Telegram Group & Telegram Channel
Forwarded from فانوس
💊 نکاتی درباره‌ی مصرف مکمل کلسیم:

🔻زمان مناسب مصرف مکمل کلسیم به این بستگی دارد که چه نوع مکمل کلسیمی استفاده می‌کنید:

🔹در صورتی که مکمل کلسیم کربنات استفاده می کنید، بهتر است که مکمل را همراه غذا میل بفرمایید چون ترشح اسید معده سبب افزایش جذب قرص کربنات کلسیم می‌شود.

🔹اگر از نوع کلسیم سیترات استفاده می‌کنید، می توانید مکمل را همراه غذا یا به تنهایی مصرف نمایید.

🔸بهتر است مصرف مکمل کلسیم همراه با مکمل‌های آهن دار یا غذاهای حاوی آهن فراوان نباشد. چون کلسیم و آهن در جذب با هم رقابت می‌کنند.

🔸از آنجا که معمولا وعده‌ی شام نسبت به وعده‌ی ناهار آهن کمتری دارد، به بیماران توصیه می‌شود که قرص کلسیم بیشتر در وعده‌ی شام مصرف شود.

🔸مزیت دیگر مصرف شبانه‌ی کلسیم این است که سبب می‌شود خواب راحت‌تری داشته باشید.

⚠️ مکمل کلسیم با برخی داروها تداخل دارد. در این مورد حتما با پزشک خود مشورت کنید.

#دکتر_مهسا_امیدیان
پزشک عمومی - دانشجوی دکترای تخصصی تغذیه
#تغذیه
@GreatPharos



group-telegram.com/GreatPharos/104
Create:
Last Update:

💊 نکاتی درباره‌ی مصرف مکمل کلسیم:

🔻زمان مناسب مصرف مکمل کلسیم به این بستگی دارد که چه نوع مکمل کلسیمی استفاده می‌کنید:

🔹در صورتی که مکمل کلسیم کربنات استفاده می کنید، بهتر است که مکمل را همراه غذا میل بفرمایید چون ترشح اسید معده سبب افزایش جذب قرص کربنات کلسیم می‌شود.

🔹اگر از نوع کلسیم سیترات استفاده می‌کنید، می توانید مکمل را همراه غذا یا به تنهایی مصرف نمایید.

🔸بهتر است مصرف مکمل کلسیم همراه با مکمل‌های آهن دار یا غذاهای حاوی آهن فراوان نباشد. چون کلسیم و آهن در جذب با هم رقابت می‌کنند.

🔸از آنجا که معمولا وعده‌ی شام نسبت به وعده‌ی ناهار آهن کمتری دارد، به بیماران توصیه می‌شود که قرص کلسیم بیشتر در وعده‌ی شام مصرف شود.

🔸مزیت دیگر مصرف شبانه‌ی کلسیم این است که سبب می‌شود خواب راحت‌تری داشته باشید.

⚠️ مکمل کلسیم با برخی داروها تداخل دارد. در این مورد حتما با پزشک خود مشورت کنید.

#دکتر_مهسا_امیدیان
پزشک عمومی - دانشجوی دکترای تخصصی تغذیه
#تغذیه
@GreatPharos

BY فانوس


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/GreatPharos/104

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Telegram has become more interventionist over time, and has steadily increased its efforts to shut down these accounts. But this has also meant that the company has also engaged with lawmakers more generally, although it maintains that it doesn’t do so willingly. For instance, in September 2021, Telegram reportedly blocked a chat bot in support of (Putin critic) Alexei Navalny during Russia’s most recent parliamentary elections. Pavel Durov was quoted at the time saying that the company was obliged to follow a “legitimate” law of the land. He added that as Apple and Google both follow the law, to violate it would give both platforms a reason to boot the messenger from its stores. Since its launch in 2013, Telegram has grown from a simple messaging app to a broadcast network. Its user base isn’t as vast as WhatsApp’s, and its broadcast platform is a fraction the size of Twitter, but it’s nonetheless showing its use. While Telegram has been embroiled in controversy for much of its life, it has become a vital source of communication during the invasion of Ukraine. But, if all of this is new to you, let us explain, dear friends, what on Earth a Telegram is meant to be, and why you should, or should not, need to care. Multiple pro-Kremlin media figures circulated the post's false claims, including prominent Russian journalist Vladimir Soloviev and the state-controlled Russian outlet RT, according to the DFR Lab's report. "For Telegram, accountability has always been a problem, which is why it was so popular even before the full-scale war with far-right extremists and terrorists from all over the world," she told AFP from her safe house outside the Ukrainian capital. Just days after Russia invaded Ukraine, Durov wrote that Telegram was "increasingly becoming a source of unverified information," and he worried about the app being used to "incite ethnic hatred."
from fr


Telegram فانوس
FROM American