Когда становишься полностью ответственным за себя, свою жизнь и за семью, то появляются определенный набор из обязательств, а вместе с ним и оно - напряжение.
И вот, находясь в очередном напряге, хорошо бы иметь под рукой список того, что помогает расслабляться и это самое напряжение снимать.
Мне хорошо помогает: ◦ Чтение художественной и развивающей литературы ◦ Прогулка на свежем воздухе (важный моментик: спокойная! перебежки от горки к кустам не считаются, хотя тоже полезно 😀) ◦ Занятие спортом (это может быть фитнес/ йога/ простая зарядка) ◦ Полноценный сон ◦ Массаж ◦ Юмор ( комедийные сериалы/фильмы/ блоги) ◦ Любые виды творчества (картины по номерам 🔝 )
Ну а теперь наверное самое главное и трудное - это осознанно выделить время на вот это вот все. И в это время не мыть кастрюли, чистить картошку, работать работу, а ОТДЫХАТЬ.
Когда становишься полностью ответственным за себя, свою жизнь и за семью, то появляются определенный набор из обязательств, а вместе с ним и оно - напряжение.
И вот, находясь в очередном напряге, хорошо бы иметь под рукой список того, что помогает расслабляться и это самое напряжение снимать.
Мне хорошо помогает: ◦ Чтение художественной и развивающей литературы ◦ Прогулка на свежем воздухе (важный моментик: спокойная! перебежки от горки к кустам не считаются, хотя тоже полезно 😀) ◦ Занятие спортом (это может быть фитнес/ йога/ простая зарядка) ◦ Полноценный сон ◦ Массаж ◦ Юмор ( комедийные сериалы/фильмы/ блоги) ◦ Любые виды творчества (картины по номерам 🔝 )
Ну а теперь наверное самое главное и трудное - это осознанно выделить время на вот это вот все. И в это время не мыть кастрюли, чистить картошку, работать работу, а ОТДЫХАТЬ.
А вы как расслабляетесь и ловите дзен?🧘♀️
BY Анастасия Лубяниченко| Я здесь есть
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Investors took profits on Friday while they could ahead of the weekend, explained Tom Essaye, founder of Sevens Report Research. Saturday and Sunday could easily bring unfortunate news on the war front—and traders would rather be able to sell any recent winnings at Friday’s earlier prices than wait for a potentially lower price at Monday’s open. Russians and Ukrainians are both prolific users of Telegram. They rely on the app for channels that act as newsfeeds, group chats (both public and private), and one-to-one communication. Since the Russian invasion of Ukraine, Telegram has remained an important lifeline for both Russians and Ukrainians, as a way of staying aware of the latest news and keeping in touch with loved ones. "Russians are really disconnected from the reality of what happening to their country," Andrey said. "So Telegram has become essential for understanding what's going on to the Russian-speaking world." Pavel Durov, Telegram's CEO, is known as "the Russian Mark Zuckerberg," for co-founding VKontakte, which is Russian for "in touch," a Facebook imitator that became the country's most popular social networking site. In December 2021, Sebi officials had conducted a search and seizure operation at the premises of certain persons carrying out similar manipulative activities through Telegram channels.
from fr
