Stretch Aesthetics | Telegram Webview: Stretch_aesthetic/804 -

Notice: file_put_contents(): Write of 11548 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Stretch Aesthetics | Telegram Webview: Stretch_aesthetic/804 -

Telegram Group & Telegram Channel

Stretch Aesthetics

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

3 минуты для свободного дыхания

Техника:
1⃣Обвяжите вокруг ребер ремень для йоги или любой пояс
2⃣Сделайте глубокий вдох, полный выдох
3⃣После выдоха затяните ремень так, чтобы вы ощущали сопротивление пояса, но было комфортно, без боли.
4⃣Оставьте его в затянутом положении на 3 минуты, и в это время концентрируйте свое внимание на своем дыхании:
⏺почувствуйте, как ребра раскрываются в стороны, как-будто хотят порвать пояс
⏺создайте это ощущение только в стороны
⏺почувствуйте это ощущение спиной, как расширяются ребра сзади
Важно: дышать не только грудной клеткой, но и животом, не втягивайте его.

Поделитесь своими ощущениями после выполнения ✖️

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/fr/Stretch_aesthetic.com/804

720 viewsDec 11 at 15:02

group-telegram.com/Stretch_aesthetic/804

Create: 2024-12-11
Last Update: 2025-01-26 22:31:51

3 минуты для свободного дыхания

Техника:
1⃣Обвяжите вокруг ребер ремень для йоги или любой пояс
2⃣Сделайте глубокий вдох, полный выдох
3⃣После выдоха затяните ремень так, чтобы вы ощущали сопротивление пояса, но было комфортно, без боли.
4⃣Оставьте его в затянутом положении на 3 минуты, и в это время концентрируйте свое внимание на своем дыхании:
⏺почувствуйте, как ребра раскрываются в стороны, как-будто хотят порвать пояс
⏺создайте это ощущение только в стороны
⏺почувствуйте это ощущение спиной, как расширяются ребра сзади
Важно: дышать не только грудной клеткой, но и животом, не втягивайте его.

Поделитесь своими ощущениями после выполнения ✖️

BY Stretch Aesthetics

Share with your friend now:
group-telegram.com/Stretch_aesthetic/804

Open in Telegram

Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2025-01-26|

In view of this, the regulator has cautioned investors not to rely on such investment tips / advice received through social media platforms. It has also said investors should exercise utmost caution while taking investment decisions while dealing in the securities market. The regulator said it has been undertaking several campaigns to educate the investors to be vigilant while taking investment decisions based on stock tips. Anastasia Vlasova/Getty Images Sebi said data, emails and other documents are being retrieved from the seized devices and detailed investigation is in progress. "The result is on this photo: fiery 'greetings' to the invaders," the Security Service of Ukraine wrote alongside a photo showing several military vehicles among plumes of black smoke.
from fr

Telegram Stretch Aesthetics
FROM American