В посте о внедрении новых привычек упустила самый важный момент — это не бросать дело [и не ругать себя], если один-два раза отступили от режима.
То есть, если вы решили ходить 3 раза в неделю в зал или делать каждое утро зарядку, а потом вдруг пропустили разок-другой, это не значит, что всё — план провалился, поэтому вообще ходить не буду.
Ну, пропустили и пропустили, хрен с ним! На следующее занятие идите уже как обычно, как будто и не было пропуска. Аналогично с зарядкой: если был перерыв в пару дней, просто делайте дальше как обычно. Всё.
Так же это работает и с питанием: переесть разок — не страшно. Страшно потом страдать от самобичевания и замечать, как этот «разок» становится привычкой.
Так что запоминаем👇🏼
Снижаем градус важности и продолжаем движение вперёд. Это поможет снизить психологическое давление и сделает занятия более привлекательными.
А вот, если после пары пропусков сразу сдаваться, то это тупо войдёт в привычку. Потом будете удивляться, почему это ни одно начинание не даёт результатов? Почему бросаю на полпути?
В этом и кроется секрет дисциплины)) В постоянном движении.
А вы спокойно продолжаете идти по плану, если пару раз сошли с дороги? Или начинаете злиться, ругать себя и даже думаете соскочить?
В посте о внедрении новых привычек упустила самый важный момент — это не бросать дело [и не ругать себя], если один-два раза отступили от режима.
То есть, если вы решили ходить 3 раза в неделю в зал или делать каждое утро зарядку, а потом вдруг пропустили разок-другой, это не значит, что всё — план провалился, поэтому вообще ходить не буду.
Ну, пропустили и пропустили, хрен с ним! На следующее занятие идите уже как обычно, как будто и не было пропуска. Аналогично с зарядкой: если был перерыв в пару дней, просто делайте дальше как обычно. Всё.
Так же это работает и с питанием: переесть разок — не страшно. Страшно потом страдать от самобичевания и замечать, как этот «разок» становится привычкой.
Так что запоминаем👇🏼
Снижаем градус важности и продолжаем движение вперёд. Это поможет снизить психологическое давление и сделает занятия более привлекательными.
А вот, если после пары пропусков сразу сдаваться, то это тупо войдёт в привычку. Потом будете удивляться, почему это ни одно начинание не даёт результатов? Почему бросаю на полпути?
В этом и кроется секрет дисциплины)) В постоянном движении.
А вы спокойно продолжаете идти по плану, если пару раз сошли с дороги? Или начинаете злиться, ругать себя и даже думаете соскочить?
BY Попугай глаголет
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
READ MORE Also in the latest update is the ability for users to create a unique @username from the Settings page, providing others with an easy way to contact them via Search or their t.me/username link without sharing their phone number. The last couple days have exemplified that uncertainty. On Thursday, news emerged that talks in Turkey between the Russia and Ukraine yielded no positive result. But on Friday, Reuters reported that Russian President Vladimir Putin said there had been some “positive shifts” in talks between the two sides. The company maintains that it cannot act against individual or group chats, which are “private amongst their participants,” but it will respond to requests in relation to sticker sets, channels and bots which are publicly available. During the invasion of Ukraine, Pavel Durov has wrestled with this issue a lot more prominently than he has before. Channels like Donbass Insider and Bellum Acta, as reported by Foreign Policy, started pumping out pro-Russian propaganda as the invasion began. So much so that the Ukrainian National Security and Defense Council issued a statement labeling which accounts are Russian-backed. Ukrainian officials, in potential violation of the Geneva Convention, have shared imagery of dead and captured Russian soldiers on the platform. Official government accounts have also spread fake fact checks. An official Twitter account for the Russia diplomatic mission in Geneva shared a fake debunking video claiming without evidence that "Western and Ukrainian media are creating thousands of fake news on Russia every day." The video, which has amassed almost 30,000 views, offered a "how-to" spot misinformation.
from fr
