Искусство нетворкинга: быть внимательным просто

0:09

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

Как сохранить главный ресурс - ВРЕМЯ?

1. Планируй день заранее
Каждый вечер выделяй 10–15 минут, чтобы составить план на следующий день. Используй метод приоритизации: раздели задачи на важные, срочные и второстепенные. Так ты точно будешь знать, с чего начинать.

2. Установи временные блоки для задач
Раздели день на временные блоки и отведи время на каждую задачу. Например, с 9:00 до 11:00 работа над проектом, с 11:00 до 11:30 отдых, с 11:30 до 12:30 звонки. Это поможет избежать многозадачности и сосредоточиться.

3. Не забывай про перерывы
Работа без отдыха снижает продуктивность. Используй технику "помидоро": работай 25 минут, затем делай 5-минутный перерыв. После 4 таких циклов сделай более длинный отдых — 15–30 минут. Впиши в график спорт или прогулки - получишь мощный заряд на день.

4. Определи свои пики продуктивности
У каждого из нас есть "биологические часы". Выясни, когда ты наиболее продуктивна: утром, днём или вечером. На это время ставь самые сложные задачи, а менее значимые переноси на часы с меньшей энергией.

5. Избавься от отвлекающих факторов
Убери телефон, закрой ненужные вкладки на компьютере и предупреди окружающих, чтобы тебя не отвлекали. Важные задачи требуют полной концентрации, а лишние уведомления могут тратить до 30% твоего времени.
Когда у меня большие и ответственные проекты, я удаляю не нужные каналы в тг, в частности новостные, и отключаю все уведомления, чтобы сфокусироваться на главном.

А как у вас со временем?
Его не хватает или его достаточно?

www.group-telegram.com/fr/artofthenetworking.com/1842

229 viewsJan 13 at 09:17

Как сохранить главный ресурс - ВРЕМЯ?

1. Планируй день заранее
Каждый вечер выделяй 10–15 минут, чтобы составить план на следующий день. Используй метод приоритизации: раздели задачи на важные, срочные и второстепенные. Так ты точно будешь знать, с чего начинать.

2. Установи временные блоки для задач
Раздели день на временные блоки и отведи время на каждую задачу. Например, с 9:00 до 11:00 работа над проектом, с 11:00 до 11:30 отдых, с 11:30 до 12:30 звонки. Это поможет избежать многозадачности и сосредоточиться.

3. Не забывай про перерывы
Работа без отдыха снижает продуктивность. Используй технику "помидоро": работай 25 минут, затем делай 5-минутный перерыв. После 4 таких циклов сделай более длинный отдых — 15–30 минут. Впиши в график спорт или прогулки - получишь мощный заряд на день.

4. Определи свои пики продуктивности
У каждого из нас есть "биологические часы". Выясни, когда ты наиболее продуктивна: утром, днём или вечером. На это время ставь самые сложные задачи, а менее значимые переноси на часы с меньшей энергией.

5. Избавься от отвлекающих факторов
Убери телефон, закрой ненужные вкладки на компьютере и предупреди окружающих, чтобы тебя не отвлекали. Важные задачи требуют полной концентрации, а лишние уведомления могут тратить до 30% твоего времени.
Когда у меня большие и ответственные проекты, я удаляю не нужные каналы в тг, в частности новостные, и отключаю все уведомления, чтобы сфокусироваться на главном.

А как у вас со временем?
Его не хватает или его достаточно?

BY Искусство нетворкинга: быть внимательным просто