Notice: file_put_contents(): Write of 3515 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 11707 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Белка в колесе баланса | Telegram Webview: chalovachannel/1684 -
➡️не можно сочетать: долгие угледоды+красное мясо бобовые+красное мясо быстрые углеводы+мясо
кароче, красное мясо едим только с зеленью и некрахмалистыми овощами
➡️правильный порядок приема пищи: • сначала клетчатка • потом белки и жиры • в последнюю очередь углеводы • в самую последнюю быстрые углеводы: что-то сладенькое, ягоды, фрукты
почему так: клетчатка замедляет скорость расщепления сахаров, те сахар в крови и уровень энергии будут стабильнее, чувство голода наступит медленнее, сон будет глубже, а кожа - чище
"ой че за бред, в желудке же все перемешивается" – ага, поставьте датчик глюкозы и проэксперементируйте сами: клетчатка капец как помогает сглаживать скачки сахара в крови, те минимизировать вред и для фигуры и для здоровья
я знаю о чем говорю не по теории – ставила себе глюкометр и отслеживала реакцию организма на все свои приемы пищи
с вас 50❤️лайкосов и поделюсь своим двухнедельным эксперементом с датчиком глюкозы
➡️не можно сочетать: долгие угледоды+красное мясо бобовые+красное мясо быстрые углеводы+мясо
кароче, красное мясо едим только с зеленью и некрахмалистыми овощами
➡️правильный порядок приема пищи: • сначала клетчатка • потом белки и жиры • в последнюю очередь углеводы • в самую последнюю быстрые углеводы: что-то сладенькое, ягоды, фрукты
почему так: клетчатка замедляет скорость расщепления сахаров, те сахар в крови и уровень энергии будут стабильнее, чувство голода наступит медленнее, сон будет глубже, а кожа - чище
"ой че за бред, в желудке же все перемешивается" – ага, поставьте датчик глюкозы и проэксперементируйте сами: клетчатка капец как помогает сглаживать скачки сахара в крови, те минимизировать вред и для фигуры и для здоровья
я знаю о чем говорю не по теории – ставила себе глюкометр и отслеживала реакцию организма на все свои приемы пищи
с вас 50❤️лайкосов и поделюсь своим двухнедельным эксперементом с датчиком глюкозы
On Feb. 27, however, he admitted from his Russian-language account that "Telegram channels are increasingly becoming a source of unverified information related to Ukrainian events." "The argument from Telegram is, 'You should trust us because we tell you that we're trustworthy,'" Maréchal said. "It's really in the eye of the beholder whether that's something you want to buy into." In a message on his Telegram channel recently recounting the episode, Durov wrote: "I lost my company and my home, but would do it again – without hesitation." On December 23rd, 2020, Pavel Durov posted to his channel that the company would need to start generating revenue. In early 2021, he added that any advertising on the platform would not use user data for targeting, and that it would be focused on “large one-to-many channels.” He pledged that ads would be “non-intrusive” and that most users would simply not notice any change. The Dow Jones Industrial Average fell 230 points, or 0.7%. Meanwhile, the S&P 500 and the Nasdaq Composite dropped 1.3% and 2.2%, respectively. All three indexes began the day with gains before selling off.
from fr
