group-telegram.com/annacooksdiary/2365
Last Update:
* (рецепт каши в середине поста)
Собирать ланчбокс все же лучше с вечера, но не всегда хватает времени, сил.
Вчера как раз был такой вечер, на кухню после укладывания даже не заходила.
С утра включаешь режим многозадачности и вперед:
1. Готовить одновременно: кашу, замешивать тесто для вафель
2. Помыть ягоды, размять банан
3. Одновременно все снимать на телефон
4. Выпекать вафли
5. Отвечать что-то более - менее адекватное на Тёмины вопросы
6. Собрать ланчбокс на обед: гарнир был готов, помыть и нарезать в виде фигурок овощи, добавить нут, масло, песто, паприку.
Сейчас мы ходим в садик не на полный день, поэтому готовлю только завтрак и обед с собой.
А ведь не за горами полдник! 🙈😃
👩🏻🍳 Пшённая каша на кокосовом молоке: • 50г пшена • 40г мелко порезанной моркови • 150мл воды 100мл кокосового молока • 1/2 банана • Ядра конопли
1. В воду забросить пшено, поварить 7 минут, добавить морковь, кокосовое молоко, варить до готовности. При необходимости добавить молока/воды, если недостаточно жидко.
2. Снять с огня, добавить размятый банан и ядра конопли.
☑️ Завтрак в садик:
⠀ ▪️пшённая каша с морковкой, ядрами конопли, бананом
⠀ ▪️ вишня, клубника (замороженные)
⠀ ▪️ вафли нутовой мукой (рецепт в блоге в рилз) с кешью урбечем
⠀
☑️ обед:
⠀ ▪️булгур с Киноа с песто
⠀ ▪️белокочанная капуста + перец болгарский + огурец
⠀ ▪️нут отварной с копченый паприкой
⠀ ▪️гренка без глютена, чипса из ламинарии (источник йода)
Другие идеи для ланчбоксов на канале:
• 5 вариантов идей для ланчбокса
• вариант 1
• вариант 2
• вариант 3
• вариант 4
• вариант 5
• вариант 6
• вариант 7
• вариант 8
• вариант 9
• вариант 10
• вариант 11
• вариант 12
Ну а множество рецептов в моих сборниках: annacooks.ru
Вы готовите еду заранее, или день в день? (Необязательно в садик)
Помню в детстве мама готовила какое-то блюдо на несколько дней, и вся семья его ест.
У меня так не получается 🙈 готовлю каждый день.