Notice: file_put_contents(): Write of 2412 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 10604 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Доктор Утин | Telegram Webview: doctorutin/765 -
Недавно мне прислали исследование, которое я сначала воспринял как шутку и пошутил в ответ. Приношу свои извинения. В JAMA опубликовали исследование (целый мета-анализ 270 исследований), которые выявляет лучший вид физической активности для снижения артериального давления.
И этими упражнениями внезапно оказались изометрические (статические) упражнения. Это когда вы делаете "стульчик" у стенки или планку. Я, признаться, немного удивлен, потому что был уверен, что на первом месте окажутся интервальные тренировки или силовые.
Согласно исследованию получается, что изометрические упражнения - лучший способ снизить как систолическое, так и диастолическое артериальное давление. Обещаю изучить этот вопрос более глубоко и снять ролик о том, какие упражнения лучше всего использовать для контроля давления, как часто и в каком объеме. UPD: понятное дело, что во время физ. упражнений давление поднимается. Жизнь, вообще, череда скачков давления по разным поводам)) Я про то, что эта активность приводит с продолжительному и стойкому снижению артериального давления после физ. активности. Гипертония заболевание медленное и физическая активность полезна за счет своего усредненного гипотензивного эффекта.
Недавно мне прислали исследование, которое я сначала воспринял как шутку и пошутил в ответ. Приношу свои извинения. В JAMA опубликовали исследование (целый мета-анализ 270 исследований), которые выявляет лучший вид физической активности для снижения артериального давления.
И этими упражнениями внезапно оказались изометрические (статические) упражнения. Это когда вы делаете "стульчик" у стенки или планку. Я, признаться, немного удивлен, потому что был уверен, что на первом месте окажутся интервальные тренировки или силовые.
Согласно исследованию получается, что изометрические упражнения - лучший способ снизить как систолическое, так и диастолическое артериальное давление. Обещаю изучить этот вопрос более глубоко и снять ролик о том, какие упражнения лучше всего использовать для контроля давления, как часто и в каком объеме. UPD: понятное дело, что во время физ. упражнений давление поднимается. Жизнь, вообще, череда скачков давления по разным поводам)) Я про то, что эта активность приводит с продолжительному и стойкому снижению артериального давления после физ. активности. Гипертония заболевание медленное и физическая активность полезна за счет своего усредненного гипотензивного эффекта.
For Oleksandra Tsekhanovska, head of the Hybrid Warfare Analytical Group at the Kyiv-based Ukraine Crisis Media Center, the effects are both near- and far-reaching. That hurt tech stocks. For the past few weeks, the 10-year yield has traded between 1.72% and 2%, as traders moved into the bond for safety when Russia headlines were ugly—and out of it when headlines improved. Now, the yield is touching its pandemic-era high. If the yield breaks above that level, that could signal that it’s on a sustainable path higher. Higher long-dated bond yields make future profits less valuable—and many tech companies are valued on the basis of profits forecast for many years in the future. And indeed, volatility has been a hallmark of the market environment so far in 2022, with the S&P 500 still down more than 10% for the year-to-date after first sliding into a correction last month. The CBOE Volatility Index, or VIX, has held at a lofty level of more than 30. Telegram boasts 500 million users, who share information individually and in groups in relative security. But Telegram's use as a one-way broadcast channel — which followers can join but not reply to — means content from inauthentic accounts can easily reach large, captive and eager audiences. In addition, Telegram's architecture limits the ability to slow the spread of false information: the lack of a central public feed, and the fact that comments are easily disabled in channels, reduce the space for public pushback.
from fr
