“Как ты так просто можешь отказываться от вкусной еды и находить время на спорт? Где ты берёшь мотивацию?”
Это был вопрос от жующих колбасу коллег на кухне на следующее утро после корпоратива.
Как найти мотивацию? Очень просто — в зеркале!
А еще в количестве усилий, которые требуются, чтобы привести себя в форму после вкусненькой колбаски и сладенького кусочка торта.
Я думаю, не мне вам рассказывать, как легко и незаметно можно набрать лишний вес.
А привести тело в порядок после этого совсем нелегко.
Я знаю, сколько калорий в колбаске, шоколадочке, в горстке орешков и в кажущихся безобидными яблоках.
И знаю, сколько мне придется отрабатывать эти калории, если я себе позволю лишнего.
К примеру ⤵️
👉🏻 Сникерс - час бега на дорожке. 👉🏻 Колбаска с хлебушком - полчаса прогулки быстрым шагом. 👉🏻 Кусок торта - интервальная тренировка минут на 40.
Когда я соотношу получение потенциального удовольствия от еды с количеством усилий, чтобы это отработать, эта вкусняшка уже не кажется мне такой соблазнительной.
И да, ЗОЖ и ПП - это не про удовольствие в процессе.
Это про удовольствие от результата.
И моя задача в этом блоге - помочь вам разобраться в том, как этого результата достичь и кайфовать не от тортиков, а от своего отражения в зеркале.
❤️🔥 - красивое тело - моя мотивация 💪 🐳 - сложно выбрать между прессом или шоколадкой
“Как ты так просто можешь отказываться от вкусной еды и находить время на спорт? Где ты берёшь мотивацию?”
Это был вопрос от жующих колбасу коллег на кухне на следующее утро после корпоратива.
Как найти мотивацию? Очень просто — в зеркале!
А еще в количестве усилий, которые требуются, чтобы привести себя в форму после вкусненькой колбаски и сладенького кусочка торта.
Я думаю, не мне вам рассказывать, как легко и незаметно можно набрать лишний вес.
А привести тело в порядок после этого совсем нелегко.
Я знаю, сколько калорий в колбаске, шоколадочке, в горстке орешков и в кажущихся безобидными яблоках.
И знаю, сколько мне придется отрабатывать эти калории, если я себе позволю лишнего.
К примеру ⤵️
👉🏻 Сникерс - час бега на дорожке. 👉🏻 Колбаска с хлебушком - полчаса прогулки быстрым шагом. 👉🏻 Кусок торта - интервальная тренировка минут на 40.
Когда я соотношу получение потенциального удовольствия от еды с количеством усилий, чтобы это отработать, эта вкусняшка уже не кажется мне такой соблазнительной.
И да, ЗОЖ и ПП - это не про удовольствие в процессе.
Это про удовольствие от результата.
И моя задача в этом блоге - помочь вам разобраться в том, как этого результата достичь и кайфовать не от тортиков, а от своего отражения в зеркале.
❤️🔥 - красивое тело - моя мотивация 💪 🐳 - сложно выбрать между прессом или шоколадкой
Groups are also not fully encrypted, end-to-end. This includes private groups. Private groups cannot be seen by other Telegram users, but Telegram itself can see the groups and all of the communications that you have in them. All of the same risks and warnings about channels can be applied to groups. Telegram has gained a reputation as the “secure” communications app in the post-Soviet states, but whenever you make choices about your digital security, it’s important to start by asking yourself, “What exactly am I securing? And who am I securing it from?” These questions should inform your decisions about whether you are using the right tool or platform for your digital security needs. Telegram is certainly not the most secure messaging app on the market right now. Its security model requires users to place a great deal of trust in Telegram’s ability to protect user data. For some users, this may be good enough for now. For others, it may be wiser to move to a different platform for certain kinds of high-risk communications. "The inflation fire was already hot and now with war-driven inflation added to the mix, it will grow even hotter, setting off a scramble by the world’s central banks to pull back their stimulus earlier than expected," Chris Rupkey, chief economist at FWDBONDS, wrote in an email. "A spike in inflation rates has preceded economic recessions historically and this time prices have soared to levels that once again pose a threat to growth." These administrators had built substantial positions in these scrips prior to the circulation of recommendations and offloaded their positions subsequent to rise in price of these scrips, making significant profits at the expense of unsuspecting investors, Sebi noted. Also in the latest update is the ability for users to create a unique @username from the Settings page, providing others with an easy way to contact them via Search or their t.me/username link without sharing their phone number.
from fr
