Forwarded from Проверено Sektascience
6 упражнений из терапии принятия и ответственности
В прошлом посте мы рассказали о принципах терапии принятия и ответственности, одного из самых изученных подходов в психотерапии. А теперь добавим к теории практику.
ACT-терапевт Илья Розов дал упражнения из терапии принятия и ответственности, которые используются на сессиях 👉🏼
🔗 Для знакомства с методом советуем книгу «Ловушка счастья» Расса Хэрриса.
#psychoscience
В прошлом посте мы рассказали о принципах терапии принятия и ответственности, одного из самых изученных подходов в психотерапии. А теперь добавим к теории практику.
ACT-терапевт Илья Розов дал упражнения из терапии принятия и ответственности, которые используются на сессиях 👉🏼
🔗 Для знакомства с методом советуем книгу «Ловушка счастья» Расса Хэрриса.
#psychoscience
Forwarded from Конференция «ПРЛ»
🌟 Приглашаем на Конференцию «ПРЛ'25» — Психология без мифов!
Формат: Онлайн
Участие: БЕСПЛАТНО!
Сертификат об участии: ДА
Если вам интересен мир ПРЛщика, то я приглашаю вас на уникальную конференцию, посвященную пограничному расстройству личности (ПРЛ).
Это замечательная возможность погрузиться в актуальные темы, послушать самых лучших в этой области специалистов, а также расширить свои знания, которые вы сможете применить на практике.
🤝 Что вас ждет на конференции?
Достоверная информация: Участники смогут ознакомиться с новейшими методами психотерапии, основанными на научных данных, от опытных психологов, клинических психологов и психиатров.
Мифы против реальности: Мы развенчаем распространенные мифы о ПРЛ и психических расстройствах, помогая снизить стигматизацию и повысить уровень психологической грамотности.
Перспективы и навыки: Ключевые спикеры поделятся своими практическими наработками и теоретическими знаниями, подходами к терапии и мелочами, которые помогут вас понять людей с ПРЛ или понять, что делать, если вы или ваш близкий столкнулся с таким диагнозом.
🌐 Все о программе, спикерах и из темах можно посмотреть на сайте конференции:
https://konfaprl.ru/
Лучшие специалисты в области психологии и психотерапевты про различные аспекты ПРЛ, с информативными выступлениями и возможностью задать вопросы.
Темы включают: терапия принятия и ответственности, диалектико-поведенческая терапия, особенности работы с пациентами с ПРЛ, сексуальное поведение и многое другое.
🔥 Не упустите возможность стать частью этого значимого события! Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы обеспечить себе место на конференции и получить доступ к видео-записям всех выступлений.
Регистрация:
👉 https://www.group-telegram.com/konfaprl_bot
Конференция «ПРЛ'25» — это не просто мероприятие, это возможность погрузиться в мир "пограничной" психологии, узнать что-то новое и соединить усилия с единомышленниками!
💻 Присоединяйтесь к нам уже сейчас, чтобы не пропустить начало мероприятия в январе 2025.
Будьте с нами на волне понимания ментальных сложностей и эффективных решений!
@konfaprl
#приглашение
🌟
Дата: 6 январь - 2 февраля 2025Формат: Онлайн
Участие: БЕСПЛАТНО!
Сертификат об участии: ДА
Если вам интересен мир ПРЛщика, то я приглашаю вас на уникальную конференцию, посвященную пограничному расстройству личности (ПРЛ).
Это замечательная возможность погрузиться в актуальные темы, послушать самых лучших в этой области специалистов, а также расширить свои знания, которые вы сможете применить на практике.
🤝 Что вас ждет на конференции?
Достоверная информация: Участники смогут ознакомиться с новейшими методами психотерапии, основанными на научных данных, от опытных психологов, клинических психологов и психиатров.
Мифы против реальности: Мы развенчаем распространенные мифы о ПРЛ и психических расстройствах, помогая снизить стигматизацию и повысить уровень психологической грамотности.
Перспективы и навыки: Ключевые спикеры поделятся своими практическими наработками и теоретическими знаниями, подходами к терапии и мелочами, которые помогут вас понять людей с ПРЛ или понять, что делать, если вы или ваш близкий столкнулся с таким диагнозом.
🌐 Все о программе, спикерах и из темах можно посмотреть на сайте конференции:
https://konfaprl.ru/
Лучшие специалисты в области психологии и психотерапевты про различные аспекты ПРЛ, с информативными выступлениями и возможностью задать вопросы.
Темы включают: терапия принятия и ответственности, диалектико-поведенческая терапия, особенности работы с пациентами с ПРЛ, сексуальное поведение и многое другое.
🔥 Не упустите возможность стать частью этого значимого события! Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы обеспечить себе место на конференции и получить доступ к видео-записям всех выступлений.
Регистрация:
👉 https://www.group-telegram.com/konfaprl_bot
Конференция «ПРЛ'25» — это не просто мероприятие, это возможность погрузиться в мир "пограничной" психологии, узнать что-то новое и соединить усилия с единомышленниками!
💻 Присоединяйтесь к нам уже сейчас, чтобы не пропустить начало мероприятия в январе 2025.
Будьте с нами на волне понимания ментальных сложностей и эффективных решений!
@konfaprl
#приглашение
konfaprl.ru
Конференция ПРЛ`25
Все о пограничном расстройстве личности
Forwarded from Чистые Когниции
Не спится? Просто ничего не делайте!
Когда бессонница не даёт покоя, мы часто интуитивно стремимся контролировать ситуацию, стараясь заснуть любой ценой. Однако специалисты по Терапии Принятия и Ответственности считают, что решать проблему нужно противоположным способом.
Секрет в психологической гибкости — умении замечать свои чувства и мысли без попыток их изменить. Вместо борьбы с бессонницей, нужно просто перестать что-либо делать.
В этой статье мы расскажем, как Терапия Принятия и Ответственности помогает справиться с бессонницей и улучшать качество сна.
Оригинальная статья: Having a Hard Time Sleeping? Do Nothing! by Steven C. Hayes
Автор перевода: Илья Розов — клинический психолог, ACT и FACT терапевт, ведущий канала о Терапии Принятия и Ответственности
Когда бессонница не даёт покоя, мы часто интуитивно стремимся контролировать ситуацию, стараясь заснуть любой ценой. Однако специалисты по Терапии Принятия и Ответственности считают, что решать проблему нужно противоположным способом.
Секрет в психологической гибкости — умении замечать свои чувства и мысли без попыток их изменить. Вместо борьбы с бессонницей, нужно просто перестать что-либо делать.
В этой статье мы расскажем, как Терапия Принятия и Ответственности помогает справиться с бессонницей и улучшать качество сна.
Оригинальная статья: Having a Hard Time Sleeping? Do Nothing! by Steven C. Hayes
Автор перевода: Илья Розов — клинический психолог, ACT и FACT терапевт, ведущий канала о Терапии Принятия и Ответственности
Teletype
Трудности со сном? Ничего не делайте!
Вы ворочаетесь в постели? Не можете заснуть или вернуться ко сну, несмотря на все усилия? Я был в этой ситуации и точно могу сказать:...
Erid: 2VtzqvVAqjv
🟣 В ноябре нашим донам были доступны:
— Две встречи книжного клуба «Read and ACT»
— Доступ к записям тренинга психологической гибкости
— Доступ к записям тренинга «АСТ для отношений»
— Доступ к записям встреч «ACT в вопросах и ответах»
— Доступ к облаку с полезными материалами
— Две встречи видеоклуба «Watch and ACT» + конспект
— Доступ к полным переводам протоколов «ACT для тревоги и депрессии», «Flexible Mind ACT для спортсменов», «ACT+АРТ терапия для подростков»
⏺️ В декабре нашим донам будут доступны:
— Три встречи книжного клуба «Read and ACT» 7 декабря в 15.00 (Мск), 21 декабря в 12.00 (Мск), 4 декабря в 20.00 (Мск) — международная встреча с Сири Минг
— Доступ к записям тренинга психологической гибкости
— Доступ к записям тренинга «АСТ для отношений»
— Доступ к записям встреч «ACT в вопросах и ответах»
— Доступ к облаку с полезными материалами
— Две встречи видеоклуба «Watch and ACT» 10 декабря в 14.00 (Мск) и 24 декабря в 15.00 (Мск) + конспект
— Доступ к полным переводам протоколов «ACT для тревоги и депрессии», «Flexible Mind ACT для спортсменов», «ACT+АРТ терапия для подростков»
➡️ Присоединиться к подписке можно по ссылке.
— Две встречи книжного клуба «Read and ACT»
— Доступ к записям тренинга психологической гибкости
— Доступ к записям тренинга «АСТ для отношений»
— Доступ к записям встреч «ACT в вопросах и ответах»
— Доступ к облаку с полезными материалами
— Две встречи видеоклуба «Watch and ACT» + конспект
— Доступ к полным переводам протоколов «ACT для тревоги и депрессии», «Flexible Mind ACT для спортсменов», «ACT+АРТ терапия для подростков»
— Три встречи книжного клуба «Read and ACT» 7 декабря в 15.00 (Мск), 21 декабря в 12.00 (Мск), 4 декабря в 20.00 (Мск) — международная встреча с Сири Минг
— Доступ к записям тренинга психологической гибкости
— Доступ к записям тренинга «АСТ для отношений»
— Доступ к записям встреч «ACT в вопросах и ответах»
— Доступ к облаку с полезными материалами
— Две встречи видеоклуба «Watch and ACT» 10 декабря в 14.00 (Мск) и 24 декабря в 15.00 (Мск) + конспект
— Доступ к полным переводам протоколов «ACT для тревоги и депрессии», «Flexible Mind ACT для спортсменов», «ACT+АРТ терапия для подростков»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мы закончили обсуждение книги, выверив следующие её сильные стороны:
— SMARTER цели
— Собственные примеры авторов и достаточно понятные примеры по процессам для клиентов
— Написание собственных MAP-девизов
— Хороший акцент на селф как контексте
В конце встречи все участники книжного клуба использовали инструмент MAP для тех дел, которые откладывали.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мы начинаем чтение и обсуждение книги Эми Бакос «Арт-терапия в АСТ».
К первой встрече необходимо прочитать страницы с 19 по 85, ко второй — всю книгу.
Аннотация: Как терапия принятия и ответственности (ACT), так и арт-терапия предоставляют мощные инструменты для достижения наполненности и обновления смысла жизни человека. Успех в интеграции этих терапевтических подходов зависит от того, в какой мере клиент и терапевт откажутся от ограниченных или привычных способов мышления и посвятят себя изменению поведения, основанному на ценностях.
Улучшите свою клиническую работу, сочетая доказательную практику ACT с творческим самовыражением, которому способствует арт-терапия. Авторы разработали руководство и для арт-терапевтов, и для тех, кто практикует ACT, дают советы по рисованию и письму, готовые к использованию протоколы, а также рекомендации по ресурсам для использования с вашими клиентами.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Авторы: Ross G. White, Andrew Bethell, Lewis Charnock, Stephen Leckey, Victoria Penpraze
Этот протокол — дополнительный материал к книге «Acceptance and Commitment Approaches or Athletes’ Wellbeing and Performance: The Flexible Mind». На данный момент книга не переведена на русский язык.
Еженедельно по вторникам будет выходить оригинал одной недели протокола и её перевод. В посте ниже публикуем первую неделю
Также вы можете поддержать нас, ставя
Перевод: Илья Розов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
paywall.pw
Read and Cookies
Доступ к книжному клубу и другим бонусам от паблика Терапия Принятия и Ответственности, а именно:
1) Доступ к облаку с полезными переводами, протоколами, упражнениями, книгами и бланками
2) Различные скидки
3) Встречи нашего книжного клуба (ежемесячно, за…
1) Доступ к облаку с полезными переводами, протоколами, упражнениями, книгами и бланками
2) Различные скидки
3) Встречи нашего книжного клуба (ежемесячно, за…
Запись выступления «Работа с руминациями в ВА» от BA_team Елены Алоец и Ильи Розова.
В ролике:
🟣 Базовая информация по поведенческой активации
🟣 Что такое руминации и брудинг
🟣 Почему руминации — это проблема
🟣 Диагностические шкалы
🟣 Виды размышлений
🟣 Стратегии поведенческой активации
🟣 Функциональный анализ
🟣 Руминации и 3П
🟣 Техники осознанности и сострадания
🟣 Позиция терапевта при работе с руминациями
Презентация доступна на канале.
В ролике:
Презентация доступна на канале.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Упражнение «Почему, почему, почему?»
Автор: Кирк Стросл, Стивен Хейс, Келли Уилсон
🎯 Цель: показать автоматические процессы языка, разделение
Терапевт: Если вы не возражаете, мне хотелось бы, чтобы вы поучаствовали вместе со мной в выполнении небольшого упражнения. Это упражнение поможет вам лучше понять механизм действия формулирования причин. Допустим, у меня есть две порции мороженого: одно ванильное, а другое — шоколадное. Какое из них вы выберете?
Клиент: Шоколадное.
Терапевт: Почему?
Клиент: Потому что я люблю его больше, чем ванильное.
Терапевт: Почему?
Клиент: Потому что оно приятнее на вкус.
Терапевт: Почему?
Клиент: Не знаю... Просто нравится.
Терапевт: Почему?
Клиент: Не знаю, что ещё можно сказать по этому поводу.
Терапевт: Итак, перебрав все возможные причины, по которым вы выбрали шоколадное мороженое, вы так и не смогли докопаться до первопричины. И если ваше сознание не смогло докопаться до первопричины такой простой вещи, как ваше предпочтение шоколадного мороженого, как же оно может докопаться до первопричины возникновения у вас столь сложного расстройства, как депрессия?
Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_упражнения
Автор: Кирк Стросл, Стивен Хейс, Келли Уилсон
🎯 Цель: показать автоматические процессы языка, разделение
Терапевт: Если вы не возражаете, мне хотелось бы, чтобы вы поучаствовали вместе со мной в выполнении небольшого упражнения. Это упражнение поможет вам лучше понять механизм действия формулирования причин. Допустим, у меня есть две порции мороженого: одно ванильное, а другое — шоколадное. Какое из них вы выберете?
Клиент: Шоколадное.
Терапевт: Почему?
Клиент: Потому что я люблю его больше, чем ванильное.
Терапевт: Почему?
Клиент: Потому что оно приятнее на вкус.
Терапевт: Почему?
Клиент: Не знаю... Просто нравится.
Терапевт: Почему?
Клиент: Не знаю, что ещё можно сказать по этому поводу.
Терапевт: Итак, перебрав все возможные причины, по которым вы выбрали шоколадное мороженое, вы так и не смогли докопаться до первопричины. И если ваше сознание не смогло докопаться до первопричины такой простой вещи, как ваше предпочтение шоколадного мороженого, как же оно может докопаться до первопричины возникновения у вас столь сложного расстройства, как депрессия?
Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_упражнения