Красивая спина и хорошая осанка важны для здоровья и движения без боли. Тренировка спины — это не только тяги, которые можно выполнять в зале на тренажерах или с большими свободными весами.
Эксперт фитнес-клубов XFIT Юлия Гуляева подготовила комплекс упражнений, которые можно выполнять дома. Они позволят и укрепить мышцы, и улучшить подвижность позвоночника, и уменьшить сутулость.
Красивая спина и хорошая осанка важны для здоровья и движения без боли. Тренировка спины — это не только тяги, которые можно выполнять в зале на тренажерах или с большими свободными весами.
Эксперт фитнес-клубов XFIT Юлия Гуляева подготовила комплекс упражнений, которые можно выполнять дома. Они позволят и укрепить мышцы, и улучшить подвижность позвоночника, и уменьшить сутулость.
Some privacy experts say Telegram is not secure enough "Your messages about the movement of the enemy through the official chatbot … bring new trophies every day," the government agency tweeted. Andrey, a Russian entrepreneur living in Brazil who, fearing retaliation, asked that NPR not use his last name, said Telegram has become one of the few places Russians can access independent news about the war. A Russian Telegram channel with over 700,000 followers is spreading disinformation about Russia's invasion of Ukraine under the guise of providing "objective information" and fact-checking fake news. Its influence extends beyond the platform, with major Russian publications, government officials, and journalists citing the page's posts. Stocks dropped on Friday afternoon, as gains made earlier in the day on hopes for diplomatic progress between Russia and Ukraine turned to losses. Technology stocks were hit particularly hard by higher bond yields.
from fr
