать, особенно НЕ ДУМАТЬ. По средам, в кабинете, я разворачиваю кресло к окну и смотрю на крыши. Просто час смотрю в окно. По пятницам и субботам запрещаю себе что-то делать по работе, но иногда в воскресенье вечером сажусь что-то сделать, если у меня большое интервью или встреча.
Так и живу. Не могу сказать, что я все успеваю, но мне мой график нравится. Он суперкомфортен и без чувства вины, что я не вижу детей. Вижу и много провожу времени с ними. Но и многое делаю для себя. Я у себя на первом месте.
BY Лисья нора || Елена Помазан
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
But the Ukraine Crisis Media Center's Tsekhanovska points out that communications are often down in zones most affected by the war, making this sort of cross-referencing a luxury many cannot afford. False news often spreads via public groups, or chats, with potentially fatal effects. Friday’s performance was part of a larger shift. For the week, the Dow, S&P 500 and Nasdaq fell 2%, 2.9%, and 3.5%, respectively. Pavel Durov, a billionaire who embraces an all-black wardrobe and is often compared to the character Neo from "the Matrix," funds Telegram through his personal wealth and debt financing. And despite being one of the world's most popular tech companies, Telegram reportedly has only about 30 employees who defer to Durov for most major decisions about the platform. Some people used the platform to organize ahead of the storming of the U.S. Capitol in January 2021, and last month Senator Mark Warner sent a letter to Durov urging him to curb Russian information operations on Telegram.
from us
