Telegram Group & Telegram Channel
🥹 КАК МАМЕ СПРАВЛЯТЬСЯ С ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ ВЫГОРАНИЕМ

Материнство — это невероятный опыт, но никто не предупреждал нас о том, что вместе с радостью придёт усталость

1. Слушайте себя: если чувствуете, что устали — дайте себе отдых

‼️Момент для себя — не роскошь, а необходимость

2. Не стесняйтесь просить помощи: родные, друзья, партнёр — все они могут помочь вам

❣️Это нормально — не справляться со всем одной

3. Делайте небольшие паузы : поверьте, 10 минут в тишине или за чашкой чая могут спасти ваш день

4. Ни в коем случае не вините себя: если вы устали, это не значит, что вы плохая мама, вы просто человек, и
это нормально — уставать🪫

5. Фокусируйтесь на хорошем: каждый день приносит маленькие радости 🙂— улыбка малыша, его первые звуки, напоминайте себе об этом

🙊 помните, что вы — замечательная мама, даже если чувствуете себя на пределе!

#мамарядом_советы
#мамарядом_психология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/conscious_motherhood/10
Create:
Last Update:

🥹 КАК МАМЕ СПРАВЛЯТЬСЯ С ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ ВЫГОРАНИЕМ

Материнство — это невероятный опыт, но никто не предупреждал нас о том, что вместе с радостью придёт усталость

1. Слушайте себя: если чувствуете, что устали — дайте себе отдых

‼️Момент для себя — не роскошь, а необходимость

2. Не стесняйтесь просить помощи: родные, друзья, партнёр — все они могут помочь вам

❣️Это нормально — не справляться со всем одной

3. Делайте небольшие паузы : поверьте, 10 минут в тишине или за чашкой чая могут спасти ваш день

4. Ни в коем случае не вините себя: если вы устали, это не значит, что вы плохая мама, вы просто человек, и
это нормально — уставать🪫

5. Фокусируйтесь на хорошем: каждый день приносит маленькие радости 🙂— улыбка малыша, его первые звуки, напоминайте себе об этом

🙊 помните, что вы — замечательная мама, даже если чувствуете себя на пределе!

#мамарядом_советы
#мамарядом_психология

BY мама рядом | советы, подборки, обсуждения




Share with your friend now:
group-telegram.com/conscious_motherhood/10

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Sebi said data, emails and other documents are being retrieved from the seized devices and detailed investigation is in progress. Elsewhere, version 8.6 of Telegram integrates the in-app camera option into the gallery, while a new navigation bar gives quick access to photos, files, location sharing, and more. Emerson Brooking, a disinformation expert at the Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, said: "Back in the Wild West period of content moderation, like 2014 or 2015, maybe they could have gotten away with it, but it stands in marked contrast with how other companies run themselves today." Ukrainian President Volodymyr Zelensky said in a video message on Tuesday that Ukrainian forces "destroy the invaders wherever we can." After fleeing Russia, the brothers founded Telegram as a way to communicate outside the Kremlin's orbit. They now run it from Dubai, and Pavel Durov says it has more than 500 million monthly active users.
from fr


Telegram мама рядом | советы, подборки, обсуждения
FROM American