group-telegram.com/conscious_motherhood/103
Last Update:
Материнство — это не только радость, но и огромная нагрузка, и одна из важных составляющих для благополучия мамы и малыша — это поддержка семьи
Но иногда сложно признать, что нуждаешься в помощи, и ещё труднее попросить о ней
Начните с понимания, чего именно вам не хватает — возможно, это помощь с домашними делами, поддержка в уходе за ребёнком или просто время на себя, это поможет вам чётче сформулировать свои просьбы
Открытый разговор без упрёков может быть более эффективным
Вместо «Ты мне совсем не помогаешь» попробуйте фразы вроде «Мне нужно немного времени на отдых, можешь посидеть с малышом часок?»
Важно, чтобы у всех участников были реалистичные представления о том, что каждый может сделать
Иногда партнёры или родственники могут не осознавать, что вы чувствуете себя перегруженной
Родители, друзья и другие родственники могут хотеть помочь, но не знать, что и как
Прямой запрос, например, «Можешь принести ужин?» или «Поможешь с уборкой?», может сделать всё проще
Это может быть непросто, если вы привыкли справляться самостоятельно, но умение принимать помощь тоже важно
Материнство — не гонка на выносливость, а время, когда поддержка близких особенно важна
Не бойтесь быть открытыми, и пусть забота вашей семьи станет для вас надёжной опорой
#мамарядом_советы
#мамарядом_психология
