Исследователи из Университета Рединга установили, что добавление 50 г грецких орехов к завтраку, например, к мюсли и йогурту, способствует улучшению памяти и ускорению реакции в течение дня. Результаты исследования опубликованы в журнале Food & Function.
В эксперименте приняли участие 32 здоровых молодых человека в возрасте от 18 до 30 лет. В разные дни они употребляли на завтрак грецкие орехи с йогуртом и хлопьями, а также другие варианты блюд. Через 6 часов после первого приема пищи участники проходили тестирование на когнитивные способности и делали МРТ.
Результаты показали, что завтрак с орехами положительно влиял на скорость реакции и память по сравнению с обычными блюдами.
Анализ крови участников продемонстрировал улучшения в уровнях глюкозы и жирных кислот, что может положительно сказываться на функционировании мозга.
Ученые подчеркивают, что грецкие орехи богаты омега-3, альфа-линоленовыми кислотами, белками и полифенолами, которые потенциально могут улучшать когнитивные функции. Однако для более глубокого анализа требуются дополнительные исследования.
Сегодня у православных христиан началась Сырная седмица (известная также как Масленица). В этот период, предшествующий Великому посту, мы отказываемся от мяса, но продолжаем употреблять молочные продукты и рыбу.
Так что, добавление грецких орехов к традиционным блюдам Сырной седмицы - это очень неплохая "прокачка" мозга перед постом.
Ведь поститься надо не только в соответствии с уставом, но и с умом 😉
Исследователи из Университета Рединга установили, что добавление 50 г грецких орехов к завтраку, например, к мюсли и йогурту, способствует улучшению памяти и ускорению реакции в течение дня. Результаты исследования опубликованы в журнале Food & Function.
В эксперименте приняли участие 32 здоровых молодых человека в возрасте от 18 до 30 лет. В разные дни они употребляли на завтрак грецкие орехи с йогуртом и хлопьями, а также другие варианты блюд. Через 6 часов после первого приема пищи участники проходили тестирование на когнитивные способности и делали МРТ.
Результаты показали, что завтрак с орехами положительно влиял на скорость реакции и память по сравнению с обычными блюдами.
Анализ крови участников продемонстрировал улучшения в уровнях глюкозы и жирных кислот, что может положительно сказываться на функционировании мозга.
Ученые подчеркивают, что грецкие орехи богаты омега-3, альфа-линоленовыми кислотами, белками и полифенолами, которые потенциально могут улучшать когнитивные функции. Однако для более глубокого анализа требуются дополнительные исследования.
Сегодня у православных христиан началась Сырная седмица (известная также как Масленица). В этот период, предшествующий Великому посту, мы отказываемся от мяса, но продолжаем употреблять молочные продукты и рыбу.
Так что, добавление грецких орехов к традиционным блюдам Сырной седмицы - это очень неплохая "прокачка" мозга перед постом.
Ведь поститься надо не только в соответствии с уставом, но и с умом 😉
BY DOGMA HАCKER - Наука и религия
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
The S&P 500 fell 1.3% to 4,204.36, and the Dow Jones Industrial Average was down 0.7% to 32,943.33. The Dow posted a fifth straight weekly loss — its longest losing streak since 2019. The Nasdaq Composite tumbled 2.2% to 12,843.81. Though all three indexes opened in the green, stocks took a turn after a new report showed U.S. consumer sentiment deteriorated more than expected in early March as consumers' inflation expectations soared to the highest since 1981. In 2018, Russia banned Telegram although it reversed the prohibition two years later. On February 27th, Durov posted that Channels were becoming a source of unverified information and that the company lacks the ability to check on their veracity. He urged users to be mistrustful of the things shared on Channels, and initially threatened to block the feature in the countries involved for the length of the war, saying that he didn’t want Telegram to be used to aggravate conflict or incite ethnic hatred. He did, however, walk back this plan when it became clear that they had also become a vital communications tool for Ukrainian officials and citizens to help coordinate their resistance and evacuations. The channel appears to be part of the broader information war that has developed following Russia's invasion of Ukraine. The Kremlin has paid Russian TikTok influencers to push propaganda, according to a Vice News investigation, while ProPublica found that fake Russian fact check videos had been viewed over a million times on Telegram. For example, WhatsApp restricted the number of times a user could forward something, and developed automated systems that detect and flag objectionable content.
from fr
