Doc.Net🌐Врачи на связи

Пикник с врачом 🫕

Погода хорошая, не стоит сидеть дома! Можно устроить семейный выходной на природе, в парке или на озере.
Я подготовила для вас несколько правил здорового пикника, чтобы отдых прошел с пользой:

✅ Выбирайте свежие продукты: попробуйте приготовить блюда из свежих фруктов, овощей и зелени. Они содержат много клетчатки, витаминов и минералов.

✅ Избегайте слишком жирной пищи: гамбургеров, колбасы и салатов с майонезом. Вместо этого предпочтите блюда на гриле, рыбу, курицу или шашлыки.

✅ Пейте много воды: убедитесь, что у вас есть достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.

✅ Избегайте сладких напитков, таких как газировка и соки, которые содержат много сахара, а жажду не утоляют. Лучше выбрать простую воду или холодный зеленый чай.

✅ Умеренность: пикник - это время для наслаждения едой и компанией, но не забывайте об умеренности. Переедание может привести к неудобству и плохому самочувствию.

Надеюсь, эти советы помогут вам организовать здоровый и вкусный пикник!

Здоровья детям и их родителям ❤️

Елена Андреевна, детский #эндокринолог
Записаться на онлайн консультацию

www.group-telegram.com/fr/docnetonline.com/269

2.1K viewsMay 10, 2023 at 15:50

Пикник с врачом 🫕

Погода хорошая, не стоит сидеть дома! Можно устроить семейный выходной на природе, в парке или на озере.
Я подготовила для вас несколько правил здорового пикника, чтобы отдых прошел с пользой:

✅ Выбирайте свежие продукты: попробуйте приготовить блюда из свежих фруктов, овощей и зелени. Они содержат много клетчатки, витаминов и минералов.

✅ Избегайте слишком жирной пищи: гамбургеров, колбасы и салатов с майонезом. Вместо этого предпочтите блюда на гриле, рыбу, курицу или шашлыки.

✅ Пейте много воды: убедитесь, что у вас есть достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.

✅ Избегайте сладких напитков, таких как газировка и соки, которые содержат много сахара, а жажду не утоляют. Лучше выбрать простую воду или холодный зеленый чай.

✅ Умеренность: пикник - это время для наслаждения едой и компанией, но не забывайте об умеренности. Переедание может привести к неудобству и плохому самочувствию.

Надеюсь, эти советы помогут вам организовать здоровый и вкусный пикник!

Здоровья детям и их родителям ❤️

Елена Андреевна, детский #эндокринолог
Записаться на онлайн консультацию

BY Doc.Net🌐Врачи на связи